Durerea și pierderea după alegeri

După alegerile istorice din 2016, unde omul de afaceri Donald Trump a supărat-o pe Hillary Clinton pentru președinția Statelor Unite, mulți oameni sunt în dificultate. Au existat mari proteste anti-Trump de mii de oameni în marile orașe din țară scandând: „Nu președintele meu”.

Ieri, grupuri mari de oameni se întristau, încercând să se împace cu eșecul alegerii primei femei președinte. Cum faceți față durerii și pierderilor după o alegere controversată ca aceasta?

Oamenii sunt supărați și le putem detecta consternarea prin analize privind traficul către Psych Central. Traficul către pagina noastră cu 5 etape de durere și pierdere a crescut cu peste 210% în ziua următoare alegerilor. În prezent, este în tendințe mai mari, deoarece tot mai mulți oameni încearcă să facă față pierderii pe care o simt.

Cea mai populară pagină a noastră de astăzi este articolul pe care l-am scris cu o zi înainte de alegeri, Vindecare după alegeri.

O pierdere poate fi o experiență devastatoare, frustrantă și chiar înfricoșătoare. Cu toții experimentăm pierderi în viața noastră, dar puțini dintre noi au experimentat vreodată genul de pierderi care s-a întâmplat în ziua alegerilor. Nu numai că țara a ales un „outsider” - cineva fără nicio experiență politică - dar a respins un politician experimentat care ar fi fost prima femeie lider al națiunii noastre.

Femeile par să înregistreze pierderea mai puternic decât majoritatea bărbaților. Acest lucru se poate datora parțial semnificației istorice a alegerii primei femei președinte. Dar, probabil, se datorează atitudinilor, comportamentelor și cuvintelor profund jignitoare exprimate de președintele ales, Donald Trump, de-a lungul vieții sale. A trăi sub președinția lui Trump este de-a dreptul înfricoșător pentru multe, multe femei (și unii bărbați, de asemenea).

Etapele durerii și gestionarea pierderii

A face față unei astfel de pierderi nu va fi ușor pentru mulți oameni. Dar nu vă faceți nicio greșeală - aceasta este o pierdere semnificativă pentru mulți oameni, la fel de semnificativă ca pierderea unui animal de companie, a unui loc de muncă sau a unei relații.1 Trecerea prin cele cinci etape ale durerii necesită timp, așa că ar trebui să aveți răbdare cu voi înșivă ( sau o persoană dragă) pe măsură ce îți dai timp să experimentezi ce înseamnă asta pentru tine și viața ta:

1. Negarea și izolarea
2. Furie
3. negocieri
4. depresiune
5. Acceptare

Oamenii care se întristează nu parcurg neapărat etapele în aceeași ordine sau experimentează toate etapele.

Poate ajuta, de asemenea, să vă deconectați de știrile de pe rețelele de socializare și de actualizările politice, în general, pentru câteva zile. Luați o mini-vacanță de socializare sau de știri; nu veți rata mult și vă va ajuta să vă recuperați din supraîncărcarea politică pe care mulți dintre noi o simțim astăzi. Și nu uitați, nu puteți avea încredere în tot ceea ce citiți online. De exemplu, Facebook are o problemă atât de mare și serioasă cu site-urile de știri false, nu este clar că Facebook poate avea încredere pentru a furniza orice tip de știri exacte.

Unii oameni consideră că acțiunea ajută la soluționarea durerii pe care o simt. Dacă acesta este cazul, participați la un protest pașnic sau scrieți ce simțiți într-un jurnal sau blog. Vorbește cu alții care îți împărtășesc punctul de vedere într-un mediu sigur și privat, astfel încât cuvintele tale să nu fie înțelese greșit sau utilizate împotriva ta în viitor.

Vindecarea de la alegeri și acest proces politic va veni în timp util. Dar va dura timp, pentru noi toți, să ne vindecăm pe deplin de ceea ce noi, ca națiune, tocmai am trecut. Să fim răbdători unii cu alții, astfel încât să ne putem reuni într-o zi, ca țară unită.

Note de subsol:

1. Deci, vă rog, nu spuneți cuiva doar „Treceți peste asta”. Acest lucru respinge sentimentele lor și nu este de ajutor. [↩]