Trăind o viață prin design în loc de implicit

În unele zile, sau poate în majoritatea zilelor, s-ar putea să vă simțiți pasager pe bancheta din spate a propriei mașini. Sunteți condus către destinații pe care nu doriți să mergeți de un șofer pe care nu l-ați ales. Te simți întins prea subțire. Ești epuizat. Te simți copleșit. Participați la evenimente la care ați prefera să nu participați. Lista dvs. de sarcini este plină de sarcini pe care nu doriți să le faceți. Și lucrurile pe care vreți să le faceți? Cumva acestea nu sunt pe listă.

Acest lucru ar putea însemna că trăiești viața în mod implicit, nu prin design.

Din fericire, acest lucru este ceva ce puteți schimba. În cartea sa care deschide ochii Esențialismul: urmărirea disciplinată a mai puțin, autorul Greg McKeown împărtășește sfaturi valoroase despre cum putem începe să trăim (și să lucrăm) prin design. Esențialismul urmărește mai puțin și mai bine (comparativ cu încercarea de a face totul). Se pune permanent întrebarea: „Investesc în activitățile corecte?” Și prin „drept”, el înseamnă orice este esențial tu. Este deliberat și atent la zilele noastre.

Mai jos sunt câteva sfaturi de la McKeown’s esențialism ca să începi.

Căutați spațiu

„Avem nevoie de spațiu pentru a scăpa pentru a discerne puțini esențiali de cei banali”, scrie McKeown. Avem nevoie de spațiu pentru a ne întrerupe și a explora; să se concentreze și să gândească. „Din păcate, în epoca noastră înfometată de timp, nu primim spațiul în mod implicit - doar prin design”, scrie el.

McKeown a lucrat cu un bărbat care a stat prea mult timp la o companie timp de cinci ani, pentru că era atât de absorbit de cerințele cotidiene ale companiei. Nu și-a luat timp să vadă imaginea de ansamblu: să se întrebe dacă ar trebui să fie acolo în primul rând.

Și noi ne putem distra de detaliile (și cele digitale) de zi cu zi, pe care le pierdem din perspectiva mai mare. De aceea, sculptarea regulată a spațiului este atât de importantă.

De exemplu, McKeown a lucrat la această carte de la 5 a.m. la 1 p.m., cinci zile pe săptămână. În acest timp, el nu a verificat e-mailurile, nu a preluat apeluri și nici nu a făcut programări. „Nu am reușit întotdeauna, dar disciplina a făcut o mare diferență.” Nu numai că a terminat cartea mai repede, dar și „a câștigat controlul asupra modului în care mi-am petrecut restul timpului”. Un autor pe care îl știu scrie cele mai multe zile în jurul orei 4 dimineața înainte ca restul casei să se trezească.

S-ar putea să fi auzit de „Săptămâna gândită” a lui Bill Gates, timpul său solitar de a citi și de a gândi, lucru pe care îl face din 1980. Desigur, mulți dintre noi nu ne putem lua o săptămână întreagă. Dar putem sculpta blocuri, chiar și blocuri mici. Primul lucru în fiecare dimineață timp de 20 de minute, McKeown citește literatura clasică. Își centrează ziua și își lărgește perspectiva. Îi amintește „de teme și idei suficient de esențiale pentru a fi rezistat testului timpului”. Îi place literatura de inspirație, cum ar fi: Zen, motivul nerezonamentului; Sfanta Biblie; Walden; și Meditațiile lui Marcus Aurelius.

Spune „Nu” cu grație

A spune „nu” este esențial pentru minimizarea sau eliminarea neesențialului. Deschide timpul pentru a ne concentra asupra a ceea ce contează cel mai mult pentru noi - motiv pentru care a fi selectiv este critic (și eliberator). S-ar putea să spuneți „nu” la ceva lipsit de sens și să spuneți „da” pentru a petrece un timp semnificativ cu familia sau pentru a vă crea genul preferat de artă.

Dar este greu. A spune „nu” se simte ciudat. Nu vrem să îi dezamăgim sau să îi rănim pe alții. Nu vrem conflicte. Din fericire, prin practică, ne putem îmbunătăți și ne putem simți mai bine spunând „nu”. Potrivit lui McKeown, pentru Essentialiștii spunând „nu” „face parte din repertoriul lor obișnuit”.

În plus, putem învăța să declinăm cu grație. El include aceste sugestii: „Mă simt flatat că te-ai gândit la mine, dar mă tem că nu am lățimea de bandă” sau „Mi-ar plăcea foarte mult, dar sunt supra-angajat”. Cheia este să fii clar și amabil - față de a da un „da” vag sau de a face pe cineva să aștepte mult timp ca răspunsul tău să treacă doar (sau să spui „da” și să simți resentimente).

De asemenea, este posibil să creați un răspuns automat pentru căsuța de e-mail. McKeown a creat una în timp ce își scria cartea. Subiectul era: „Modul călugăr”. Prin e-mail se spunea că în prezent scrie o nouă carte care „mi-a pus poveri enorme asupra timpului meu”. Și-a cerut scuze în prealabil pentru că nu a răspuns în modul în care ar dori.

Când doriți să sprijiniți ceva, dar nu vă puteți angaja pe deplin, ați putea spune: „Sunteți binevenit la X. Sunt dispus să Y”. De asemenea, putem îndruma oamenii către alți profesioniști sau resurse spunând: „Nu o pot face, dar X ar putea fi interesat”.

Pentru McKeown a fi esențialist înseamnă să alegi: să te lupți cu copiii săi în loc să participi la un eveniment de networking; nu verificați rețelele sociale o zi pe săptămână pentru a putea fi pe deplin prezent acasă; să nu se uite la televizor sau filme în timp ce călătorește pentru afaceri, astfel încât să se poată gândi și să se odihnească; și spune „nu” unui concert care vorbește pentru a avea o întâlnire cu soția sa.

Este clișeu să spunem, dar nu o face mai puțin adevărată: viața este scurtă. Și cartea lui McKeown ne pune într-adevăr cea mai mare întrebare: Cum vrem să ne petrecem timpul limitat aici pe acest pământ?

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!