Am încercat totul și simțim că nu se mai poate face nimic altceva

Am agorafobie, anxietate socială și depresie. Am avut o mulțime de ajutor pentru a rezolva aceste probleme, diferite terapii, diferite medicamente, dar totuși mă lupt foarte mult cu toate acestea și agorafobia pe care nu am pus-o niciodată cu adevărat.

Sunt un adult care trăiește împreună cu părinții de mulți ani din cauza bolii mele mentale. Lucrez mult, nu am prieteni (în principal la alegere, deoarece îmi este foarte greu să mă bucur de timpul petrecut cu oamenii din cauza fobiei sociale) și să rămân acasă în weekend, în principal. Simt că sunt la sfârșitul rândului, că nimic nu mă poate ajuta. Am ajuns la punctul în care am terminat de încercat să mă îmbunătățesc, sunt obosit și mă simt învins. Vreau să mor, dar sunt singurul copil și sunt îngrijorat pentru părinții mei, dar nu pot face față morții lor, iar unul are BPOC, iar celălalt este cancer intestinal.

Majoritatea oamenilor normali ar face față bolii părinților lor și moartea lor ca fiind inevitabile, dar am avut întotdeauna această teamă teribilă de a muri, deoarece viața mea nu este nimic fără ei și simt că atunci când încep să se îmbolnăvească cu adevărat , Pur și simplu o voi pierde și nu voi mai putea face față și aș ajunge să mă sinucid. Am văzut un film când eram tânără, numită Mama de noapte și am simțit o legătură profundă cu personajul principal, aveam doar 17 ani la vremea respectivă, nu știam despre boli mintale sau despre cum se va desfășura viața mea, dar până astăzi, peste 20 de ani mai târziu, simt că așa este viața mea, ca acel personaj, ajungi într-un punct în care ți-ai săturat. Aș vrea să mor în fața părinților mei, dar mă tem atât de mult să greșesc și sfârșind mai rău. Aș vrea să vorbesc cu părinții mei despre dorințele mele, dar le-ar zdrobi, dar nu știu cât timp pot continua să mă prefac că voi fi bine când se vor îmbolnăvi. Simt că ar trebui să am dreptul să aleg să mor dacă viața mea este atât de nefericită sau încât voi suferi considerabil din punct de vedere mental de moartea părinților mei. Acest lucru nu se va întâmpla în viitorul foarte apropiat.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este posibil să nu faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta. Se pare că ai renunțat în esență. Dovezile? Alegeți să nu aveți prieteni din cauza anxietății voastre. Ați putea avea prieteni, dar ați prefera nu pentru că vă considerați anxietatea insurmontabilă. Faceți astfel o alegere, alegerea greșită în opinia mea.

Anxietatea este neplăcută, dar nu este de netrecut. Nimănui nu-i plac emoțiile neplăcute, dar evitarea nu face decât să le înrăutățească. Evitarea vă întărește și vă crește anxietatea și strangularea pe care o are asupra vieții voastre. În loc să alegeți să evitați emoțiile neplăcute, alegeți să le îndurați și învățați să lucrați prin ele. În termeni concreți, asta înseamnă să ai prieteni chiar dacă gândul de a interacționa cu ei te înspăimântă. Dacă vă confruntați cu problemele care vă înspăimântă, mai degrabă decât să fugiți de ele, acele probleme nu vă vor speria în cele din urmă. Cu ajutorul unui terapeut competent care să vă ghideze în acest proces, puteți prevala.

Anxietatea și depresia sunt tulburări extrem de tratabile. Nu ar trebui să încetați niciodată să căutați ajutor până când nu găsiți un tratament care să funcționeze. Este deosebit de important să găsiți ajutor din cauza ideii dvs. suicidare. Când cineva se sinucide, este dovada suferinței sale.

În ceea ce privește părinții tăi, este adevărat că vor muri în cele din urmă. Toți cei care umblă pe pământ vor muri în cele din urmă, dar, în timp ce suntem aici, trebuie să profităm cât mai bine de timpul nostru. Nu trebuie să permiți să fie o tortură. Cu terapia nu trebuie să fie așa. Există multe grupuri de sprijin și consilieri care vă pot ajuta.

Sunați de la 5 la 10 terapeuți și vorbiți-i prin telefon. Alege-l pe cel cu care simți cea mai puternică legătură. De asemenea, ați putea încerca să vă conectați cu prietenii și familia, membrii clerului sau cu oricine altcineva despre care credeți că ar putea ajuta. Nu încetați să încercați până nu găsiți ușurare.

În cele din urmă, ați putea încerca, de asemenea, să citiți cartea Drumul mai puțin parcurs: o nouă psihologie a iubirii, valori tradiționale și creștere spirituală de M. Scott Peck. El discută multe dintre aceste probleme în cartea sa și oferă sugestii pentru soluții. S-ar putea să vi se pară benefic. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle