Aveți curiozitatea și curajul de a vă spori empatia?

Nu-mi amintesc să trăiesc în vremuri mai puțin prietenoase și mai dezbinatoare. Vaste sectoare ale populației se urăsc reciproc la vedere, prin sugestie, prin cea mai mică alegere vestimentară sau chiar cuvânt care sugerează ce iubește sau cum votează.

Oare umanitatea a avut vreodată nevoie urgentă de empatie?

Nu trebuie să fim de acord niciodată cu cei care diferă de noi. Nu trebuie să-i îmbrățișăm sau să-i iubim niciodată. Dar obținerea chiar și a celei mai mici scântei de înțelegere a modului în care gândesc și simt, în ceea ce i-ar fi putut conduce aici și de ce, ne poate ajuta să ne vedem reciproc nu ca sfinți și monștri sau piese de schimb din hârtie decupată, ci ca indivizi întregi, complexi, 3D cu istorii și, oricât de greu ar fi să vezi asta la început, cu inimi.

Empatia nu va vindeca lumea rănită peste noapte, dar cel puțin poate face viața mai interesantă. Încercați aceste strategii:

Imaginați-vă întreaga persoană.

Nu doar partea neplăcută pe care o întâlnești acum. Vânzătorul nepoliticos, șoferul nesăbuit, petrecătorul tare - cu siguranță are o gamă de alte fețe și stări mai bune. Și poate că acționează așa acum doar pentru că au avut o zi foarte proastă: se simt rău, sunt deprimați, au auzit vești cumplite. Poate că unele traume din trecut l-au lăsat pe această persoană care se luptă să facă față. El sau ea a fost odată un sugar nevinovat și aproape sigur a fost - și ar putea fi în continuare - iubit de alții. Ce ar putea vedea în această persoană pe care nu o putem vedea acum?

Faceți pauze de pe rețelele sociale.

Chiar dacă este social, rețelele sociale anihilează atâta compasiune cât scânteie. Prieteniile sale sunt sculptate de algoritmi artificiali mai convingători decât chiar și cel mai vilnic creier uman. Aceste platforme sunt entități corporative concepute pentru a vinde produse prin a ne convinge să divulgăm detalii personale - rapid, iremediabil. Știind pe jumătate acest lucru, construim ediții social-media despre noi înșine: parte confesională, parte inventată. În această părtășie de fațade, oricât de distractiv poate fi, ne lipsesc indicii și energii cruciale și, în schimb, ne judecăm reciproc doar pe like-uri, meme și emoji.

Depărtarea de rețelele sociale ne readuce la acel tărâm dezordonat și dezordonat al contactului vizual și al tonului vocal, deoarece răspunsurile efective la situații reale ne ajută să știm cine sunt cei din jurul nostru și cum se simt. (Faceți clic aici pentru mai multe sfaturi despre a fi un consumator atent de știri.)

Întreabă întrebări.

Este dialogul o artă pe moarte? Am observat în ultima vreme, după ce am petrecut ore întregi cu oameni, chiar și cu anumite prietene, că nu mi-au pus nicio întrebare - deși le-am pus multe, pentru că ancheta politicoasă înainte și înapoi mi s-a părut întotdeauna modul de bază al sinergiei umane .

Dar tot mai multe întâlniri nu implică deloc întrebări. Cred că viața trăită în principal online, în ciuda accesului la cunoștințe și reciproc pe care le oferă, ne atrofiază abilitățile interactive. Ne ucide chiar curiozitatea, dacă ne uităm doar la subiectele noastre familiare, la oameni și la distracții. Ne putem reaprinde raportul amintindu-ne să întrebăm: Preferați soarele sau ploaia? De ce este tatuată o stea de mare pe mâna ta?

Exersează cu ficțiune.

Nu limitați această practică la eroi și / sau personaje cu care vă legați cel mai mult. Faceți-o chiar și cu clovni înfiorători. Ficțiunea ne oferă acest dar: Invitându-ne să locuim în siguranță, sentimental și temporar nu doar personajele pe care le iubim sau ne dorim să fim, ci și pe cele pe care le urâm și pe care nu le putem - cel puțin la început - să le înțelegem. Ne permite să ne cufundăm în contextele lor și să încercăm poveștile lor pentru dimensiuni.

Viața fără empatie este ușoară, într-un anumit sens. Sporește încrederea falsă. Dar ne aplatizează prezența într-o lume aglomerată. Empatia este un act de curiozitate și curaj care ne poate ajuta să găsim prieteni improbabili.

Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.