Înfruntarea incertitudinii fără a trânti butonul de panică

„De data aceasta, ne ținem de tensiunea de a nu ști, și nu dorim să apăsăm butonul de panică. Dezvățăm mii de ani de condiționare. ” - Sukhvinder Sircar

În această dimineață m-am trezit simțindu-mă nesigur despre direcția pe care o lua viața mea. A fost ceea ce mi-am dorit în toate domeniile? Am avut dreptate să trăiesc acolo unde am vrut, la Londra, departe de familie? Faceam „lucrul corect” restructurându-mi afacerea și făceam „lucrul corect” plecând timp de două luni anul viitor?

Am avut câteva zile ca acestea recent și, deși aș vrea să dau vina pe circumstanțele mele externe, știu altfel. Pur și simplu mă simt blocat în gânduri.

Am învățat acest lucru în ceea ce percep ca fiind „calea grea”.

În urmă cu trei ani, am trăit o traumă care m-a lăsat să mă simt goală și abandonată. M-am casatorit. Nu ați crede că aceasta a fost o experiență traumatică, dar în decurs de o lună (și fără niciun motiv aparent), familia mea mi-a spus că „nu mai fac parte din familia lor” și că „merit” să să fiu abandonată de tatăl meu când aveam patru ani, iar noii mele soacre să mi se spună că „nu m-a plăcut niciodată, dar că va încerca”. De asemenea, mi-am pierdut cel mai bun prieten de zece ani.

Este sigur să spun că ziua nunții mele a fost o estompare și m-am simțit rupt. În loc să experimentez fericirea conjugală, am ajuns să-mi pun sub semnul întrebării relația și să călătoresc singur pentru a încerca să mă „regăsesc”. Într-adevăr, încercam să scap de durerea mea și să fug de incertitudinea pe care o simțeam despre viață.

Avansează rapid trei ani și acum știu ceva diferit. Când ne simțim nesiguri sau dubioși, încercăm să prezicem viitorul sau încercăm să descoperim trecutul - ori de câte ori nu suntem în acest moment - este pentru că suntem de fapt prinși în gândirea noastră.

Sigur, putem da vina pe multe dintre circumstanțele noastre externe pentru aceste sentimente și alegeri - există o mulțime de lucruri care au avut loc săptămâna aceasta despre care aș putea spune că m-au „făcut” să mă simt nesigur. Dar de când am descoperit adevărul cine sunt cu adevărat, știu acum că incertitudinea mea vine, de fapt, de la mine.

În cele din urmă, gândirea noastră influențează modul în care experimentăm lumea externă, ceea ce înseamnă că avem de ales în modul în care circumstanțele noastre ne afectează. Acestea fiind spuse, este natura umană și este complet normal să ne prindem uneori de sentimentele noastre despre evenimente externe. Ideea este că nu trebuie să ne fie frică de experiența noastră umană sau să încercăm să ne gândim la ieșirea din ea; trebuie doar să ne acceptăm sentimentele până când trec.

Este o realitate Inside-Out

În timp ce călătoream prin viață după ce am simțit ca o defecțiune, am dat peste o înțelegere profundă despre natura experienței noastre umane, care a transformat total modul în care am văzut și am dansat cu viața. Acum îl numesc „principiile adevărului transformator”.

Aceste principii explică modul în care întreaga noastră realitate este creată prin gândire, ceea ce înseamnă că tot ceea ce vedem în lume și tot ceea ce simțim provine din gândirea noastră

Deci, folosind experiența mea actuală ca exemplu: m-am simțit nesigur cu privire la locul unde ar trebui să trăiesc, dacă ar trebui să călătoresc atât de mult timp și la modul în care îmi voi restructura afacerea și să-mi mențin finanțele. Știu că sunt îngrijorat de aceste lucruri numai din cauza gândurilor mele.

Dacă nu aș fi îngrijorat de incertitudine (dacă nu aș avea un obiectiv „nesiguranța mă deranjează”), atunci nu m-ar supăra deloc. Dacă m-aș concentra pe potențialul creșterii afacerii mele, emoția călătoriei și sentimentul frumos de a trăi în locul în care vreau să trăiesc în Londra, aș simți în schimb această gândire.

Deci, evenimentele externe care se întâmplă nu ne pot afecta, decât dacă ceea ce credem despre ele ne deranjează. Este la fel cu orice. Dacă cineva ne critică, nu ne poate afecta decât dacă credem noi înșine.

Spuneți că cineva mi-a criticat talentele creative, de exemplu; Aș râde probabil pentru că mă văd creativ.Dacă, la fel ca la nunta mea, mi-au criticat demnitatea, capacitatea de a fi iubit sau m-au lăsat, aș putea să plâng în pernă zile întregi, pentru că uneori, ca mulți dintre noi, mă îndoiesc de valoarea mea de sine și mă întreb dacă sunt adorabil.

Doar pentru că oamenii au crezut că sunt indragostit, asta nu înseamnă că sunt. Singurul motiv pentru care m-a impactat a fost pentru că am crezut-o eu însumi. În acest fel, exteriorul ne îndreaptă doar către ceea ce gândim despre noi înșine și nu către adevăr.

Gândurile noastre nu sunt adevărul

Suntem atât de prinși în a ne crede propriile povești încât uităm adesea să ne întoarcem și să vedem că ceea ce credem este doar gând. Gândurile nu sunt întotdeauna fapte. Mai mult, s-ar putea să observați modul în care gândirea noastră fluctuează. Putem gândi diferit la același lucru în fiecare moment diferit. Acest lucru se datorează faptului că gândurile noastre sunt tranzitorii și o nouă gândire nouă este disponibilă pentru noi în fiecare moment.

Când înțelegeți acest lucru, s-ar putea să vă întrebați: „Ei bine, care este adevărul atunci?” Adevărul se află sub gândirea noastră. În noi toți există o înțelepciune - o claritate - care ne este înnăscută accesibilă, dacă permitem doar spațiului să o ascultăm.

Facem acest lucru văzând pur și simplu gândurile noastre ca „doar gândul” plutind în jurul nostru. Observând acest lucru ne permite să ne îndepărtăm gândurile - fără ca noi să facem nimic.

Permițând spațiu și curgere

De obicei, în schimb, este posibil să avem o serie întreagă de gânduri despre cum să reacționăm atunci când ne simțim anxioși cu privire la incertitudine.

Pentru mine personal, aș vrea, de obicei, să forțez și să controlez lucrurile pentru a-mi „remedia” lipsa de certitudine cu privire la relația mea sau oricare ar fi incertitudinea mea în acest moment - trăind acolo unde trăiam, călătoream sau restructuram afacerea.

S-ar putea să faceți liste de planuri de acțiune sau să elaborați scenarii în cel mai rău caz sau să analizați de ce s-a întâmplat.

Aceasta a fost întotdeauna o tentație a mea și am petrecut luni de zile după aceasta la nunta mea, încercând să aflu dacă ar trebui să fiu cu soțul meu sau nu, dacă viața ar fi pentru totdeauna dificilă dacă aș avea copii, de ce socrii mei nu Nu-mi place și de ce tatăl meu a plecat.

Dar, din nou, în același mod înțeleg acum că nu exteriorul îmi creează sentimentele legate de incertitudine, înțeleg, de asemenea, că nu este nevoie să forțez certitudinea, sau chiar să caut „de ce”. Uneori nu există una.

Certitudinea este o iluzie

Este o iluzie că există o certitudine în primul rând. Viața evoluează întotdeauna și, ca atare, nu există o plasă de siguranță dincolo de cea pe care ne-o imaginăm. Facem asta tot timpul, dar singura certitudine în viață este că nu există!

Orice prezicem este doar mintea noastră care încearcă să „remedieze ceva”, ceea ce este inutil. Poate părea înfricoșător să crezi că nu avem nicio certitudine, că nu putem repara lucrurile, dar când înțelegem că nu există de fapt nimic de reparat - pentru că nimic nu este spart - ne putem stabili înapoi în fluxul vieții.

Nu spun că întotdeauna se simte ușor, dar am experimentat modul în care sentimentele mele cu privire la traumele mele de nuntă s-au stabilit când am început să înțeleg acest lucru.

Suntem ghidați universal și suntem deja întregi

Vedem doar că există ceva de „reparat”, deoarece aceasta este, din nou, construcția noastră a realității. Dezvățăm mii de ani de condiționare a modului în care privim lumea: idei că există certitudinea și că trebuie să ne reparăm dacă lucrurile nu arată cum credem că ar trebui.

Sydney Banks, inspiratorul original al principiilor mele Transformational Truth, a spus:

„Dacă singurul lucru pe care l-au învățat oamenii nu a fost să se teamă de experiența lor, numai asta ar schimba lumea.”

Pentru că, de fapt, nu este nimic de temut. Cred că suntem întotdeauna exact acolo unde trebuie să fim - pentru că facem parte din acest univers uimitor de miraculos, care este ghidat de un fel de inteligență puternică pe care nimeni nu o înțelege cu adevărat. În acest fel, suntem deja întregi, mereu conectați și întotdeauna în siguranță. Nu este nimic de rezolvat, pentru că nu suntem rupți.

În cele din urmă, „răspunsul” pe care îl căutăm este inutil. Nu există „răspuns” și nu avem nevoie de unul. Tot ce trebuie să facem este să vedem cum funcționează cu adevărat viața și să ne permitem să acceptăm unde suntem în fiecare moment, știind că este o experiență de viață tranzitorie, creată de gânduri.

Trebuie doar să curgem, să ne mișcăm cu ceea ce se întâmplă și să ne așezăm în sentimentele noastre, știind că sunt bazate pe gânduri, nu ne pot face rău și vor trece în curând.

În poezia ei „Ea este o femeie de frontieră”, Sukhvinder Sircar explică acest lucru bine spunând că tot ce trebuie să facem este să ne ținem de tensiunea de a nu ști și să nu apăsăm butonul de panică.

Permiteți fluxul forței creative a vieții

Și așa, în această dimineață, când m-am trezit simțindu-mă nesigur, mi-am scos covorașul de yoga și jurnalul. M-am întins, mi-am mișcat corpul, am stat în sentimentele pe care le aveam, știind că vor trece, deși se simțeau oribile.

Știam că nu fac parte din mine, ci pur și simplu gândirea mea, încercând să mă convingă de ceva ce credeam că nu este fundamental adevărul. Am dat drumul. Am curgut. Am acceptat ceea ce nu știam. Nu am apăsat butonul de panică. În schimb, am scris asta.

În spațiul în care aș fi putut (și aș fi fost anterior) îngrijorat și încercat să rezolv lucrurile, forța creatoare a vieții - care este de fapt sub toate gândurile noastre - pur și simplu a străbătut prin mine. Într-un mod mult mai frumos decât s-ar fi putut face dacă mi-aș fi satisfăcut credințele imaginate despre exterior.

Când ne așezăm, creația ne dă exact ceea ce avem nevoie în fiecare moment. Pur și simplu trebuie să înțelegem cum funcționează acest lucru și să îl permitem.

Această postare este oferită de Tiny Buddha.