Cum permit unei persoane să ajute efectiv?

De la o tânără din SUA: Bună ziua. Chiar am încercat să-mi dau seama ce se întâmplă cu mine. Am schimbări de dispoziție proastă. Vorbesc de la fericit la deprimat la înfuriat într-o chestiune de ore, am probleme cu a face lucruri pe care le regret mai târziu, printre altele. Am fost la terapie o dată și am mințit. Cum am încredere într-un terapeut care să mă ajute să-mi depășesc problemele? Cum las să intre pe cineva să ajute efectiv?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 2020-04-3

A.

Știi deja că ai nevoie de ajutor. Acum trebuie să luați o decizie de încredere într-un terapeut suficient pentru a vă ajuta. Așa este: o decizie. Terapeutul nu poate face nimic pentru a vă câștiga încrederea în prima sesiune sau chiar în primele câteva sesiuni. Depinde de dvs. să luați o decizie pentru a încerca onest și a evalua pe măsură ce mergeți mai departe. Un loc bun pentru a începe tratamentul este să discutați problemele de încredere cu terapeutul.

Terapia este o colaborare între terapeut și client. Ambii trebuie să se angajeze în muncă. Ambii trebuie să fie sinceri. Și amândoi trebuie să aibă răbdare.

Calitatea terapiei este foarte dependentă de cât de sincer ești. Un terapeut are doar raportul dvs. despre propriile sentimente și comportament. Este posibil să constatați că trebuie să explicați ceva de câteva ori înainte ca terapeutul să obțină. Terapeutul poate face unele greșeli în timp ce el sau ea încearcă să înțeleagă cum te simți. Întoarcerea dintre tine și terapeutul tău - clarificarea și formularea presupunerilor și gândirea la sugestii - este ceea ce înseamnă „vindecarea vorbitoare”.

Nu uitați că nu toți terapeuții sunt la fel. Dacă nu vă simțiți confortabil cu cineva, gândiți-vă dacă terapeutul este potrivit pentru dvs. Terapeuții diferiți au pregătire diferită, experiență diferită și personalități diferite. Este posibil să trebuiască să intervievați mai mult de un cuplu pentru a găsi persoana cu care vă simțiți cel mai capabil să vă raportați.

Sper că veți respira adânc și veți face tot posibilul pentru a încerca cinstit terapia. Meriți ajutorul.

Vă doresc bine.
Dr. Marie