Faceți o greșeală fundamentală în gestionarea sănătății dvs.?
Adesea, privim sănătatea noastră mentală, sănătatea fizică și stilul de viață ca existente pe planuri separate - și există motive întemeiate pentru asta. Modul în care ne pasă de sănătatea noastră mentală și fizică și la cine mergem pentru ajutor, diferă. Stilul de viață poate fi adesea un gând ulterior sau văzut ca fără legătură cu sănătatea noastră într-un mod substanțial.
Dar, când privim mai atent, sănătatea noastră fizică este legată de toate aspectele vieții noastre.
Luați exemplul bolilor de inimă. Bolile de inimă sunt în prezent principala cauză de deces atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în Statele Unite. În 2010, numai boala coronariană a fost proiectată să coste SUA 108,9 miliarde de dolari.
Aceasta este o problemă de sănătate fizică pentru care am vedea un medic pentru tratament. În funcție de amploarea problemei, tratamentul poate include medicamente, intervenții chirurgicale sau alte intervenții medicale. În zilele noastre, medicul dvs. probabil vă va oferi informații despre stilul de viață, dar tratarea bolii cu intervenție medicală este obiectivul principal.
Dar în cazul bolilor de inimă, legătura atât cu stilul de viață, cât și cu sănătatea mintală este de bază. Este o greșeală să tratezi medical bolile de inimă, în timp ce treci cu vederea sau subevaluăm modul în care stilul de viață și sănătatea mintală influențează evoluția bolii. Potrivit dr. Antonio Puente, psiholog care a lucrat îndeaproape cu Asociația Medicală Americană, psihologia este legată de toate problemele legate de sănătate.
Boli de inimă, de exemplu, sunt exacerbate de alegerile stilului de viață, cum ar fi o dietă bogată în grăsimi saturate și colesterol, inactivitate fizică, obezitate și consumul excesiv de alcool.
Bolile de inimă sunt, de asemenea, afectate de sănătatea noastră mentală. De exemplu, nivelurile ridicate de stres pot crește tensiunea arterială și pot crea o tensiune suplimentară asupra inimii. Anxietatea și depresia ne scad adesea aderența la tratament și ne fac să facem față unor căi nesănătoase, de exemplu, consumând prea mult alcool sau fumând. Problemele medicale de sănătate agravează adesea problemele de sănătate mintală. Rezultatul este adesea o relație reciprocă, în care problemele de sănătate fizică intensifică anxietatea, depresia și alte probleme de sănătate mintală, ceea ce duce la scăderea conformității tratamentului, abordarea problematică și mai multe probleme de sănătate fizică.
Puente susține că problemele medicale de sănătate răspund bine intervențiilor comportamentale. Psihologii au expertiza pentru a ajuta oamenii să schimbe opțiunile de viață nesănătoase, să facă față mai eficient și să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Acest lucru, împreună cu cunoașterea dovezilor științifice, poate avea un impact semnificativ asupra modului în care preveniți și gestionați afecțiuni precum bolile de inimă.
Greșeala pe care o facem atât de des atunci când mergem la un medic este să trecem cu vederea alegerile de sănătate mintală și stilul de viață care sunt fundamentale pentru problemele noastre fizice. Tratarea problemelor de sănătate prin recunoașterea impactului stilului de viață și a sănătății mintale poate fi o provocare, dar impactul poate schimba viața.
