Paradoxul stabilirii obiectivelor
Acești indivizi s-au concentrat exclusiv pe evitarea rezultatelor negative, mai degrabă decât pe obținerea unor rezultate pozitive.
Paradoxal, nu numai că au ratat obținerea unor rezultate pozitive - de înțeles, în circumstanțe - dar au creat aproape exact rezultatele negative de care se temeau.
Recent, o artistă pe nume Lulu mi-a recunoscut că nu a avut niciun succes cu întâlnirile și romantismul. Nu a fost niciodată căsătorită și are, la 42 de ani, o istorie de relații foarte nesatisfăcătoare. Ea a împărtășit că scopul ei a fost „să evite divorțul, spre deosebire de a se căsători”.
Rezultatul este că a ajuns singură.
Giselle, o altă femeie cu care lucrez, mi-a spus că scopul ei a fost întotdeauna să evite să fie criticată pentru că nu a făcut ceva perfect la prima încercare. Evitarea acestui potențial rezultat negativ a paralizat-o efectiv în majoritatea domeniilor vieții sale. Giselle este atât de obsedată de evitarea imperfecțiunii încât nu încearcă nimic decât dacă este sigură că o poate face perfect din start.
Rezultatul este că ea nu încearcă practic nimic și trăiește într-o sărăcie teribilă și singurătate.
Nadia este o cântăreață de jazz care nu a reușit să-și finalizeze primul CD. Mi-a mărturisit recent că obiectivul ei a fost „să nu încurce”. Bineînțeles, preocuparea ei de a nu da greș a fost înapoi, deoarece a devenit din ce în ce mai anxioasă, distrasă și dezorganizată. În suferință, Nadia a făcut mai multe greșeli grave, cum ar fi pierderea notelor esențiale de înregistrare. Acest lucru nu i-a întărit decât credința că trebuie să încerce și mai mult „să nu încurce”.
Al patrulea și cel mai tragic caz al acestui mod înapoi de stabilire a obiectivelor este Ellen, o tânără femeie de afaceri strălucită și talentată. Din păcate, scopul ei la locul de muncă a fost să evite performanțele slabe și să se concedieze. În ultimele două slujbe, a devenit atât de neliniștită cu privire la probabilitatea de a eșua, încât a fost constant tulburată și absentă.
Anxietatea lui Ellen a transformat o persoană altfel competentă într-o persoană incapabilă de cele mai de bază sarcini și a ajuns să fie concediată din ambele locuri de muncă. Acum că este șomeră de aproape trei ani, este convinsă că este, într-adevăr, sortită eșecului.
Stabilirea obiectivelor negative nu este atât de neobișnuită. Mulți oameni cred că este o idee bună să faceți fiecare încercare de a evita un rezultat negativ. Ceea ce nu văd este că, cu cât se concentrează mai mult asupra negativului, cu atât fac mai inevitabil un astfel de rezultat, așa cum ilustrează exemplele de mai sus.
În afară de paradoxul creării exact a ceea ce se teme, acordarea unei atenții prea mari evitării negativului deviază timpul și energia pe care s-ar putea investi în crearea unui rezultat pozitiv.
Singura modalitate de a preveni tipurile de rezultate negative de mai sus este, în mod paradoxal, să renunți la scopul evitării rezultatelor negative. În schimb, concentrați-vă pe a face tot posibilul fără a fi prea atașat de rezultate. Oricine a încercat vreodată să își stabilească obiective pozitive știe că nu există nicio garanție că succesul va urma. Dacă nu vă concentrați asupra negativului, cel puțin eșecul nu va fi inevitabil.
