Paranoia și frica de noapte că voi fi ucis

Din mai, nu am dormit grozav. Am avut un coleg de cameră înainte să mă întorc acasă și, de îndată ce am dormit în propria mea cameră, m-am speriat noaptea. Văd lumina pâlpâind lângă fereastră, cineva este acolo. Aud ceva sub biroul meu, cineva este acolo. Fiecare lucru mic mă face să mă îngrozesc și, dacă nu iau benedril, fizic nu pot dormi pentru că mi-e atât de frică. Din moment ce nu am dormit grozav, am început, de asemenea, să am halucinații minore ocazional. În cea mai mare parte auditivă, cuptorul cu microunde funcționează și vasele se sparg, dar tot simt că sunt niște bug-uri pe mine ori de câte ori sunt cu adevărat paranoic. Cum pot face față astfel fricii?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-07-3

A.

În general, acest tip de frică are un declanșator. Dacă aș putea să vă intervievez personal, aș vrea să știu ce s-a schimbat din luna mai. Pe baza puținelor informații furnizate în scrisoarea dvs., se pare că ați avea un coleg de cameră și acum nu aveți. Ar fi util să știm dacă mai există ceva care s-a schimbat. Ați încetat să luați sau ați început să luați medicamente? A existat o mișcare mare? A existat o moarte în familie? A existat vreun eveniment care te-a determinat să te simți mai înfricoșat în ultima vreme? A avea răspunsuri la aceste întrebări m-ar ajuta să înțeleg mai bine ce poate contribui la această problemă.

Aș dori, de asemenea, să știu lucruri precum: aveți antecedente de anxietate, depresie sau paranoia sau orice alt tip de boală mintală? Ați consumat droguri? Există destul de puțini oameni care declară că au paranoia și anxietate după ce au consumat marijuana. Marijuana disponibilă astăzi este mult mai puternică decât înainte. Mulți adolescenți raportează consecințe negative ale consumului de droguri ilicite care pot provoca simptomele pe care le experimentați

O parte a problemei este probabil lipsa de somn. Este dificil să știm ce a venit mai întâi: lipsa de somn sau efectele ulterioare ale lipsei de somn. Lipsa somnului poate face ca cineva să se simtă hipervigilant, iritabil, prea anxios și să întâmpine dificultăți cognitive. În studii, lipsa severă de somn a fost legată de halucinații. Halucinațiile implică cele cinci simțuri ale dvs. și pot include lucruri precum auzul sunetelor și vocilor, simțirea gândacilor târându-se pe corpul dvs. și altele similare tipurilor pe care le-ați raportat. Cercetătorii au raportat că halucinațiile se pot dezvolta după doar o noapte fără somn.

De asemenea, au fost raportate iluzii la persoanele care au un somn foarte mare. Iluziile compromit capacitatea de a gândi clar și logic. În studii, cercetătorii au descoperit că gândurile distorsionate au început să se manifeste în a doua zi fără somn.

Este foarte dificil să funcționezi zilnic fără somn. Există puține lucruri mai fundamentale decât un somn adecvat. Ai nevoie pentru a trăi și a funcționa normal. Este o condiție necesară pentru o sănătate mintală stabilă. Fără ea, oamenii se luptă foarte mult.

Aș sfătui să nu încercați să rezolvați singuri această problemă. Trebuie să faceți mai mult decât să învățați cum să faceți față. Trebuie să rezolvați această problemă, puteți face acest lucru consultând un profesionist din domeniul sănătății mintale. Vor ști să vă ajute. Ei primesc instruire pentru aceste probleme.

Ați menționat că luați Benadryl și că vă ajută. Poate că un clinician vă poate ajuta în dezvoltarea altor metode de relaxare. S-ar putea, de asemenea, să vă trimită la un medic primar pentru a exclude orice tulburări de somn și pentru a vă evalua pentru medicamente. În unele cazuri și în funcție de cauză, insomnia poate fi tratată cu medicamente. Medicul dvs. de îngrijire primară vă poate recomanda, de asemenea, să luați în considerare un studiu de somn. Studiile de somn implică mersul la un laborator, de obicei pentru o noapte, și permiterea cercetătorilor să vă observe și să evalueze tiparele de somn. Acest lucru le-ar permite să stabilească dacă aveți o tulburare de somn. Este posibil ca o astfel de evaluare să nu fie necesară, dar echipa dumneavoastră de tratament ar putea să o recomande.

Cu ajutorul potrivit, vă puteți aștepta la o soluție pozitivă și rapidă la această problemă. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle