Am avut un atac de panică?

Așadar, am avut o perioadă dificilă recent și am probleme cu depresia și anxietatea. M-am dus la o casă de prieteni aseară și vorbeam doar în camera ei. Apoi ne-am mutat într-un lucru mic. (Nu prea știu cum să-l explic mai bine decât îmi pare rău.) După o vreme vorbeam despre felul în care ne imaginam o creatură care avea capul unui tip din Experimentul somnului rus și corpul creepypasta „The Rake-ul. După aceea, am început să ne sperie. Am închis ochii, astfel încât să nu mai privim pe ferestre și am început să ne imaginăm că se uită la noi. Aproape că simțeam că mă urmărește. Am oprit amândoi să vorbim și a continuat să mă privească fix, dar în cele din urmă tocmai a dispărut și eram în ideea mea despre o „cameră perfectă”. Cineva îmi coase gura și am simțit durerea în buze. Am tot spart firul pe care îl folosea, dar l-am tot cusut strat cu strat. În sfârșit, nu mai puteam vorbi, nu puteam respira. Mâinile îmi simțeau amorțite și brațele îmi tremurau. Mai târziu am fost din nou conștient de împrejurimile mele și îmi simțeam gura, nu puteam să o deschid. Mi-am trecut mâinile peste ea și firul a dispărut, iar buzele mele erau nevătămate. Încă mai simțeam durerea și senzația de furnicături în coaste. Prietenul meu a spus că a experimentat ceva similar cu asta. (Amândoi avem probleme de depresie și anxietate). Nu știm ce să facem, s-a simțit atât de real și am mai avut unul după el. S-a întâmplat cineva ceva similar? M-am imaginat intr-un atac de panica?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Se pare că voi doi v-ați speriat cu puterea imaginației voastre. Anecdotic, mulți tineri se angajează în activități „paranormale” similare. Se întâmplă atât de des încât ar putea fi caracterizată ca o „fază”. Aceste tipuri de lucruri se pot întâmpla ori de câte ori se descoperă placa Ouija sau se angajează în alte activități oculte. Este foarte frecvent, dar prost sfătuit.

Uneori aceste jocuri merg prea departe. De exemplu, un caz recent a implicat două fete de 12 ani care au citit despre un personaj fictiv numit Slender Man pe un site de poveste de groază. Cele două fete s-au convins că acest personaj fictiv era real și că le-a poruncit să ucidă o tânără pentru a-i aduce un omagiu. Apoi au înjunghiat o fată de 12 ani de 19 ori. Din fericire, victima lor a supraviețuit. Cele două fete așteaptă în prezent procesul pentru tentativă de crimă.

Cel mai bun lucru de făcut este să nu vă mai angajați în aceste tipuri de activități. Nu a fost o experiență plăcută pentru niciunul dintre voi. L-ai legat și de problemele tale de sănătate mintală. Încercarea voluntară și de bună voie de a provoca experiențe negative pare o idee proastă. Este o formă de comportament autodistructiv.

Dacă aveți depresie și anxietate, atunci ar trebui să solicitați tratament de la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Există tratamente foarte eficiente pentru ambele afecțiuni. Rugați-vă părinții să vă ajute cu accesarea tratamentului. Nu există niciun motiv să suferiți cu afecțiuni tratabile. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle