Cum să opriți generațiile de gândire negativă
Recent, i-am menționat soțului meu că ar fi frumos să am un abur de lapte mic, cu o singură porție, astfel încât să pot lua lapte fierbinte cu cafeaua mea. „M-aș încălzi puțin în cuptorul cu microunde, dar întotdeauna arde”, am explicat. „Apoi face mizerie și ai nevoie de o cană cu totul nouă, deoarece cea veche miroase a lapte ars.”
„Acum sună ca familia ta”, a spus el.
"De ce?" Am întrebat. Apoi m-a lovit. „Pentru că am sugerat că aș putea să nu încerc nici măcar pentru că voi fi dezamăgit și plin de regret”.
Soțul meu a râs și a dat din cap.
În familia mea, adulții predicau adesea despre pas greșit, singurul lucru pe care cineva l-a greșit și acum viața lor este cam distrusă.
- Nu a absolvit facultatea în patru ani
- Și-a mutat familia la Memphis pentru muncă și apoi a fost disponibilizat
- A rămas însărcinată chiar din liceu
- Nu a lucrat în timp ce era la școală și acum nu mai poate obține un loc de muncă
- De îndată ce s-a întors la muncă, fiica ei adolescentă a început să facă droguri
Scopul de a arăta asupra greșelilor fatidice este de a arăta că, odată comisă o greșeală, nu mai există recuperare. Familia mea nu a spus niciodată acest lucru direct; acest lucru era implicat. După terapia cognitiv-comportamentală, un psiholog a găsit acest lucru la baza tulburării mele de anxietate.
„Mi-e teamă de eșec”, am spus de nenumărate ori.
„Dar ce se întâmplă dacă eșuezi?” ar întreba terapeutul meu.
Acesta a fost de fapt kickerul. Nu eram îngrijorat doar de pierderea sau de a fi perceput ca un eșec. Eram îngrijorat în principal că nu-mi voi reveni niciodată și nu voi putea face față pierderilor și dezamăgirii. Și de ce aș putea să fac față? Coping-ul nu a fost niciodată modelat pentru mine. Ceea ce a fost modelat a fost frica, îngrijorarea și fobia riscului.
Am aflat că succesul în viață se bazează pe perfecțiune. În realitate, însă, calea spre succes este o călătorie prin eșecuri. Fără perseverență și rezistență, unde ar fi cineva?
Gândirea negativă ne împiedică, de asemenea, să vedem adevărul despre noi înșine. Adevărul este că toată lumea și-a văzut partea adversă corectă și a trecut prin ea. Știm cum să facem față, pur și simplu nu o recunoaștem, deci nu o putem aprecia. Suntem prea ocupați să ne concentrăm asupra următorului obstacol și ne poziționăm din nou perfect pentru a evita temutul pas greșit.
Data viitoare când gândurile negative încep să gâscă, nu uitați că sunteți o persoană capabilă. Aveți toate motivele pentru a fi încrezători că puteți persevera.
Alegeți să împărtășiți fericirea și recunoștința cu ceilalți, nu cu mâinile tale. Ajută-i pe ceilalți să te înconjoare cu gânduri afirmative - ceea ce scoți la iveală îți revine adesea.
