Gânduri și acte violente când sunt supărat

De la un adolescent din Polonia: sunt o persoană foarte colectată în public, dar când sunt singur acasă, este foarte ușor să mă enervezi. De cele mai multe ori mă enervez foarte tare la cele mai mici lucruri și comportamentul meu în această stare mă îngrijorează cu adevărat. Chiar dacă doar eu îmi opresc accidental munca fără a o salva, mă înfurie atât de tare uneori, încep să plâng.

Nu numai asta, dar de când aveam în jur de 10 ani am început să am gânduri cu adevărat violente și grafice pe care le-aș scoate doar pe creioane, hârtie sau alte lucruri în loc să rănesc cu adevărat pe cineva. Dar acum un an sau cam așa am început un lucru nou când îmi descarc emoțiile - făcându-mi daune. Cea mai rea parte este că nu o fac intenționat. Am unghii destul de lungi și uneori ajung chiar să-mi smulg pielea pe față sau pe restul corpului, săpându-mi unghiile sau lovindu-mă (de obicei pe mâini) pe obiecte dure - cum ar fi pereții sau mobilierul. Îmi pierd controlul asupra corpului meu. De puține ori am fost aproape să fac rău unei alte creaturi vii, dar m-am oprit cu succes de a face acest lucru.

Aceste acte sunt adesea apropiate de ceea ce gândesc și, știind cât de violente sunt gândurile mele, mă sperii într-o zi că îmi voi face serioase daune, deoarece ultima dată aproape am început să mă sufoc.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Ai dreptate să fii îngrijorat. Faptul că sunteți îngrijorat îmi spune că aveți un nucleu puternic de sănătate mintală. Asta este ceva de construit.

Dacă m-ați vedea la terapie, am explora de ce vă este atât de frică de furia voastră, încât o păstrați până nu o mai puteți ține. E în regulă să fii supărat? Aveți modele de gestionare productivă? Există cineva important în viața ta care te-a învățat că furia este periculoasă?

Furia este o emoție umană. Nu este nimic în neregulă să fii supărat. Există multe greșeli în a-l exprima într-un mod care dăunează dvs. sau altei persoane - sau altei creaturi.

Aveți nevoie de ajutor specific pentru gestionarea furiei. Dacă terapia nu vă este disponibilă, găsiți cărți și resurse online. S-ar putea să vă fie de ajutor să participați la un forum aici, pe . Accesați pagina de pornire. Faceți clic pe „Găsiți ajutor”. Apoi faceți clic pe „Forumuri și grupuri de asistență”.

Sunteți clar o persoană inteligentă. Puteți beneficia de citirea și conversația cu alții care învață, de asemenea, cum să exprime furia în mod adecvat. Dacă acest lucru nu vă ajută să vă exprimați furia la un nivel rezonabil, vă rugăm să luați în considerare găsirea unui terapeut care să vă ajute.

Vă doresc bine.
Dr. Marie