Bullying, incognito: excludere socială deliberată
S-ar putea ca, la un moment dat din viața ta, să fi fost într-o situație recurentă în care te apropii de un grup de oameni în mijlocul discuțiilor doar pentru ca conversația să se oprească brusc.Poate că într-o seară s-a organizat o întâlnire socială după lucru, despre care ați aflat în timp ce ați derulat în mod nebănuit în fluxul de știri pe Facebook a doua zi. Într-un alt exemplu, un mesaj care conținea informații importante a fost distribuit în mod intenționat tuturor celor pentru care a fost relevant - cu excepția dvs.
Oricât de mult nu vrei să-ți pese și cât de mult urăști să recunoști, inca doare. Definiția agresiunii nu se limitează la hărțuire evidentă, ci cuprinde orice acțiune repetată menită să provoace stres fizic sau emoțional. A fi victimizat în liniște de un fel de chin "sub masă" poate da individului o lovitură în mod egal sau chiar mai dăunătoare decât intimidarea în forma sa mai explicită. Și mai frustrant, nu există nicio dovadă tangibilă necesară pentru o confruntare pentru a arăta; nimic cu adevărat care să nu poată fi întors și folosit pentru a vă picta într-o lumină nefavorabilă sau pentru a vă face să vă simțiți și să păreați paranoici și suprasensibili. Acest lucru ne aduce la prima dintre puținele modalități sugerate de a face față dacă vă aflați la capătul excluziunii sociale deliberate:
1. Luați în considerare dacă excluderea a fost într-adevăr intenționată.
Există întotdeauna posibilitatea ca motivul pentru care nu ați fost invitat la un anumit eveniment să fie legat de situație; de exemplu, o adunare de prieteni din același liceu la care nu ați participat. Poate că nu ați fost la curent cu privire la o informație importantă, deoarece toți cei implicați au presupus pur și simplu că v-a spus un alt membru al grupului. În schimb, agresiunea are loc cu consecvență și intenție rău intenționată. Este important să evaluați și să identificați ce se întâmplă.
2. Reflectă asupra ta.
Dacă ați identificat cu o anumită certitudine că ați fost lăsat în mod sistematic în afara unui grup social - cu mai multă consecvență decât ar putea fi atribuit accidentului sau coincidenței - opriți-vă să vă gândiți dacă excluderea a fost o reacție la ceva ce ați fi putut face. Excluderea a reprezentat o schimbare a modului în care v-ați înțeles anterior? Ești capabil să fixezi această schimbare de comportament într-un anumit moment din timp sau eveniment? Dacă da, poate fi important pentru dvs. să mențineți aceste relații - fie pentru că le vedeți în mod regulat, fie pur și simplu pentru a vă bucura de compania lor. Spuneți-le că recunoașteți că i-ați făcut să se simtă rău sau incomod și să vă cereți scuze în ordine. Oamenii răspund în mod firesc bine la sinceritate și este posibil să fie dispuși să treacă cu vederea neînțelegerile din trecut.
Dacă sunteți absolut incapabil să veniți cu ceva ce ați fi putut face pentru a evoca tratamentul dureros, citiți mai departe.
3. Știi că nu ești tu (Nu, într-adevăr).
Deși a fi lăsat în afară se poate simți uneori ca un „atac de grup”, experiența excluziunii sociale este mai frecvent produsul determinării unei singure persoane de a te face să te simți rău. Oricât de greu ar fi să crezi că cineva care a reușit să te facă să te simți mic în numeroase ocazii acționează pe baza propriilor nesiguranțe, acest lucru este adesea adevărat pentru agresori.
Aceasta este menită să servească mai degrabă ca explicație decât ca justificare pentru comportamentul lor; oamenii care câștigă ușurare din devalorizarea altora sunt în mod clar nefericiți în viața lor și, probabil, se luptă cu sentimentele lor de inadecvare. Cu toate acestea, este nedrept faptul că nesiguranța unei persoane ar trebui să vă îngreuneze petrecerea timpului cu prietenii comuni pe care îi aveți între voi, cu care vă înțelegeți bine.
Ca o încercare de a te face să te simți invizibil, agresorul în cauză ar putea să depășească calea lor, făcându-i un punct să te adresezi tuturor celor aflați într-o situație de grup, cu excepția ta. Confruntările, așa cum am discutat mai devreme, nu sunt susceptibile să funcționeze în astfel de circumstanțe - ca să nu mai vorbim că nu aveți timp pentru trivialități dramatice în programul încărcat. Fii persoana mai mare: joacă-te frumos, chiar și atunci când nu. În plus, nimic nu descurajează un bătăuș mai mult decât lipsa de răspuns.
4. Faceți alte conexiuni.
Ultimul lucru pe care vrei să-l faci după o săptămână lungă și istovitoare este să-ți petreci vinerea seară navigând într-un mediu social complex pe care cineva l-a creat doar pentru a-ți face lucrurile dificile. Drept urmare, adevărul trist, dar inevitabil, este că probabil ajungi să vezi prietenii pe care îi ai în comun cu agresorul tău, pe o bază mai puțin frecventă pe care ți-ai dori-o. Este important să vă asigurați că simțiți că există oameni la care puteți apela pentru interacțiuni simple, necomplicate și semnificative, fără motive ascunse încorporate în fiecare colț. Acest lucru ar putea implica o anumită muncă, cum ar fi chemarea de prieteni pe care nu îi întâlnești în mod regulat. Cu toate acestea, va merita efortul; sunt mari șanse ca și ei să fie bucuroși să audă de tine.
5. Continuă să fii tu.
Există în mod clar ceva despre tine pe care bătăușul tău îl vede, probabil îi lipsește și râvnește și se simte extrem de amenințat. Nu ești o persoană mai mică doar pentru că cineva a încercat să te strivească într-o matriță necorespunzătoare în speranța de a-ți conține calitățile pozitive. Acesta este cel puțin un semn că ai un lucru sau două chiar în viață.
