Când a murit mama, mi-a spus să încerc să mă bucur mai mult de viață

Interviul fericirii: Meghan O'Rourke.

Meghan O'Rourke este scriitoare în multe încarnări - eseist, poet, critic și editor. Am ajuns să o cunosc pe Meghan în timpul apariției acestui blog Ardezie , și eram foarte nerăbdător să pun mâna pe noua ei carte.

La revedere lungă este o memorie a morții mamei sale de cancer în 2008, la 55 de ani, când Meghan avea 32 de ani. Trecerea printr-o mare nefericire este unul dintre cei mai buni și mai dificili profesori de fericire, așa că m-a interesat foarte mult să aud ce a avut de spus Meghan.

Gretchen: Care este o activitate simplă care te face mai fericit în mod constant?

Meghan: Plimbându-se. Obișnuiam să alerg foarte mult, iar asta mă făcea mereu mai fericit (chiar dacă eram nefericit să îmi încordez pantofii să o fac). Dar am sfâșiat cartilajul din șoldul drept și am nevoie de operație - așa că nu mai pot alerga. Vătămarea s-a întâmplat la aproximativ 9 luni după ce a murit mama mea, iar alergarea a fost una dintre modalitățile mele de a face față. Aceasta a fost o adevărată provocare. Dar mi-am dat seama că aș putea merge în schimb și, de-a lungul timpului, am văzut că încetinirea și preluarea lucrurilor - mai degrabă decât trecerea prin ele ca un backbacker - ar putea fi bună pentru mine.

În general, citirea unei cărți bune mă bucură. Citirea Annei lui Green Gables sau The King and Future King a lui T. H. White este întotdeauna grozavă și mă întorc la ele când sunt deosebit de scăzut. Și învățarea face și ea. Există un pasaj frumos în Cartea lui Merlyn, prequelul Regelui Odată și Viitor, despre acest lucru și după moartea mamei mele a fost un fel de salvare pentru mine:

„Cel mai bun lucru pentru a fi trist”, a răspuns Merlyn, începând să sufle și să sufle, este să înveți ceva. Acesta este singurul lucru care nu dă greș niciodată. S-ar putea să îmbătrânești și să tremuri în anatomiile tale, să te întinzi treaz noaptea ascultând tulburarea din vene, să îți fie dor de singura ta iubire, să vezi lumea despre tine devastată de nebuni răi sau să-ți cunoști onoarea călcată în picioare. canalizare a minților mai josnice. Atunci există doar un singur lucru - să înveți. Aflați de ce lumea dă și ce face. "

[Și eu ador acest pasaj! De fapt, l-am citat aici acum doi ani.]

Ce știi acum despre fericire pe care nu îl știai la 18 ani?

Presupun că vine și pleacă. Când sunt nefericit, știu că cea mai proastă parte a acestuia va trece dacă o voi scoate; Pot supraviețui. În același timp - și acest lucru este mai complicat și poate părea să contrazică ceea ce tocmai am spus - am un sentiment mai puternic că anumite tipuri de durere rămân la noi și ne modelează profund. Moartea mamei mele în ziua de Crăciun din 2008 m-a învățat asta. Conformarea nu este totul pentru rău, deși poate fi o provocare să ne amintim acest lucru.

Există ceva ce faceți în mod repetat, care vă împiedică fericirea?

Nu dorm suficient. Neexercitarea. Lucruri evidente. Una care este mai puțin evidentă, cel puțin pentru mine: pot fi un muncitor. Uneori ridic privirea, simțindu-mă singur și îmi dau seama că nu mi-am văzut prietenii și nu am ieșit din casă de câteva zile. A nu vedea oameni mă face întotdeauna să mă simt în jos, chiar dacă uneori cred că îmi va fi bine să mă înfund și să tac.

Există o mantră a fericirii sau un motto pe care l-ați găsit foarte util? (de exemplu, îmi reamintesc că „Există doar iubire”.)

Mama mea obișnuia să spună „Luminează-te, Meg”, când mă înțelegeam cu lucruri mărunte. Era modul ei de a spune: „Nu transpira lucrurile mici”. Știa că sunt neliniștită și puțin obsedantă și că uneori las lumea să pară mai întunecată decât trebuia. Acum, când a dispărut, îmi spun asta pentru mine - de obicei, când mă îngrozesc că i-am spus un lucru greșit fulgerului sau am sunat greșit despre ceva la locul de muncă sau despre ceva de genul acesta. Sau când am vrut să fac x și, în schimb, am rămas blocat făcând y - dar chiar nu contează.

Există ceva pe care îl vezi făcând sau spunând oameni din jurul tău care le adaugă mult fericirii sau le scade mult din fericire?

Transpirarea lucrurilor mici; să nu-ți ia timp să te simți recunoscător. Știu că acestea sunt lucruri despre care vorbești foarte mult pe blogul tău - dar să îți faci timp activ pentru a te simți recunoscător îți poate schimba radical ziua. După moartea mamei mele, singurul mod prin care am trecut prin cele mai grave luni de durere a fost încercarea de a identifica frumusețea. Sună ciudat și probabil aș fi râs de mine odată pentru asta odată, dar m-aș face să încerc să găsesc mai multe lucruri frumoase în ziua respectivă și să nu mă las spirală în anxietate că ar putea dispărea cândva.

Lucrezi pentru a fi mai fericit? Dacă da, cum?

Lucrez pentru a fi mai fericit. Când a murit mama, practic mi-a spus să încerc să mă bucur mai mult de viața mea. Așa că acum am mai multă grijă cu lucrurile plictisitoare - cum ar fi să încerc să mă culc în același timp, să mănânc bine, să fac mișcare puțin în fiecare zi. Încerc să observ când ceva se simte rău sau când petrec timpul cu cineva mă lasă dezumflat. Și îmi spun că majoritatea lucrurilor care îmi fac griji nu contează cu adevărat. Am o rutină destul de hokey de a încerca să-mi amintesc de amploarea universului și de minuțiozitatea locului meu în el.

Ați fost vreodată surprins că ceva la care vă așteptați vă va face foarte fericit, nu - sau invers?

Marea întrebare. M-am mutat odată într-un apartament mai mare într-o locație mai îndepărtată, gândindu-mă că spațiul mă va face mai fericit. De fapt, mi-a fost dor să mă simt în prea multe lucruri - și am preferat să am un loc mai mic decât să mă simt singur.

Adevărata surpriză a fost totuși ceea ce mi s-a întâmplat după moartea mamei: îmi amintesc că am simțit că nimic bun nu s-ar mai putea întâmpla vreodată, că moartea ei a fost o forță dureroasă de rău în viața mea. Dar peste doi ani și jumătate pot vedea că au ieșit lucruri care m-au ajutat - am învățat să mă relaxez puțin, paradoxal, pentru că lucrul de care m-am speriat cel mai mult s-a întâmplat și am supraviețuit. Într-un mod ciudat, m-a făcut mai recunoscător și cred că o mulțime de lucruri sunt mult mai amuzante decât înainte. (În special propriile mele eșecuri și pretenții.) Într-un anumit sens, sunt atât de recunoscător că nu mă simt în felul de durere pe care am avut-o imediat după ce a murit, încât o mulțime de lucruri mici par destul de extraordinare - și lucruri mari, de asemenea, acea pierdere te poate conecta la alte persoane care au suferit. În mod ironic, m-am împrietenit cu oamenii pentru că eram întristat și au venit să ajute - și ne-a forțat într-un fel de apropiere pe care altfel nu l-am fi avut.

* * *

Acum sunt oficial obsedat de simțul mirosului, așa că a fost intrigat de această postare, Curios despre ... Sillage pe teribilul site The Curiosity Chronicles. Nu am auzit niciodată minunatul termen „sillage”, care este francez pentru „trezire” (ca în starea lăsată de o barcă) și este folosit și pentru a descrie modul în care un parfum își lasă parfumul în urmă.

Ziua Tatălui vine în curând! (19 iunie în SUA, Marea Britanie și Canada.) Pentru considerația dvs. ... The Happiness Project (nu pot rezista să menționați: bestsellerul # 1 al New York Times). Pentru a face un cadou de carte mai special, poate ați dori un plăcuț personalizat semnat - sau pentru o carte electronică sau audio, poate doriți un card de semnătură personalizat semnat, cu Paradoxuri ale fericirii pe spate. Dacă da, trimiteți-mi un e-mail la gretchenrubin1 la gmail dot com. Simțiți-vă liber să cereți câte doriți, pentru dvs. sau pentru un cadou; Voi trimite oriunde în lume; sunt gratuite - și vă rugăm să nu uitați să includeți adresa dvs. poștală.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!