Sunt o femeie crescută, așa că nu ar trebui să am o astfel de problemă, dar am

Sunt căsătorit de 17 ani și soțul meu este tipul căruia îi place să critice foarte mult, fiecare lucru mic pe care îl fac. În ultima vreme, acest lucru se întâmplă foarte mult și la locul de muncă, așa că sunt foarte lipsit de stima de sine. Sunt o persoană bună, fac o mulțime de lucruri acasă, deoarece soțul meu are o slujbă foarte solicitantă, dar tot ce aud sunt lucrurile pe care uit să le fac sau nu le fac așa cum trebuie să fac . La fel și la locul de muncă, există întotdeauna mai multe modalități de a face o treabă, iar șefului meu nu îi place niciodată felul meu. Sunt exagerat de sensibil și defensiv, știu asta, dar îmi este greu să fiu altfel, cu atât de multă negativitate în jurul meu. Plâng mult în ultima vreme, ceea ce îl enervează pe soțul meu care crede că ar trebui să-i iau părerea și să mă îmbunătățesc. Nu găsesc energia pentru a mă îmbunătăți, deoarece sunt lăsat atât de mult și simt că îmi pierd mințile și nu pot avea deloc încredere în judecata mea. Am citit în ultima vreme despre cum nu ar trebui să îi las pe oameni să mă doboare și să găsească fericirea în mine, dar pur și simplu nu pot, iar depresia mea se adâncește zi de zi. Aveți vreun sfat despre cum să faceți acest lucru? Cum pot să am încredere în mine și să găsesc o modalitate de a fi din nou încrezător? Mulțumesc!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Presupun că sunteți în întregime cauza problemei, dar este posibil să nu fie adevărat. Ai considerat că soțul tău ar putea face parte din problemă? Poate că nu este, dar trebuie luate în considerare toate posibilitățile. Este important să știm adevărul.

Cred că ai beneficia de psihoterapie din două motive principale. Primul motiv se datorează faptului că este important să stabiliți dacă sunteți prea sensibil și defensiv sau dacă soțul dvs. este extrem de critic. Un terapeut ar putea ajuta la determinarea obiectivă.

Al doilea motiv pentru care terapia ar putea fi benefică se datorează faptului că este posibil să dezvoltați depresie. După cum ai spus, devine din ce în ce mai dificil să fii fericit. Depresia ta se adâncește în fiecare zi. Acesta este un semn că trebuie făcut ceva. Trebuie luate măsuri. Câteva ședințe cu un terapeut ar putea fi tot ceea ce este necesar. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle