Deprimat, dar nimeni nu mă ascultă

În ultimii 3 ani am fost deprimat și nu am cu cine să vorbesc despre asta.Nu pot vorbi cu familia mea pentru că nu vor înțelege și nu ascultă niciodată, indiferent de cât de importantă este și de prietenii mei, ei bine, îmi dau același sfat „va fi bine”, pe care nu-l mai găsesc reconfortant.

Mă simt ca o povară pentru ei. Uneori, când vorbesc despre cum mă simt, îl împing. Sunt o persoană închisă, nu le spun mult oamenilor și când vorbesc despre lucruri, nu sunt auzit niciodată. Am cerut ajutor de multe ori și nu am primit nimic.

Mă gândesc foarte mult la sinucidere, dar nu am făcut nicio încercare și am încercat să vorbesc despre asta, dar simt că nimănui nu-i pasă. Mă simt singur în această luptă pe care o am cu mine. Nu știu cum să fac față. Încerc tot posibilul să rămân ocupat, dar nu întotdeauna ajută.

Vreau să merg la terapie, dar sunt instabil din punct de vedere financiar, deci terapia nu este o opțiune. Nu știu ce să fac. Nu mai vreau să fiu nemulțumit și mi-e teamă că se va înrăutăți, așa cum este deja. Te rog ajuta-ma….

Mulțumesc.

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în 2019-06-1

A.

Îmi pare rău că viața ta a fost atât de neplăcută. Poate fi dificil să te simți singur și că nimeni nu-ți înțelege problemele. Întrebarea dvs. îmi amintește de un citat al lui Carl Jung referitor la singurătate și izolare: „Singurătatea nu vine din faptul că nu are oameni despre unul, ci din faptul că nu poți comunica lucrurile care ți se par importante…”

Cred că acest citat subliniază modul în care s-ar putea să te simți. Sunteți deprimat și încercați să comunicați acest lucru celor din jurul vostru care nu par să înțeleagă prin ce treceți.

Este posibil ca prietenii și familia dvs. să nu știe cum să vă ajute. Este posibil să dorească să vă ajute, dar nu știu cum. De asemenea, este posibil ca acestea să vă reducă depresia. Un motiv pentru aceasta poate fi negarea. De asemenea, ei pot spera că este o „fază” sau că depresia ta se va rezolva singură.

Înțeleg că simți că situația ta nu se va îmbunătăți. Persoanele cu depresie simt adesea așa. Pesimismul despre viitor este un simptom al depresiei. Perspectiva ta negativă asupra viitorului poate fi o reacție de înțeles în lumina depresiei tale, dar nu este probabil o percepție exactă a realității. Viața are suișuri și coborâșuri. Vor fi momente dificile, dar vor fi și momente mai fericite. Sunteți concentrat pe negativ și excludeți posibilitatea unui viitor pozitiv și fericit.

Îmi amintesc de New York Times articol despre sinucidere. Mă refer la acest articol frecvent, deoarece cred că conține multe informații importante despre depresie și sinucidere. Unul dintre punctele esențiale ale articolului este că multe dintre persoanele care au încercat să se sinucidă și au supraviețuit sunt recunoscători că nu au murit. Au realizat că viața poate fi dificilă, dar că și ea se poate îmbunătăți. Mulți au putut primi ajutor și nu s-au mai gândit niciodată la sinucidere.

Dacă aveți asigurări de sănătate, cel mai probabil vă puteți permite tratamentul cu psihoterapie. Multe companii de asigurări de sănătate vor plăti cel puțin 20 de întâlniri de psihoterapie pe an. Majoritatea companiilor de asigurări de sănătate necesită o coplată pentru fiecare vizită, care poate varia în funcție de operatorul de asigurare. Dacă nu aveți asigurare, o altă opțiune este un centru comunitar de sănătate mintală. Centrele comunitare de sănătate mintală oferă servicii gratuite sau la prețuri reduse persoanelor care nu își pot permite tratamentul. De obicei, puteți găsi numărul de telefon al centrului local de sănătate mintală din Pagini Galbene sau în paginile albe din agenda telefonică. Dacă sunteți student, puteți utiliza centrul de consiliere universitar care oferă servicii gratuite studenților lor. Puteți, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră de asistență medicală primară, care ar putea cunoaște serviciile gratuite sau la prețuri reduse. De asemenea, medicul dumneavoastră de îngrijire primară vă poate prescrie un medicament antidepresiv. Medicamentul vă poate ajuta să vă ușurați depresia între timp, în timp ce căutați psihoterapie la prețuri accesibile.

V-aș încuraja cu tărie să explorați opțiunile de tratament menționate mai sus. Dacă vă temeți că vă puteți face rău, mergeți direct la o cameră de urgență.

Vă rugăm să vă dați seama că există ajutor disponibil. Vă mulțumesc pentru întrebare. Vă doresc bine.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici pe 21 iunie 2010.