World-Of-Psihologie-Blog

5 lucruri de făcut atunci când vă simțiți nesigur

Psihanalistul german Eric Fromm a spus: „Sarcina pe care trebuie să o stabilim nu este să ne simțim în siguranță, ci să putem tolera nesiguranța”.

Toți cei pe care i-am cunoscut vreodată - îi iau înapoi - fiecare simpatic o persoană pe care am cunoscut-o vreodată în această lume a recunoscut perioade de nesiguranță. S-au privit din perspectiva altcuiva - poate o persoană fără apreciere a talentelor, trăsăturilor de personalitate, abilităților lor - și s-au judecat pe nedrept în conformitate cu viziunea pervertită.

Sunt teribil de nesigur în mare parte din timp. Am crescut cu acnee proastă, aparat dentar și o soră geamănă care era în grupul popular. Îndoiala de sine a adolescentului avea o putere puternică. Uneori pot scoate imaginea unui autor și scriitor încrezător în sine, dar durează de obicei atât timp cât evenimentul vorbitor sau prânzul cu editorul meu.

În ultimul timp, complexul junior de înaltă inferioritate a făcut o vizită surpriză și sunt mai nesigur decât de obicei. Așadar, iată una dintre acele liste pe care oamenii le scriu întotdeauna - sugestii despre ce trebuie să faceți și dacă vă simțiți nesigur.

1. Consideră-l frumos.

Insecuritatea - vulnerabilitatea spiritului - este în esență umilința, care este o calitate divină. De fapt, deoarece mândria este considerată a fi originea păcatului (Sfântul Augustin), atunci smerenia ar fi cea mai mare virtute spirituală. Cu nesiguranță, recunoaștem că nu este vorba despre noi și că filozofia din această lume a centrării pe sine este destul de încântătoare. Spune Stephen Fry în „Moab Is My Washpot”:

„Nu este totul rău. Conștiință de sine sporită, apartitudine, incapacitate de a se alătura, rușine fizică și ură de sine - nu toate sunt rele. Acești diavoli au fost îngerii mei. Fără ele nu aș fi dispărut niciodată în limbă, literatură, minte, râs și toate intensitățile nebunești care m-au făcut și mi-au făcut. ”

2. Citiți fișierul dvs. de stimă de sine.

Un fișier de stimă de sine este un dosar cald, dar refuz cu adevărat să-l numesc așa pentru că sună de parcă aș trăi în țara unicornilor și a zânelor cu retrageri în țara curcubeilor și a acadelor. Este o colecție de orice a spus, scris, indicat vreodată cineva care poate fi clasificat ca pozitiv. Cineva spune ceva superficial de genul: „Îmi plac pantofii tăi”. Sigur, puneți-l acolo, cu o notă „Am gust bun în încălțăminte”. O altă persoană mormăie: „Omule, mulțumesc că ai ascultat”. Asta merge și acolo: „Sunt un bun ascultător”.

Vă sugerez să cereți doi sau trei dintre cei mai buni prieteni ai dvs. să enumere zece dintre cele mai bune calități ale dvs. și să le puneți pe aceștia acolo pentru a începe proiectul. Asta am făcut acum șapte ani. Terapeutul meu mi-a cerut să fac o listă cu zece dintre cele mai bune calități ale mele și nu am putut să o fac. Așa că mi-a spus să-mi întreb prietenii. Mi-a fost rusine. Ruşinat. De ce ar trebui să fac asta? Dar fișierul meu de stimă de sine m-a salvat de săptămâni de ură de sine. Acum este plin de comentarii frumoase pe blogul meu, e-mailuri, feedback din cărțile mele. Îl ating de fiecare dată când simt un moment de nesiguranță care vine asupra mea.

3. Evitați persoanele în care vă simțiți nesigur.

Știu că sună ca bun simț, dar necesită un pic de teme. Uneori trebuie să vă rearanjați programul, să găsiți un traseu nou spre serviciu, să luați prânzul la o oră diferită sau să compilați un tonă de scuze pentru a avea la îndemână. „Îmi pare rău că nu pot merge la ora fericită cu voi. Adevărul este că grupul tău cliquant nu mă face fericit. Am șanse mai mari să mă bucur singur. Oh, iar câinele meu trebuie să se îngrijească la ora 17:00. într-o marți seară. ”

Trebuie să te protejezi. Aceasta ar trebui să fie prima dvs. prioritate atât timp cât vă simțiți nesigur, nu comoditate. De ce să te chinui? Dacă credeți că grupul popular va observa, vă înșelați. Cel mai probabil nu le pasă de tine. Dar nu vă va păsa că nu le pasă dacă sunteți proactiv în privința protejării. Apoi, când nu vă simțiți la fel de nesigur, vă puteți relua vechiul program sau puteți merge la happy hour dacă doriți și dacă câinele dvs. a fost îngrijit.

4. Înconjoară-te cu oameni care te sprijină.

Există doar câțiva oameni în viața mea care mă prind. OMS într-adevăr da-mi. Când sunt nesigur, voi conduce 250 de mile pentru a le vedea sau voi strânge o jumătate de oră în seara mea agitată pentru a vorbi cu ei la telefon. Îmi amintesc de ceea ce este bun și unic la mine - poate neortodox și deloc apreciat de alți oameni - elemente care contribuie la ADN-ul meu decent. Acești oameni adoră că nu am filtru, că spun orice gândesc cu voce tare și, prin urmare, jignesc în medie două persoane la fiecare zece secunde. Acest defect de personaj, spun ei, este răcoritor!

Cei puțini de încredere sunt vocile adevărului și avem nevoie de cât mai multe voci ale adevărului. „Va trebui să lăsăm adevărul să țipe mai tare în sufletele noastre decât minciunile care ne-au infectat”, scrie Beth Moore în „So Long, Insecurity: You Been Been a Bad Friend To Us”.

5. Știți că este invizibil.

Îți dai seama că toată lumea poate vedea că ești nesigur. Și asta te face să te simți mai nesigur. Dar iată minunatul adevăr. Nimeni nu îți poate vedea nesiguranța. Sunt prea îngrijorați de propria lor nesiguranță pentru a-ți da seama de nesiguranța ta. Chiar și atunci când cred că lumea mă poate vedea tremurând - când devin foarte nervos sau nesigur - puțini oameni pot. Fie asta, fie mă mint când îi chem pe el. Prietenii tăi par nesiguri atunci când se află într-un grup de colegi sau cu familii disfuncționale? Nu? Nimeni nu-ți poate vedea interiorul, în afară de tine.