3 sfaturi pentru o mai bună comunicare în timpul conversațiilor dificile

Nu face lucrurile mai grele decât trebuie.

Comunicarea este unul dintre elementele de bază ale relațiilor sănătoase, motiv pentru care este esențial să învățați cum să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare.

O comunicare eficientă poate opri argumentele înainte de a începe, vă poate ajuta să depășiți neînțelegerile și să nu lăsați nimic în confuzie cu privire la ceea ce doriți sau aveți nevoie de dvs. și de partenerul dvs.

Unul dintre cele mai supărătoare sentimente pe care le-ai putea experimenta vreodată când ești într-o relație sau căsătorie este atunci când simți că nu poți spune ce crezi sau cum simți și cum să fii înțeles. Te simți insuportabil de gol în interior, ceea ce îți suge viața și relatia ta.

Acest exercițiu este cheia unei comunicări eficiente și zero

Există o mulțime de motive pentru care este posibil să nu simți că poți să te deschizi și să fii sincer cu partenerul tău sau să-ți invoci curajul să ceri ceea ce vrei.

Dar, dacă vrei să fii fericit, să știi cum să comunici eficient și să ceri ceea ce vrei - într-un fel în care soțul sau partenerul tău poate auzi - este ceva ce tu trebuie sa a fi capabil sa.

Dacă nu poți comunica cu partenerul tău în acest fel, nu numai că te simți deconectat de ei, dar probabil ești și supărat și supărat, chiar dacă nu vrei să recunoști asta.

Deci, care este soluția? Cum poți spune ceea ce îți trece prin minte și inimă, fără teamă de ceea ce ar putea spune, face partenerul tău sau cum ar putea reacționa și totuși speră să fie înțeles. Cum poți vorbi cu soțul sau partenerul tău fără ca niciunul dintre voi să se enerveze, să fie rănit sau defensiv?

Pe scurt, există trei lucruri care pot face diferența atunci când comunici cu cineva important pentru tine: este mentalitatea ta, strategia ta și cuvintele pe care le folosești.

Te-ai săturat de ceea ce face partenerul tău, dar știi că, dacă spui ceva, vei începe o luptă și o vei înrăutăți. Dar există modalități de a evita acest lucru!

Iată 3 dintre cele mai eficiente abilități de comunicare pe care le folosesc cuplurile fericite în relații sănătoase pentru a ușura chiar și cele mai dificile conversații.

1. Rămâneți deschis la posibilități

Înainte de a rosti un cuvânt, uitați-vă la mentalitatea dvs. internă. S-ar putea spune: „Nu se vor schimba niciodată. Va fi întotdeauna așa ”- sau orice ar spune mintea ta.

Trebuie să vă deschideți posibilitatea ca lucrurile să se îmbunătățească între voi doi. Începe prin a vă înmuia abordarea față de el sau pentru ea și a vedea rezultate chiar mici. De asemenea, trebuie să clarificați în voi ceea ce doriți și ce provine dintr-o „cunoaștere” în interiorul vostru.

Când sunteți calm, clar și nu provin din furie, nu veți fi declanșat atât de ușor să cădeați în vechile tipare distructive.

2. Schimbați-vă abordarea

Dacă nu obțineți ceea ce doriți, va trebui să vă schimbați tiparul de comportament. Orice ați făcut, care nu a funcționat (cum ar fi retragerea, plângerea, argumentarea sau manipularea), poate fi lăsat în spatele dvs., astfel încât să fiți deschis la o altă abordare.

Tu ce faci într-adevăr vrei? Cum poți pune la punct câteva abilități bune de comunicare în loc să te simți rănit și să te îndepărtezi?

Dacă doriți mai multă atenție de la partenerul dvs., ce ar putea fi ceva tangibil pe care îl puteți întreba în loc de reclamații voalate despre ceea ce nu primiți? Aceasta este o abordare care poate face cu adevărat o diferență în legătura dvs. și a partenerului dvs. în relație.

3. Explorează Modificarea cuvintelor pe care le folosești

Atât de des cuvintele pe care le folosești și modul în care le spui sunt doar obiceiuri din trecut, dar poți învăța cum să comunici mai bine.

Ați învățat modalități de comunicare de la părinți și de la alți influențatori și este posibil să nu fiți conștienți de modul în care aceste cuvinte sunt înțelese / primite de altcineva.

Comparați această propoziție și modul în care este spusă. Cu sarcasm: „Nu ești niciodată romantic! Ce zici de cina și un buchet de trandafiri din când în când! ”

Sau, când am spus cu sinceritate: „Mi-ar plăcea să am un timp singur cu tine în acest weekend. Ați fi dispus să alocați ceva timp pentru o întâlnire specială împreună? ”

5 lucruri pe care oamenii cu căsătorii delirant de fericite le fac întotdeauna când se luptă

Pe măsură ce le citiți pe ambele, puteți simți diferența. Dacă îl simți, și partenerul tău o va simți! Dacă ți-e frică să spui ce crezi sau ce simți, nu rămâi frustrat și nu spune sau face ceva ce vei regreta mai târziu.

Folosiți aceste sfaturi pentru a îmbunătăți comunicarea în relații și pentru a transforma conversațiile dificile în ceva pozitiv pentru amândoi! Este timpul să creezi relația pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Cum să faci mai ușor chiar și cele mai dificile conversații cu persoana pe care o iubești pentru amândoi.