Este izolarea socială o problemă?

De la un adolescent din Filipine: nu iau izolarea socială timp de 3 ani ca o problemă serioasă. Dar toți cei din jurul meu imploră să difere. Prin „toată lumea” am înțeles mama, întrucât tatăl meu lucrează în străinătate. Cu toate acestea, m-am trezit curios fascinat de lipsa mea de îngrijorare pentru sănătatea mea, socială și fizică. Nu pentru că nu-mi pasă de niciuna dintre acestea, ci mai degrabă perspectiva de a face acest lucru pare deranjantă. Poate „nu-ți pasă” și „nu te deranjează” sunt aceleași propoziții în context diferit. Și poate că este. Mi se pare un cuvânt puternic cuvântul „nu-mi pasă”, întrucât îmi pasă într-o oarecare măsură, pur și simplu nu-mi pasă „suficient”, care este un mod în care îl puteți spune.

Și nu pare să lipsească băieții adolescenți, în special în jurul vârstei mele (18-25), care s-au trezit voluntar sau involuntar (Depinde cu adevărat de cine întrebați) izolați de societate. În Japonia, ei au chiar un termen pentru acest lucru: „hikikomori”, care este doar un cuvânt de lux pentru un „învins” și sunt sigur că majoritatea dintre noi care se încadrează în acest gen larg acceptă deja acest lucru. Motiv pentru care am îndoieli dacă postez sau nu această întrebare și pierd timpul cuiva. Ați auzit deja de acest lucru: „Un băiat adolescent nu are scop și nu știe ce să facă cu viața lui? Ce surpriză ... și acesta este un gând complet valid. Cineva ca mine, care crede că are potențial, dar îl risipește complet în distracții banale, nu este, de fapt, foarte solicitat. Suntem practic opusul celor dispăruți.

Dar deviez, tind să zbat și să spun orice am în minte atunci când găsesc pe cineva cu care să vorbesc (dacă cineva ar citi chiar asta), ceea ce este o întâmplare rară și consider că acest proces este calmant, chiar dacă ascultătorul / cititorul nu există neapărat. De asemenea, s-ar putea să observați că sun cam cam incomod, ceea ce nu este un cuvânt, dar știți la ce mă refer și aveți dreptate. Stima de sine, dacă s-ar traduce într-o valoare, ar trebui să se afle în cele negative în acest moment al vieții mele. Este o rușine într-adevăr, dar cred că recunoașterea acestui fapt este importantă și încerc tot posibilul să nu-mi scad stima de sine în continuare, intrând în „Depresia auto-diagnosticată în adolescență”. Care este un cuvânt pe care îl folosesc atunci când cineva de pe internet sau viața reală acționează deprimat și ce nu, și, în general, să fie pretențios pentru toți cei din jur. Găsesc mai ales această grătar cu fete adolescente, dar să nu mergem pe teritoriul respectiv și să ne concentrăm doar asupra întrebării, care nu este solicitată în mod explicit pentru aproximativ 3 paragrafe acum.

Deci, tocmai am împlinit 18 iulie anul acesta, ceea ce nici măcar nu este sărbătorit din cauza problemelor financiare, dar acest lucru nu m-a deranjat nici măcar un pic. Nu-mi amintesc ultima dată când am avut o petrecere memorabilă de la 7 ani. Nu îmi amintesc exact când a început incapacitatea mea de a socializa și de a vorbi cu oamenii, dar trebuie să fie când aveam 16 ani la cel mai puţin. În parte din cauza dependenței mele inerente de internet, ceea ce nu este o surpriză. Sincer, nici măcar nu mă gândesc la asta ca la o „dependență”, ci mai degrabă la o necesitate, deoarece hobby-urile mele sunt cu totul diferite de cele din jurul meu, mai ales aici, în Filipine. Asta nu înseamnă că hobby-urile mele sunt mult superioare, de fapt mi ​​se pare mai plictisitor în comparație (dacă sunteți curios, sunt jocuri de rol pentru masă, jocuri de masă pentru tablă și jocuri de miniatură pentru masă. Care sunt toate hobby-urile care necesită de obicei 2 sau mai multe persoane. Ceva ce nu am la dispoziție). Încă o dată, acest lucru nu mă uimește într-un mod semnificativ. S-ar putea să mă întristeze uneori, așa cum îmi doresc de fapt un tovarăș, dar nu mă va face să intru în depresie instantanee și să o postez pe social media.

După cum vă puteți da seama, nu am nicio simpatie pentru majoritatea acestor oameni. DAR, cred că această izolare socială îmi epuizează voința de a trăi. Nu vă gândiți în niciun fel suicid (Deși m-am gândit la asta la un moment dat, care este cel mai prost lucru la care m-am gândit vreodată), ci într-un fel. Pe scurt, nu știu ce să fac cu viața mea. Nu merg la școală în acest moment, nu am hobby-uri productive (am un pian, dar abia îl folosesc. Datorită faptului că nu am nicio motivație să îl învăț), nu am relații , Sunt grav subponderal și nu pot să-mi îngrijesc corpul (am 45 - 49 kg în IMC, care este clasificat ca subponderal),

Am uitat chiar igiena personală, mai ales din cauza dependenței mele de internet și a programului de somn nesortat. Uneori mă trezesc noaptea și alteori mă trezesc dimineața, la prânz sau după-amiază. Viața mea este amestecată într-o mizerie de ambiții și idei (am vrut să fiu programator, care știe și să cânte la pian), practic vise care nu se împlinesc pentru că abia găsesc timpul să cobor de pe locul meu și să mă curăț. dormitorul meu. Deci (Și da, știu că sunt ipocrit), din această cauză, cred că sunt deprimat. Negând-o. Sau poate nu? Poate că sunt doar un plâns. Ceea ce este probabil cazul. Unii oameni se luptă să mănânce, dar încă zâmbesc, unii oameni nu au nevoi de bază, dar sunt încă veseli. Ar trebui să fiu recunoscător, dar îmi este din ce în ce mai greu în fiecare zi să fac acest lucru atunci când nici măcar nu pot folosi aceste avantaje pentru a evita să rămân fără adăpost în viitor.

Înțeleg că practic mi-am scos frustrările aici și îmi cer scuze pentru că îți pierd timpul. Probabil că acest tip de întrebări sunt puse de 5 ori la fiecare 1 minut și nu înțelegeți greșit că mă simt ca un „ratat” superior, postând o astfel de anchetă flagrantă. Am căutat pe site-ul web întrebări similare cu acestea, dar nu se simt suficient de personale (Evident), ceea ce este un pic narcisist pentru mine. Dar ai încredere în cuvintele mele când spun că mă identific ca un pion într-un joc de șah, ceva ce poate fi eliminat și abia dacă voi schimba rezultatul general al jocului (Desigur, aceasta este doar o analogie exagerată, dar Sper ca punctul meu să ajungă la capăt). Poate că mi-am dorit cu adevărat să vorbesc cu cineva, dacă sunt sincer cu mine însămi, dar asta este în plus. Voi ajunge în cele din urmă la esența întrebării ...

Așadar, întrebarea mea principală este: izolarea socială timp de 3 ani mă afectează într-un mod semnificativ? Cum pot schimba acest tip de viață? Și cum mă descurc cu incapacitatea mea de a face lucruri productive cu viața mea? Practic, cum fac față lipsei de motivație și preocupare pentru bunăstarea mea?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în 2019-09-19

A.

Nu mi-ai pierdut timpul. Dar ați făcut cu siguranță drumul lung pentru a vă pune întrebarea. Deci - da, izolarea socială afectează o persoană - așa cum v-a afectat deja. Cum te descurci cu asta? Ați început deja scriindu-ne scrisoarea dvs. aici la .

Trebuie să mă întreb: Cum reușiți să vă susțineți trăind așa cum faceți? Fie sunteți bogat în mod independent, fie cineva vă permite. Dacă acesta din urmă este cazul, nu ești atât de izolat social pe cât crezi. Mi se pare că mama ta nu a renunțat la tine dacă ai în continuare un acoperiș deasupra capului și ceva de mâncare - sau nu mănânci. Presupun că părinții tăi nu știu ce să facă, dar speră și speră că vei ieși din asta dacă vor urca în descurajarea ta împreună cu tine și te vor lăsa în pace.Această abordare evită luptele, dar te lasă singur și singur.

Din acest motiv, văd acest lucru ca pe un caz de familie. Ai nevoie de ajutor pentru a ieși din rutina ta deprimată. Familia ta are nevoie de ajutor pentru a găsi o modalitate de a te iubi și de a te ajuta fără a-ți permite depresia și dependența.

La 18 ani, este timpul să începeți viața adultă. Cred că ești paralizat de frica de ceea ce presupune asta. Când oamenii se tem, răspund în general cu o reacție de luptă, fugă sau îngheț. În cazul tău, fugi prin îngheț. Ți-ai permis să crezi că, dacă nu faci nimic, nu poți face o greșeală. În anumite privințe funcționează, dar strategia s-a orientat asupra sa. Acum, nu fac nimic este greșeala. A luat o viață proprie. Ești deprimat și viața ta este deprimantă.

Ai nevoie de ajutor pentru a-ți înfrunta temerile. Aveți nevoie de sprijin pentru a vă alătura lumii sociale și pentru a deveni adultul care funcționează pe deplin. Asta înseamnă să te ocupi de tulburarea ta de somn. Asta înseamnă să te angajezi cu adevărat în hobby-urile tale. (Există milioane de copii cărora le place LARPing-ul în pădure și apoi să stea. S-ar putea să vă bucurați de compania lor.) Asta înseamnă să luați măsuri pentru a deveni independenți - ceea ce înseamnă să vă ocupați de anxietatea dvs. socială sau să mergeți la școală sau să mergeți la serviciu ( sau amândouă). Nimic din toate acestea nu este o știre pentru tine. Dar poate vă pot da o idee sau două despre cum să abordați:

Stima de sine nu se va îmbunătăți dacă vă ascundeți în dormitor. Aceasta voi îmbunătățiți-vă dacă începeți să fiți un membru al familiei care contribuie. Dacă aștepți până când te simți bine să faci ceva, este posibil să rămâi blocat. A te simți bine vine din a face lucruri care merită. Un loc de pornire ar fi să vă alarmați dimineața, să vă ridicați și să faceți un duș, apoi să faceți ceva, orice, care să confirme viața, chiar și ceva la fel de banal, dar important ca să vă spălați rufele. Puteți construi de acolo.

Familia ta are nevoie de ajutor pentru a nu te mai simți atât de neajutorată ca să te ajute. Au nevoie de noi instrumente care să vă sprijine în tratarea depresiei în loc să vă lase în pace. Nu ai ales să-ți împărtășești relația cu tatăl tău. Dacă este una bună, el poate fi la distanță, dar poate fi în continuare de ajutor, atât pentru dvs., cât și pentru mama dvs., prin apeluri video și e-mailuri. Este posibil să aibă nevoie de câteva îndrumări despre cum să ajute cel mai bine.

Este o comandă înaltă pentru oricine - și orice familie - să facă o schimbare atât de semnificativă. De aceea cred că este un efort de echipă. Dumneavoastră și familia dvs. aveți nevoie de sprijinul și ajutorul practic pe care vi le poate oferi un profesionist în sănătate mintală. Sper că veți vorbi cu mama dvs. despre găsirea unui terapeut de familie autorizat pentru a primi sfatul și sprijinul de care aveți nevoie și meritați cu toții.

Dacă a devenit prea greu să vorbești cu ea direct, te rog să arăți această scrisoare mamei tale. Bănuiesc că este descurajată și speriată. Poate că auzirea a ceea ce am de spus îi va oferi o direcție despre cum să vă ajute pe amândoi.

Vă doresc bine.
Dr. Marie