9 lucruri pe care nu trebuie să le spui cuiva cu boli mintale
Când vine vorba de boli mintale, oamenii spun cele mai îndrăznețe lucruri. Așa cum se ilustrează mai sus, chiar și personalul medical poate face observații incredibil de insensibile și de-a dreptul de disprețuit.
Alții cred că tachinarea este în regulă.
Fast, un antrenor care lucrează cu partenerii și familiile persoanelor cu tulburare bipolară, a auzit povești despre oameni care sunt tachinați la locul de muncă. Fiul unui client lucrează la departamentul de legume al unui magazin alimentar. Are tulburare obsesiv-compulsivă și abilități sociale slabe. Când simptomele sale apar, colegii săi vor pune întrebări de genul: „De ce etichetele trebuie să fie atât de perfecte? De ce trebuie să fie în linie așa? ” L-au tachinat și despre faptul că se află într-o unitate psihiatrică.
Dar majoritatea oamenilor - sperăm - știu că a fi un ciudat pentru cineva în legătură cu boala lor mintală nu este doar nepotrivit și ignorant. Este crud.
Cu toate acestea, există momente în care chiar și cuvintele neutre pot fi interpretate greșit, deoarece persoana se află într-un loc vulnerabil, potrivit F. Diane Barth, LCSW, psihoterapeut și psihanalist în cabinetul privat din New York City. „Adevărul este că poate fi complicat să găsești comentariul potrivit pentru a face cuiva care se luptă cu dificultăți emoționale.”
Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă educați cu privire la lucrurile utile de spus. De fapt, Fast, autor al mai multor cărți de bestseller despre tulburarea bipolară, inclusiv Iubind pe cineva cu tulburare bipolară, crede că trebuie să fim învățați ce să spunem. „Nu este deloc înnăscut să ajuți pe cineva care are o boală mintală”.
Deci, ce face o remarcă insensibilă? Potrivit psihologului clinic Ryan Howes, dr., „Problemele se întâmplă atunci când oamenii fac afirmații care implică faptul că boala mentală este un semn de slăbiciune emoțională, este ceva ce poate fi depășit rapid cu niște sfaturi banale la domiciliu sau o reduc la minimum ca minor problema pe care o poți trece. ”
Mai jos sunt exemple suplimentare de afirmații problematice, împreună cu ceea ce face un răspuns bun.
1. „Fii ocupat și distrage-ți atenția”.
„Cu boli mintale semnificative, [distragerea] nu va funcționa, nici măcar temporar”, a spus Howes. După ce o persoană trece prin diverse diversiuni, rămâne cu aceleași probleme. „Ignorarea problemei nu o face să dispară”.
2. „Vrei să te îmbunătățești?”
Pentru bloggerea de sănătate mintală Therese Borchard, acesta a fost cel mai dureros lucru pe care i l-a spus vreodată cineva. Deși știe că persoana nu a avut intenții rele, aceasta a avut totuși un efect puternic. „Implică că rămân bolnav în mod intenționat și că nu am niciun interes să urmăresc sănătatea, ca să nu mai spun că sunt prea leneș sau dezinteresat pentru a face ceea ce trebuia să fac pentru a mă îmbunătăți”.
3. „Schimbă-ți atitudinea”.
Deși o schimbare de perspectivă poate fi utilă, nu vindecă afecțiuni precum ADHD, tulburarea bipolară, PTSD sau schizofrenia, a spus Howes. Și nici schimbarea atitudinii nu este atât de ușoară. „Este incredibil de dificil pentru o persoană cu funcționare înaltă să își schimbe atitudinea, cu atât mai puțin pe cineva debilitat de o boală mentală epuizantă.”
4. „Nu te mai concentra asupra lucrurilor rele și începe să trăiești.”
Potrivit lui Barth, „una dintre cele mai frecvente greșeli este aceea de a spune unei persoane să nu se concentreze asupra ei înșiși, asupra lucrurilor rele sau asupra trecutului și să înceapă să trăiască”. De ce este atât de problematic? Poate face o persoană să se simtă și mai rău despre sine. „[T] Ei cred că faptul că nu o pot face este, în mintea lor, doar un semn al eșecului lor”.
5. „Aveți tot ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți”.
"Acest lucru este bine intenționat, dar pentru mine mi s-a părut o acuzare împotriva mea pentru că nu am încercat suficient de mult", a spus Borchard, de asemenea autorul cărții Dincolo de albastru: supraviețuirea depresiei și anxietății și valorificarea la maximum a genelor rele. În plus, este posibil ca acest lucru să nu fie chiar corect. Uneori oamenii nu au tot ce au nevoie pentru a se îmbunătăți. „Uneori ai nevoie de puțină asistență.”
6. „Poți să ieși din ea. Uneori toată lumea se simte așa. ”
Toată lumea experimentează o serie de emoții. De exemplu, toată lumea se simte tristă ocazional. Dar tristețea în unele zile nu este același lucru cu „o groapă deznădejde de disperare în care este atât de întuneric încât am uitat cum arată lumina”, o descriere a depresiei pe care un client a dat-o lui Howes. A te simți neliniștit nu este același lucru cu a avea un atac de panică, „o furtună înfricoșătoare de fulgere de disperare, ură de sine și certitudinea absolută a morții mele imediate”, a spus el.
7. „Doar roagă-te pentru asta”.
Rugăciunea este puternică pentru mulți oameni. Centrarea și simțirea sprijinului de la o putere mai mare pot fi foarte utile, a spus Howes. „[B] numai că acest sfat poate reduce la minimum problema, ignora multe tratamente medicale și psihologice dovedite și poate chiar face pe cineva să simtă că nu este vindecat, deoarece nu are suficientă credință, ceea ce adaugă insultă rănirii.”
8. „De ce nu poți lucra?”
Fără îndoială este greu să privești pe cineva inteligent și capabil să nu poată lucra. Dar a spune unei persoane care se luptă deja că este leneșă, doar că face scuze sau nu încearcă suficient de mult poate fi extrem de dureros, a spus Fast.
Ea a mai auzit personal următoarele lucruri: „Nu văd de ce te simți atât de greu cu munca. Toată lumea lucrează. Trebuie doar să treci peste asta și să lucrezi. ” Chiar și doar punerea unei întrebări de genul „De ce îți este atât de greu pentru tine?” poate face o persoană să se întrebe ce nu este în regulă cu ea. S-ar putea să spună: „De ce nu pot lucra? Au dreptate și eu sunt un eșec! ” A spus Fast. „Și se vor împinge prea departe.”
9. „Ai aceeași boală ca ______-ul meu.”
Cu ani în urmă, când partenerul lui Fast, Ivan, care are tulburări bipolare, se afla la spital, nu știa nimic despre boală. Ea i-a spus prietenului ei că Ivan are ceva numit „depresie maniacală”. Prietenul lui Fast a răspuns cu: „Oh. Știu ce este asta. Bunicul meu a avut-o și s-a împușcat. ” O persoană pe care Fast abia o știa i-a spus: „Unchiul meu are asta, dar nu știm unde este!”
„Îmi amintesc fiecare minut în care Ivan era bolnav și îmi amintesc cel mai mult de aceste două comentarii - acum 18 ani!”
Răspunsurile corecte
În timp ce citiți această piesă, s-ar putea să vă întrebați dacă ar trebui să spuneți ceva. „Tăcerea este, după experiența mea, cel mai rău răspuns, deoarece este interpretată în general în negativ”, a spus Barth.
Potrivit lui Howes, acestea sunt răspunsuri utile:
- „[S] îți exprimi foarte tare îngrijorarea:„ Ai atacuri de panică? Îmi pare foarte rău să aud asta. Din câte am auzit, asta poate fi doar îngrozitor. ”
- Oferiți-vă sprijinul: „Vă rog să-mi spuneți dacă aveți nevoie de ceva sau dacă doriți doar să vorbiți”.
- Vorbește-le la fel ca înainte, ceea ce le permite să-ți cunoască sentimentele față de ei sau respectul pentru ei nu s-a schimbat; relația ta este stabilă. Sunt aceeași persoană, care se ocupă doar de o problemă care este mai puțin vizibilă decât o ruptură a brațului sau gripa ".
Când vine vorba de boli mintale, oamenii fac totul, de la insensibile la comentarii total scandaloase. Când a avut dubii, Howes a sugerat să oferi „compasiune, sprijin și stabilitate în relația ta și să lași [sfaturi] experților psihologici sau medicali [[] Sfaturi oricare dincolo de„ Sper că ai găsit un tratament bun și îngrijitor ”și„ Vino să vorbești cu mine oricând 'poate fi experimentat ca intruziv și poate provoca chiar și mai multe probleme. ”
Pentru mai multe informații despre acest subiect, citiți articolele lui Borchard despre ce să nu spuneți cuiva cu depresie și ce să spuneți.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
