Cum să te bucuri de cea mai aglomerată perioadă a anului

Mulți văd sărbătorile ca fiind prinse într-o uriașă bulă de stres care amenință să explodeze în orice moment. Oamenii s-ar putea să se trezească chiar băgându-se prin dulapurile cu medicamente, căutând o doză de Advil pentru a minimiza durerea de cap indusă de tensiune.

Ca urmare a tuturor tulpinilor, mulți se simt rău cu ceea ce ar trebui să fie „cea mai minunată perioadă a anului”.

În articolul său, How to Enjoy the Holiday Season Again, autoarea Debbie Mandel discută despre modul în care sărbătorile pot aprinde stresul, tristețea și singurătatea. Pierderea unei persoane dragi, de exemplu, nu face decât să intensifice acele sentimente.

„Nu trebuie să realizezi imposibilul, adică să-ți uiți pierderea și durerea pentru a fi fericit. Transformă pierderea într-un triumf, întărindu-ți spiritul și făcându-te mai blând și mai plin de compasiune ”, spune Mandel.

Mandel susține, de asemenea, că sezonul de sărbători este ocazia perfectă de a fi un „narcisist romantic și sănătos”. Puteți să vă alocați timp pentru a vă bucura de satisfacțiile simple, indiferent dacă este posibil să priviți la vitrine frumoase, să creați sărbători spontane, să cântați colinde sau să admirați toate luminile frumoase, beteala și vascul.

Deși se presupune că acest sezon festiv perpetuează conflictul familial, autorul remarcă faptul că cercetările de la Universitatea din Pennsylvania ilustrează modul în care sprijinul comunitar sporit și întrunirile familiale în timpul sărbătorilor ridică de fapt spiritul.

Articolul din April Durret, „Bucurându-vă de sezonul de sărbători”, transmite sfaturi bine puse la dispoziție de Larry Cammarata, dr., Psiholog clinic și consultant și expert în sănătatea minții-corpului. El susține că legăturile de familie sunt cheia pentru a savura această perioadă a anului - și oricum nu este vorba despre acest sezon?

„Petreceți timp cu cei mai importanți oameni din viața voastră, în special cu cei care vă oferă sprijin emoțional, grijă și un bun simț al umorului”, notează el.

În cele din urmă, dezvoltarea propriei bucurii interioare este o altă componentă a sărbătoririi cu adevărat a vacanței. În „Enjoying the Holiday Season”, Mary E. Miriani, un antrenor personal din Illinois, susține că o modalitate definitivă de a reduce stresul și de a profita la maximum de sărbători este de a profita de bucuria pură.

„Atâta timp cât zâmbesc oamenilor și ofer ajutor când pot, dau bucurie”, spune ea. „Bucuria se întoarce întotdeauna în recunoștința pe care o simt oamenii. Puterea de a te bucura de sărbători rezidă în mine și nu în decorațiuni, cadouri sau mese de sărbătoare. Este întotdeauna cu mine ori de câte ori aleg să o aduc în conștiința mea ”.

În fiecare an, în timpul Crăciunului, îmi caut albumul de vacanță Nsync (acea trupă de băieți din anii '90 va avea întotdeauna și pentru totdeauna un loc special în inima mea) și mă îndrept spre mătușa mea, unde există un șemineu confortabil, un copac frumos și ochelari. de coaja de ou, batoane de scortisoara si tot. În fiecare an, stau și eu în jurul unei mese mari, plină de conversație bogată, în sărbătoarea Hanukkah, savurând latkes crocant de cartofi și alte feluri de mâncare tradiționale (cu adevărat delicioase).

Cum intenționați să vă bucurați din toată inima de sărbătorile din acest an?

Pentru mai multe informatii…

Debbie Mandel este autorul Schimbarea obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor și Porniți lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet. April Durrett, un editor care contribuie la IDEA, este un scriitor și editor premiat pentru sănătate, fitness și stil de viață.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!