Cred că lumea e pe cale să mă prindă

Voi oferi câteva informații de bază, astfel încât să puteți înțelege istoria mea și de unde vin.

În urmă cu 8 ani, mama mea a decedat, pe atunci aveam 12 ani.

Tatăl meu s-a recăsătorit 2 ani mai târziu și am început să avem probleme. Am fost tratat nedrept din cauza mamei mele vitrege și a copiilor ei mult mai mari. Tatăl meu a fost făcut să creadă minciuni despre mine, iar relația noastră s-a destrămat în câteva luni. Mama vitregă și fratele vitreg îmi citiseră jurnalul; fiindcă tatăl meu nu vorbea engleza, i-au spus minciuni despre ceea ce era în el. Tatăl meu m-a trimis de câteva luni și, în cele din urmă, mi s-a permis să vin acasă după ce a descoperit că mama vitregă mințise despre conținutul jurnalului meu. Problemele au continuat acasă, mai ales din cauza unor situații manipulate împotriva mea. Orice șansă mică de a-mi răni relația cu tatăl meu a luat-o. Am fost făcută să fiu o fiică oribilă și în cele din urmă am fost dat afară din casă. Mi s-a permis să mă întorc acasă după o vreme, dar problemele au continuat în legătură cu lucruri nesemnificative. Când am intrat la liceu eram izolat de lume. Nu aveam voie să am prieteni, să vorbesc cu nimeni și să merg oriunde. În cele din urmă, am ajuns la spital pentru că m-am rănit și ulterior am fost diagnosticat cu depresie și am primit terapie. Mi-am depășit depresia DOAR după ce m-am mutat și am scăpat de negativitatea de acasă.

De atunci am observat că sunt extrem de sensibil. Mă simt de parcă totul ar fi un atac. Mereu simt că oamenii sunt plecați să mă prindă. Sunt întotdeauna în apărare. Lucrurile mici mă vor declanșa. Dacă mă simt amenințat, mă enervez extrem de mult și voi lovi. Chiar dacă uneori nu este nimic de supărat. Mă trezesc exagerat la orice mic comentariu, dar îmi dau seama doar până după aceea. Nu pot să iau critici, chiar dacă sunt pentru binele meu. Cred că are mult de-a face cu faptul că trebuie să mă supraveghez mereu acasă la tatăl meu. Din păcate, căsătoria mea este gravă pentru că de multe ori mă enervez pe soțul meu pentru lucruri nesemnificative. Orice mic comentariu va aduce un argument, deoarece simt automat că ar încerca intenționat să mă atace.

Ce pot face pentru a trece peste asta? Mi-e teamă că asta îmi va răni căsnicia. Nu știu cum să înțeleg că nu încearcă să mă rănească sau să-mi bage în seamă sentimentele și opiniile. Trebuie să învăț cum să înțeleg că nici soțul meu, nici lumea nu vor să mă prindă.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2019-06-1

A.

Vă mulțumim că ați explicat fundalul și că ați cerut o direcție despre starea dumneavoastră. Din ceea ce ați descris, situația dvs. actuală are sens din cauza experiențelor dvs. din trecut. Să vedem dacă o putem rezolva.

Oamenii care ar fi trebuit să fie acolo pentru a vă mângâia, iubi și călăuzi te-au trădat. Aceasta înseamnă că încrederea și trădarea au jucat un rol important în experiența ta de viață. Trecerea mamei tale când erai atât de tânără poate că a început îngrijorarea că oamenii pe care îi iubești s-ar putea să nu fie acolo pentru tine. Recăsătorirea tatălui tău și comportamentul mamei tale vitrege și al fraților vitregi au fost toți factorii care au contribuit. Tatăl tău care nu ți-a venit în ajutor în acest timp a fost o dezamăgire imensă. În esență, fiecare persoană pe care ar fi trebuit să te poți baza te-a trădat încrederea.

Când acest lucru se întâmplă devreme în viață, ne colorează perspectiva asupra lumii. Imaginați-vă că aveți o bucată de sticlă gri închis pe care o țineți în fața ochilor. Tot ce veți vedea prin acea sticlă va arăta gri. Sticla gri este experiența dvs. anterioară și nuanțează orice altceva. Lucrarea este de a recunoaște că nu totul este acea culoare. Dacă mutați bucata de sticlă din fața ochilor, veți vedea că lumea poate arăta foarte diferit. Tenta cenușie este încă acolo, dar nu trebuie să coloreze tot ceea ce vedeți.

Aș recomanda două lucruri. În primul rând, unele terapii individuale pentru a sorta dinamica istoriei trădărilor din viața ta ar fi în ordine. Evident, aveți un început foarte bun în înțelegerea acestui lucru, dar lucrul cu un terapeut va accelera procesul. Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus vă va oferi câteva recomandări în zona dvs.

În al doilea rând, aș face unul din cele două lucruri. Aș avea o scurtă terapie de cupluri, astfel încât dvs. și soțul dumneavoastră să puteți face față eficient între ei în legătură cu aceste probleme. Sau, alternativ, dacă munca dvs. cu terapeutul individual este productivă, puteți întreba terapeutul dacă ar fi posibil să vă invitați soțul la o sesiune sau două. Adesea, o scurtă sesiune de informare pentru soți poate ușura lupta.

Îți admir rezistența și dorința de creștere și schimbare pozitivă.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 10 septembrie 2010.