5 concepții greșite comune despre durere
Durerea este experiența emoțională care rezultă din orice tip de pierdere. A fi experiența-care-nu-trebuie-numită (da, tocmai am făcut o referință Harry Potter) dă naștere la o mulțime de confuzie și concepții greșite despre ceea ce este de fapt durerea, așa că aș dori să profit de șansa de a dezvalui unele dintre aceste idei eronate.
1. „Este la fel ca depresia”.
Deși pot fi adesea experimentați simultan, durerea și depresia nu sunt una în același timp. Depresia, ca boală, este cronică, ciclică și diagnosticată pe baza intensității, severității și duratei. Depresia poate exacerba durerea, dar cineva care se confruntă cu durerea nu este neapărat deprimat și invers. Evaluarea de către un profesionist din domeniul sănătății mintale este necesară pentru a distinge durerea de depresie.
2. „O știi când o simți.”
Spre deosebire de diferitele diagnostice, nu există un mod obișnuit de a se arăta durerea. S-au postulat pași, dar într-adevăr nu există nimic care să te lovească și să spună: „Hei! Sunt durere! ” Mai degrabă, atunci când sentimentele copleșitoare sunt greu de identificat, este „Mă simt ca __ și nu știu de ce”, care este adesea un indicator al durerii.
3. „Păstrați-l pentru dvs.”
Ca subiect de conversație, ați putea presupune că nimeni nu vrea să audă despre durere - este deprimant, de ce ați dori să îi doborâți pe alții? Cu toate acestea, îndepărtarea celorlalți și păstrarea experienței dvs. pentru tine doar perpetuează ideea că durerea este tabu, lucru care nu ar trebui să fie în aer liber. Oamenii se întristează diferit și este în regulă, dar dacă nu discutăm niciodată despre propriile noastre experiențe de durere, distanța dintre noi se va lărgi doar într-un moment în care opusul este critic.
4. „Este vorba doar de moarte”
Acesta este unul mare. Durerea nu înseamnă neapărat că cineva a murit. Deși este de obicei asociat cu moartea, din nou: durerea este răspunsul emoțional la orice pierdere de tip. Sigur, durerea pentru pierderea tricoului preferat nu este aceeași cu durerea pentru pierderea, să spunem, o casă din copilărie, dar este totuși o pierdere. Datorită naturii tabu a vorbirii despre durere, atunci când pierdem ceva care nu este atât de oribil, cum ar fi moartea unei persoane, suntem în continuare lipsiți de drepturi, singuri în experiența noastră, crezând că sentimentele noastre sunt cumva greșite și iraționale. Durerea înseamnă pierderea a ceva semnificativ și valoros și care poate fi orice număr de lucruri, în funcție de circumstanțele vieții tale - toate sunt valabile.
5. „Este liniar, cu un interval de timp și un punct final”
Toată lumea se întristează altfel. Cu siguranță există emoții care însoțesc durerea, cum ar fi tristețea, furia etc., dar, într-adevăr, nu există o singură modalitate de a te întrista și nu există un mod corect de a face față durerii. Când pierzi ceva important, ceva care te-a modelat, impactul va apărea în diferite momente din viața ta și din diferite motive.
Odată ce experimentați o pierdere profund dureroasă, care schimbă viața, devine o parte din cine sunteți - partea dificilă este să învățați cum să fiți în regulă cu asta. Cel mai sănătos mod de a face față durerii este să înțelegi rolul în viața ta; să înveți cum să-l integrezi în cine trebuie să fii acum ca urmare a acestei pierderi, oricare ar fi această pierdere.
