30 Prompturi de jurnalizare pentru auto-reflecție și descoperire de sine
Așa cum spunea Eleanor Roosevelt, „Prietenia cu sine este foarte importantă, pentru că fără ea nu se poate fi prieten cu nimeni altcineva din lume”.
Iată 30 de instrucțiuni, întrebări și idei de explorat în jurnalul dvs. pentru a vă cunoaște mai bine.
- Modul meu preferat de a-mi petrece ziua este ...
- Dacă aș putea vorbi cu sinele meu adolescent, singurul lucru pe care l-aș spune este ...
- Cele două momente pe care nu le voi uita niciodată în viața mea sunt ... Descrie-le în detaliu și ceea ce le face atât de de neuitat.
- Faceți o listă cu 30 de lucruri care vă fac să zâmbiți.
- „Scrie despre un moment trăit prin corpul tău. Să faci dragoste, să faci micul dejun, să mergi la o petrecere, să te certi, o experiență pe care ai trăit-o sau îți imaginezi pentru personajul tău. Lăsați gândul și emoția și lăsați toate informațiile să fie transmise prin corp și simțuri. ” (Un prompt din cartea de creație a Barbara Abercrombie Lovirea în perete: un an de exerciții de scris, sfaturi și citate pentru a vă ajuta să vă străpungeți blocurile și să vă atingeți obiectivele de scriere.)
- Cuvintele cu care aș vrea să trăiesc sunt ...
- Nu mi-aș putea imagina că trăiesc fără ...
- Când mă doare - fizic sau emoțional - cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru mine este ...
- Faceți o listă a persoanelor din viața voastră care vă sprijină cu adevărat și în care puteți avea încredere. (Apoi, faceți-vă timp să stați cu ei.)
- Cum arată dragostea necondiționată pentru tine?
- Ce ai face dacă te-ai iubi necondiționat? Cum puteți acționa în legătură cu aceste lucruri, indiferent dacă faceți sau nu?
- Chiar aș vrea ca alții să știe asta despre mine ...
- Numiți ce vă este de ajuns.
- Dacă corpul meu ar putea vorbi, ar spune ...
- Numiți un mod plin de compasiune în care ați susținut recent un prieten. Apoi scrieți cum puteți face același lucru pentru dvs.
- Ce-ți place la viață?
- Ce îți aduce întotdeauna lacrimi în ochi? (După cum a spus Paulo Coelho, „Lacrimile sunt cuvinte care trebuie scrise.”)
- „Scrie despre un moment în care munca ți se părea reală, necesară și satisfăcătoare. Plătit sau neplătit, profesionist sau casnic, fizic sau mental. ” (De asemenea, un mesaj de la Abercrombie’s Lovind în zid.)
- Scrie despre prima ta dragoste - indiferent dacă este o persoană, un loc sau un lucru.
- Folosind 10 cuvinte, descrie-te.
- Ce te-a surprins cel mai mult din viața ta sau din viață în general?
- Ce poți învăța din cele mai mari greșeli ale tale?
- Mă simt cel mai energizat când ...
- „Scrieți o listă de întrebări la care aveți nevoie urgentă de răspunsuri.” (Acesta este probabil solicitarea mea preferată din cartea lui Abercrombie.)
- Faceți o listă cu tot ceea ce vă inspiră - de la cărți la site-uri web la citate pentru oameni, picturi, magazine până la stele.
- Care este un subiect despre care trebuie să aflați mai multe pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai satisfăcătoare? (Apoi aflați despre asta.)
- Mă simt cel mai fericit în pielea mea când ...
- Faceți o listă cu tot ceea ce doriți să spuneți că nu.
- Faceți o listă cu tot ceea ce doriți să spuneți da.
- Scrie cuvintele pe care trebuie să le auzi.
Jurnalizarea ne ajută să ne dăm seama cine suntem, ce avem nevoie și ce vrem. Ne poate ajuta să luăm decizii mai bune și să ne concentrăm asupra lucrurilor care ne ajută să avem grijă de noi înșine și de ceilalți.
$config[ads_text1] not found
Care sunt solicitările dvs. preferate de jurnalizare? Care sunt modalitățile tale preferate de a te înregistra, de a te cunoaște mai bine, de a te inspira?
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
