7 moduri de a păstra frica de a opri creativitatea
Procesul de a crea ceva din nimic poate fi terifiant, mai ales atunci când crezi că trebuie să faci totul singur. A ști să fii deschis și pătruns de lumea în care trăiești te ajută, pentru că atunci totul din jurul tău devine material pentru creația ta. Lumea din jur începe să arate ca un colaborator prietenos - cu designul care să te inspire și să te informeze.
Dintr-o dată, femeia care vorbește prea tare în cafenea aruncă linii care se îndreaptă spre personajul despre care scrieți, ticălosul care a pășit în fața dvs. în lift are o zicală pe tricou care devine titlul următorului dvs. capitol, iar acel miros pe care îl observați în timp ce treceți pe lângă brutarie are cardamom, ingredientul lipsă pe care l-ați căutat.
Dar există un proces între aruncarea antenelor către ceruri pentru inspirație, legarea la pământ pentru energie și deschiderea sistemului pentru a fi pătruns de univers, astfel încât actul creației să devină un act de colaborare sălbatic cu tot ceea ce te înconjoară.
Pentru că frica poate împiedica. Frica este, fără îndoială, un dușman al procesului creativ - până când nu știi cum să-l canalizezi. Ce este mai rău, dacă nu știi cum să asculți frica și o auzi ca pe ceva separat de tine, s-ar putea să crezi de fapt că ceea ce spune este adevărat.
Când îmi vine frica, spune adesea lucruri de genul: „Există cineva acolo care ar putea face asta mai bine. Nu vei termina, de ce ar trebui să pierzi atât de mult timp pe asta? Nu știi suficient să scrii despre asta. ”
Singura modalitate de a lucra cu frică, de a o înfrunta direct. Iată una dintre meditațiile și exercițiile mele preferate atunci când lucrez cu elevii:
- Imaginați-vă că vă aflați într-o cameră albă goală. Observați că există ușă. Vă apropiați de ușă, știind că atunci când o deschideți, veți vedea frica stând de cealaltă parte.
- Când sunteți gata, deschideți ușa. Ce vezi? Ce formă ia? Arată ca cineva pe care îl cunoști? S-a arătat ca un animal? Un simbol? Cât de înalt este? (al meu arată adesea ca un mare monstru mop mare).
- Rugați-l să vă spună ce trebuie să vă spună. Începeți să recunoașteți scenariul care vi s-a întâmplat în cap, pe care poate că nu l-ați fi știut, vorbea despre frică. Cum sună vocea sa? Este mare? Scăzut? Squeaky? Convingător? Sună ridicol acum că îi oferiți întreaga atenție? Sau mai convingător ca niciodată?
- Observă că în mâna dreaptă are ceva pentru tine. Este un cadou. Când își deschide palma, puteți vedea care este darul. Ce este? Poate fi un simbol pe care nu îl înțelegeți imediat.Asta e ok. Spune-ți mulțumiri fricii pentru că ți-ai arătat astăzi și închide ușa.
- Acum reveniți la jurnal și începeți să scrieți despre ceea ce ați văzut. Rețineți scenariul pe care Fear îi place să îl repete. Și aruncă o privire la cadou și la ce înseamnă pentru tine. Dacă simbolul este misterios, puteți face o scriere gratuită începând cu „Eu sunt frică”, sunt aici pentru a spune ... ”Sau„ Eu sunt darul fricii, mesajul meu este… ”și să vedeți ce vrea să treacă.
- Desenați o imagine a fricii voastre. Oferă-i un loc în viața ta, astfel încât să știi unde trăiește. Dacă vă așezați să scrieți și crește, este capul urât, mai degrabă decât să vă paralizați, spuneți: „Bine frică, ai 60 de secunde, du-te”. Pe pagina pe care ai atras-o frică, acum lasă-te să scrii timp de 60 de secunde tot ce vrea să spună în acea zi. Dar numai pentru 60 de secunde, pentru că aveți de făcut lucruri mai importante, cum ar fi crearea acelei creații uimitoare care vă imploră atenția.
Unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le puteți face este să vă faceți timp pentru a vă confrunta și a vă asculta frica. S-ar putea să încerci doar să te sperii de pagină sau te-ar putea implora să te confrunți cu faptul că tocmai ai scris 300 de pagini în direcția greșită a cărții tale. Însă, atunci când obișnuiești să faci distincția între frică, fiind o voce în cap, mai degrabă decât adevărul, atunci poți începe să o folosești ca un aliat și un instrument.
Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.
