Suferind depresie și speriat, am nevoie de un terapeut

Nu știu cum să le spun părinților că este grav. Am o stimă de sine foarte scăzută și o încredere scăzută. Nu sunt sigur dacă acesta este rezultatul sau poate cauza depresiei mele. Dar, sufer de depresie de un an și jumătate. De aproape doi ani am probleme de insomnie, abia dorm, în clasa a cincea și a patra aproape în fiecare zi, aș avea un fel de atacuri de panică care înconjoară în mod normal lucrurile pe care nu le făcusem în acea zi sau lucrurile pe care le greșisem . În ultimele șase luni, depresia mea s-a agravat progresiv.

Nu mai vreau să stau cu prietenii sau familia cu care îmi petrec majoritatea timpului închis în camera mea. Am spus ceva care a speriat-o pe mama și a făcut-o să creadă că intenționez să mă autolesionez. M-a speriat că vreau să spun ceea ce am spus. Cel mai bun prieten al meu crede că trebuie să câștig pentru încredere și să ies din camera mea. Crede că am nevoie de un terapeut. Părinții mei nu înțeleg sfera problemei mele, glumesc despre faptul că am rămas în camera mea. Cum aș putea aborda asta? Cum să le spun că nu mai simt nicio motivație să fac ceva. Nu cred că m-aș sinucide vreodată, dar simt că, închizându-mă de toată lumea, este aproape mai rău.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Când părinții tăi fac glume despre izolarea ta, indică probabil că nu știu cum să te ajute sau că încearcă să minimizeze gravitatea problemei tale. Există mai multe modalități de abordare a acestei situații. Una ar fi să planifici o întâlnire cu părinții tăi. Informați-i că aveți ceva important de discutat și solicitați atenția lor.

Dacă nu vă simțiți confortabil cu o întâlnire față în față, a doua mea sugestie presupune să le scrieți o scrisoare care să vă descrie sentimentele. Conținutul scrisorii ar trebui să conțină o mare parte din informațiile pe care ni le-ați furnizat la Psych Central. De asemenea, ar trebui să includă detalii despre:

• cât de grav crezi că problema a devenit;
• modul în care depresia ți-a afectat comportamentul în moduri practice (adică insomnie, pierderea motivației, nevrând să stai cu prietenii, izolare sporită etc.)
• cum te lupți să faci față sentimentelor de depresie;
• frica ta de a nu te lua în serios;
• faptul că ai avut gânduri de sinucidere;
• modul în care prietenii tăi au observat simptomele depresiei; și
• credința voastră puternică că aveți nevoie și doriți ajutor.

Alte informații importante de inclus trebuie să fie faptul că ne-ați scris la Psych Central. Scopul transmiterii acestor informații este de a sublinia gravitatea depresiei.

Dacă niciuna dintre opțiunile menționate anterior nu este fezabilă, o a treia opțiune ar fi să discutați cu consilierul dvs. de orientare școlară. Raportați-vă simptomele depresiei. Cereți îndrumarea și sfaturile sale despre cum să vă adresați părinților. Consilierii de orientare sunt instruiți pentru a face față acestor tipuri de situații. Este posibil ca consilierul de orientare să poată interveni și contacta părinții. Alte idei includ să vorbești cu un membru al familiei de încredere, cu un prieten de familie sau cu un membru al clerului, fiecare dintre aceștia fiind dispus să vorbească cu părinții tăi în numele tău.

Sper că sugestiile mele vor fi utile. În general, cea mai bună abordare este să fii sincer și sincer. Nu presupuneți nimic. De asemenea, nu lăsați frica să vă împiedice să primiți ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați. Pentru a primi ajutor trebuie mai întâi să vă comunicați sentimentele părinților. Este posibil să nu fie o sarcină ușoară, dar nu vă pot ajuta dacă nu știu că există o problemă. Îți doresc toate cele bune. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle