Empath conflictual

De ce nu pot să nu mai încerc să rezolv totul ... să nu mai încerc să fac relația mea cea mai bună posibil? De ce nu pot să las lucrurile așa cum sunt fără să mă enerveze pe altcineva? Uneori simt emoții atât de puternice, simt că inima nu o poate simți, simt că nimeni nu mă înțelege .. Mă simt singur..Am fost tastat ca infj / isfj Nu știu dacă asta avea legătură. .Cum pot fi fericit acum, uneori mi-aș dori să nu fiu atât de introvertit uneori. (Din Africa de Sud)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 12-09-2019

A.

Vă mulțumim că ne-ați scris despre preocupările dvs. Menționați că sunteți identificat ca INFJ (introvertit, intuitiv, sentimental și judecător) pentru cititorul care poate nu este familiar, acesta este unul dintre cele 16 tipuri de personalitate identificate de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Uneori denumiți „Avocatul” sau „Idealistul”, persoanele cu personalități INFJ sunt creative, blânde și grijulii. INFJ-urile sunt de obicei rezervate, dar extrem de sensibile la modul în care se simt alții.

În timp ce MBTI este un instrument interesant pentru unele dinamici generale ale personalității, este adesea criticat din motive științifice - totuși rămâne foarte popular. Pentru o discuție despre avantajele și dezavantajele sale, citiți aici.

Acestea fiind spuse, tipul de personalitate INFJ se străduiește să obțină ordinea și sunt de obicei buni la preluarea sentimentelor altora, dar se străduiesc să-și exprime propriile lor. În mod obișnuit, acestea sunt protectoare, iar acest lucru înseamnă că se schimbă lent, deoarece adesea protejează tradițiile și obiceiurile. Nu sunt sigur că acest lucru vă descrie în mod adecvat dvs. și preocupările dumneavoastră. Problema principală pare să fie că împingi relațiile atât de greu pentru a le face mai bune, încât îi înstrăinezi pe ceilalți, pe măsură ce te simți înstrăinat. Acest lucru pare puțin mai nuanțat decât un tip de personalitate generat de ISFJ.

Strădania pentru perfecțiune într-o relație îi lasă pe toți nemulțumiți. Pentru că nimic nu va fi vreodată suficient. Aceasta înseamnă că principalul feedback pe care îl oferiți celorlalți este că nu sunteți mulțumiți de ei, nu o faceți corect sau suficient de bine, iar acest lucru vă face să vă simțiți frustrat și să vă simțiți supărați.

Cel mai important lucru în ceea ce privește preocupările tale nu este stilul tău de personalitate, ci ceea ce poți face pentru a avea interacțiuni mai bune și întâlniri mai puțin stresante. Cheia pare să învețe cum să te descurci atunci când te simți obligat să îi corectezi pe ceilalți. Aceasta este o intervenție bazată pe abilități. Doar pentru că ai sentimentul nu înseamnă că trebuie să acționezi în funcție de el. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este bună pentru acest set de abilități destul de ușor de dezvoltat.

Vă voi încuraja să găsiți un terapeut CBT care să lucreze la această abilitate specială. Nu cred că aveți nevoie de o revizuire a personalității la fel de mult pe cât aveți nevoie de această abilitate.

Pentru cititorii care ar dori să afle ce tip sunteți, puteți susține un test gratuit aici.