Podcast: Ghosting - Pro și contra psihologice

Ghosting nu este doar despre Halloween! Cu toții am reușit să se întâmple și mulți dintre noi au făcut-o sau cel puțin au vrut. Ai ieșit o dată, poate chiar de câteva ori, dar pur și simplu nu este corect. Și a fi nevoit să te despărți este o problemă. În plus, probabil că va fi neplăcut. Cel mai bun lucru de făcut este să fantomezi, nu? Lasă doar fața pământului în ceea ce privește cealaltă persoană.

Dar este cu adevărat alegerea corectă? Alături de noi, în timp ce Dr. John Grohol ne spune despre beneficiile psihologice surprinzătoare ale vorbirii. În plus, este bine să-ți înfățișezi terapeutul?

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Informații despre oaspeți pentru episodul Podcast „Psychology of Ghosting”

John M. Grohol, Psy.D. este un pionier în sănătate mintală și psihologie online. Recunoscând potențialul educațional și social al internetului în 1995, dr. Grohol a transformat modul în care oamenii ar putea accesa online resursele de sănătate mintală și psihologie. Pre-datând Institutului Național pentru Sănătate Mentală și organizațiilor de susținere a sănătății mintale, Dr. Grohol a fost primul care a publicat criteriile de diagnostic pentru tulburările mentale comune, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară și schizofrenia. Conducerea sa a contribuit la spargerea barierelor stigmatizării asociate adesea cu probleme de sănătate mintală, aducând resurse de încredere și sprijinind comunitățile pe internet.

El a lucrat neobosit ca avocat al pacientului pentru a îmbunătăți calitatea informațiilor disponibile pentru pacienții cu sănătate mintală, evidențiind resurse de sănătate mintală de calitate și construind comunități de rețele sociale și de siguranță private în numeroase subiecte de sănătate.

Despre The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la autor. Pentru a afla mai multe despre Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Psihologia fantomelor”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Ascultați Podcast-ul Psych Central, unde experți invitați în domeniul psihologiei și sănătății mintale împărtășesc informații care să provoace gândirea folosind un limbaj simplu, de zi cu zi. Iată gazda ta, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bună ziua tuturor și bine ați venit la episodul din această săptămână a Psych Central Podcast. Apelând la spectacol astăzi îl avem pe Dr. John Grohol. Dr. Grohol este fondatorul Psych Central și redactor-șef. John, bine ai venit la spectacol.

Dr. John Grohol: Întotdeauna o plăcere să fiu cu tine, Gabe.

Gabe Howard: Este întotdeauna o plăcere să te revin. După cum știu ascultătorii de lungă durată a podcastului, Dr. Grohol este expertul nostru rezident în aproape toate lucrurile psihologice. În mod evident, suntem foarte fericiți să vă vorbim despre fantomă.

Dr. John Grohol: Da fantomă. Cu toții am fost fantomă cel puțin în jurul Halloween-ului acum.

Gabe Howard: Acum Dr. Grohol, majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu fantomele în ceea ce privește o relație romantică. Te-ai întâlnit cu cineva de câteva săptămâni, poate de câteva luni și dintr-o dată mesajele text rămân fără răspuns apelurile tale telefonice fără răspuns. Nu știi ce se întâmplă și persoana respectivă a căzut de pe fața pământului.

Dr. John Grohol: Da exact. Ghosting. Este sfârșitul unei relații, de obicei o relație romantică, iar o persoană încheie relația fără să spună cu adevărat celeilalte persoane sau să aibă o conversație foarte minimă despre aceasta și apoi dintr-o dată au întrerupt orice contact cu cealaltă persoană. Și acest lucru este într-adevăr frustrant pentru majoritatea oamenilor care sunt fantomele, persoana care este înfricoșată, pentru că dintr-o dată acest lucru în care credeai că ai încredere într-o altă persoană, o persoană pe care poate chiar ai iubit-o, a întrerupt orice contact cu tu și nu ești complet clar de ce.

Gabe Howard: Dar nu toate fantomele sunt considerate egale, nu? Există o mare diferență între a ieși la o singură întâlnire și a fantoma pe cineva și a-l fantoma pe soțul tău după zece ani de căsătorie.

Dr. John Grohol: Da absolut. Vreau să spun că este o diferență esențială este că în lumea de astăzi întâlnirile online și întâlnirile prin intermediul aplicațiilor nu există o așteptare foarte mare că o persoană are dreptul la comunicări suplimentare după o singură dată sau chiar o serie de date. Cred că este mai dureros și mai dureros atunci când se transformă într-o relație de întâlnire, o relație stabilă de întâlnire, în decursul săptămânilor sau lunilor, când, atunci când se întâmplă acest tip de comportament, devine foarte dificil pentru fantomă să înțeleagă, să accepte și să meargă mai departe cu.

Gabe Howard: Cred că ți-ar fi greu să găsești pe cineva care a fost înșelat ei înșiși, care nu gândește, Hei, de ce nu mi-a dat acea persoană un motiv sau chiar un cap în sus? Pentru că știi că a trebuit să mă întreb dacă motivul pentru care nu am auzit de tine astăzi a fost pentru că ai fost ocupat sau dacă a fost pentru că aceasta a fost prima zi a fantomelor.

Dr. John Grohol: Da. Și trebuie să echilibrați faptul că sunteți de fapt fantomă cu nesiguranța obișnuită care vine cu aproape orice relație. O mulțime de oameni au unele insecurități cu privire la relație și cu cât relația este mai nouă, cu atât o persoană are mai multe nesiguranțe, deoarece nu sunt la fel de familiare și confortabile cu cealaltă persoană din relație. Așadar, cred că fantomele au mai multă greutate și mai multă durere pe măsură ce relația se dezvoltă și se maturizează în timp.

Gabe Howard: Cred că conceptul de fantomă, așa cum am discutat, s-a solidificat cu adevărat în cultura pop cu întâlnirile, relația romantică, sfârșitul relației romantice. Dar, pe măsură ce viața merge mai departe, este cam extinsă și vorbim despre voi, știți că ne înfățișăm coaforul? Ne înfățișăm magazinul alimentar? Ne tragem fantoma agentului nostru de asigurări? Și unul dintre lucrurile despre care vrem să vorbim în acest spectacol este în regulă să-ți înfățișezi terapeutul?

Dr. John Grohol: Absolut. Aceasta este o întrebare cheie și care are un răspuns surprinzător. Și răspunsul este da, este OK să-ți înfățișezi terapeutul. Nu este metoda preferată de a părăsi relația profesională pe care o aveți cu terapeutul dvs., dar li se întâmplă terapeuților în fiecare zi a săptămânii. Și vestea bună este că, spre deosebire de o persoană din relația lor romantică, terapeuții sunt de fapt instruiți și au experiență cu fantomele. Deci, știu ce este și au construit un fel de mecanisme de coping, știu cum să facă față acestuia.

Gabe Howard: Să facem o copie de rezervă pentru o secundă. Unul dintre lucrurile pe care le-ai spus este că se antrenează în fantomă. Deci, acest fel mă face să mă gândesc, bine, dar dacă sunt instruiți să se ocupe de acest lucru, atunci nu o face totuși negativă și doar pentru că ceva este ceva obișnuit, asta o face de fapt OK.

Dr. John Grohol: Ei bine, este puțin mai nuanțat decât atât. Plătiți pentru serviciile profesionale. Deci, în această privință, plătiți pentru toată expertiza lor, pentru toată pregătirea lor. Și o parte din formarea lor și cu orice terapeut bun este cum să se ocupe de faptul că unii clienți, unii pacienți, vor părăsi setările de terapie profesională fără niciun contact suplimentar cu sfârșitul relației, fie în așteptare, fie nu.

Dr. John Grohol: De obicei, se întâmplă întrucât o relație de terapie este oricum un fel de lichidare. În majoritatea cazurilor, în unele cazuri nu. Și se întâmplă din cauza stresului mai mare și a cerințelor asupra vieții pacientului în restul lumii lor și pur și simplu nu se pot ocupa de a merge la terapie în acel moment și de multe ori se întorc. Ei iau o pauză, dar de fapt nu-i spun terapeutului că iau o pauză, dar ajung să știți că apare din nou la pragul terapeuților șase luni mai târziu. Pentru pacienții în care relația terapeutică se încheie oricum, ei sunt doar un fel de ieșire înainte de ultima sesiune, deoarece acest lucru se simte mai confortabil pentru ei. Nu știu neapărat la ce să se aștepte în ultima sesiune. Și unii oameni cred că sunt doar puțin nesiguri sau speriați de ceea ce s-ar putea întâmpla.

Gabe Howard: Este interesant să ne gândim, deoarece dacă înlocuiți terapeuții cu magazin alimentar. Este în regulă să-ți fantomezi magazinul alimentar? Nimeni nu crede că trebuie să apelați la magazinul dvs. local la care mergeți o dată pe săptămână timp de un deceniu și să spuneți că mă mut sau trec la Whole Foods pentru că sunt pe picior de sănătate. Înțelegem că vă puteți deplasa în afară și în afară, fără prea puține explicații. Dar când vine vorba de un terapeut pare mai personal. Le spunem, în unele cazuri, că știți lucruri foarte personale și întunecate despre noi înșine. Și simțim că avem această relație personală. Credeți că acest lucru se joacă într-o parte din această luptă dacă îi datorați sau nu persoanei o explicație?

Dr. John Grohol: Sigur. Cred că asta joacă un pic în luptă. De asemenea, cred că faptul că nu doriți neapărat să încheiați relația, dar relația s-ar putea încheia, deoarece practic ați fost tratat pentru simptomele pentru care ați intrat în terapie, iar terapeutul este practic tratamentul cu dvs. Și, deși aveți încă această legătură emoțională strânsă, nu are sens să continuați terapia. Poate că compania de asigurări nu o va mai plăti, poate terapeutul nu vrea să continue terapia dacă nu există un scop specific de tratament pentru care să lucreze. Cred că este o relație personală foarte intensă din punct de vedere emoțional. Se simte așa pentru majoritatea pacienților și din această cauză este puțin înfricoșător și puțin dificil să pleci. Este ca și cum ai spune adio unui prieten cel mai bun sau unei persoane dragi că ai cunoscut o bună parte din viața ta și de care te simți foarte aproape. Astfel de adio sunt grele.

Dr. John Grohol: Sunt cu adevărat duri și nu suntem învățați abilitățile care cresc neapărat de la părinții noștri din relațiile dintre colegi cu prietenii noștri. Nu avem neapărat limbajul sau comportamentele pentru a ști cum să încheiem o astfel de relație într-un mod productiv pozitiv.

Gabe Howard: Cred că unul dintre lucrurile pe care ar trebui să le atingem este că, deși este bine să-ți înfățișezi terapeutul, deoarece în cele din urmă este o relație de afaceri și trebuie să faci ceea ce este mai bine pentru tine. De aceea mergem la terapie pentru a ne îmbunătăți viața. Există un beneficiu dacă nu-ți înfomezi terapeutul. După cum tocmai ați spus, putem, putem învăța aceste abilități. Este un mod sigur de a-ți lua rămas bun, deoarece terapeutul tău nu va reacționa exagerat.Terapeutul tău nu o să spună, dar tu ai fost cel sau sunt îndrăgostit de tine. Este foarte diferit de o relație romantică. Oare ar fi o idee bună să exersezi oamenii care nu sunt fantomă în timp ce îți folosești terapeutul în acest mod?

Dr. John Grohol: Da, în mod ideal și, evident, cred că majoritatea terapeuților ar fi de acord că preferă pacienții care nu-i fac fantomă. Ei preferă să aibă ultima sesiune cu pacientul lor, pentru că urăsc să folosesc acest cuvânt, deoarece este atât de folosit în cultura noastră, dar este o oportunitate de închidere. Este o oportunitate de a pune capăt acestei relații uneori foarte intense pe o notă pozitivă, deși ar putea fi un final emoțional. Persoana s-ar putea teme că va plânge că ar putea dori să ceară o îmbrățișare de la terapeut sau ceva de această natură. Și astfel, din toate aceste motive, mulți oameni sunt atenți la ultima sesiune și, totuși, ultima sesiune poate oferi acel final necesar care ajută la completarea unui cerc perfect frumos, deoarece viața este plină de începuturi corect. Dar nu știm întotdeauna cum să avem acele finaluri bune. Și cred că relația dvs. cu terapeutul dvs. este o oportunitate primordială pentru a testa unul dintre aceștia cum să aveți un final pozitiv cum să încheiați o relație foarte intensă sau emoțional pozitivă într-un mod în care vă simțiți bine că ieșiți de cealaltă parte și te simți ca wow, știi că am făcut o treabă bună în ultimele luni - se pare că se termină. Dar, în același timp, înțeleg de ce trebuie să se termine și terapeutul mi-a vorbit în așa fel în ultima sesiune încât m-a ajutat cu adevărat să mă simt bine în legătură cu finalul și să pot continua.

Gabe Howard: Ne vom îndepărta și ne vom întoarce imediat.

Crainic: Vrei să vorbească despre probleme de sănătate mintală adevărate, fără limite, de la cei care o trăiesc? Ascultați podcast-ul Not Crazy găzduit de o doamnă cu depresie și un tip cu bipolar. Accesați Psych Central.com/NotCrazy sau abonați-vă la Not Crazy pe playerul dvs. preferat de podcast.

Crainic: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Revenim la discuții despre fantomă cu Dr. John Grohol. Dr. Grohol, am petrecut mult timp vorbind despre negativele de pe fantomă. Care sunt beneficiile fantomelor? Ce iese din ea persoana care face fantomele?

Dr. John Grohol: Ei bine, beneficiile pentru cineva care face fantomă este că au pus capăt unei relații pe care, din orice motive, nu au vrut să o continue. Și în unele domenii care ar putea fi un comportament pozitiv foarte pro-social. De exemplu, dacă sunteți într-o relație abuzivă, dacă sunteți într-o relație nesănătoasă, dacă sunteți într-o relație care simte că vă scade mai mult în fiecare zi și persoana acționează într-un fel într-un fel în mod abuziv față de tine. Poate că aceste relații nu merită beneficiul unui final adecvat, deoarece sunt atât de negative și sunt atât de dureroase pentru individ. Și cred că de fiecare dată când o persoană într-o relație abuzivă este în beneficiul său să iasă din acea relație odată ce își are toate rațele la rând și simte că poate face acest lucru într-un mod sigur. Deci, fantomele într-o astfel de situație sunt perfect acceptabile și sunt normele și cred că este OK.

Gabe Howard: Dar să vorbim despre fantomă atunci când nu este atât de grozav. Să stabilim un scenariu, ați fost într-o relație cu cineva timp de șase luni, ați ieșit la întâlniri, poate că v-ați întâlnit cu părinții celuilalt și motivul nu este abuziv. Tocmai ați dat seama după șase luni că aceasta nu este persoana pentru dvs. De ce ar face-o cineva în acea situație? Pentru că pare un act foarte rău și negativ. Dar îmi imaginez că o persoană obișnuită care face fantomă pe cineva nu s-ar descrie ca fiind o persoană rea. Nu încearcă să rănească cealaltă persoană. Aproape se pare că evită conflictele sau ...

Dr. John Grohol: Cred că ai dat unghia pe cap. Cred că este în primul rând evitarea conflictelor. Cred că o persoană care fantomează, dar este, în general, o persoană bună, poate avea frică de respingere. Vor să fie prima persoană care face respingerea și fantoma în acest fel. Este posibil să nu fi avut niciodată un model sănătos pentru cum arată o relație bună cum începe partea din mijloc și cum se încheie toate relațiile lor s-au încheiat prost. Și așa că nici măcar nu știu că nu au abilitățile sau înțelegerea că într-o relație sănătoasă așa o terminați ei pot gândi bine, am văzut colegii mei făcând asta. prietenii fac acest lucru, acesta trebuie să fie modul în care închei relațiile, pur și simplu nu mai au altceva de urmat, există multe alte motive pentru care nu s-au simțit vreodată foarte confortabil vorbind despre sentimentele lor cu cealaltă persoană și se pot simți ca celălalt persoana nu a ascultat cu adevărat niciodată. Cealaltă persoană nu s-a simțit niciodată confortabilă vorbind despre sentimente, așa că simt că e sensul încercării de a purta această conversație pentru că tocmai am trecut prin șase luni încercând să vorbesc cu ei și nu s-a terminat niciodată bine sau nu a dispărut niciodată oriunde. Așadar, s-ar putea să se simtă frustrați, așa că nu este încă o conversație pe care nu mai trebuie să încerc să o am și, în unele cazuri, poate fi o formă de amânare, de ascundere.

Dr. John Grohol: Ei continuă să renunțe la dorința de a face față dezordinei care este uneori că știi sfârșitul unei relații. Și așa amânatorii vor continua să-l amâne. Le voi trimite înapoi mai târziu. Le voi trimite înapoi mai târziu. Pur și simplu nu le trimit niciodată un text. Și înainte să știți, sunt trei săptămâni mai târziu. Și, în cele din urmă, unii oameni o fac probabil din sentimentul că nu merită poate o relație pozitivă în viața lor sau care merită o relație sănătoasă în viața lor. Deci, ei sabotează relația pentru că pur și simplu nu simt că merită. Trebuie să meargă înainte să simtă că altceva va sabota relația. Deci, se simte oarecum împuternicit să-l fantomeze pe cealaltă persoană și în felul acesta pot fi cei care se pot asigura că își părăsesc relația înainte să se întâmple ceva rău.

Gabe Howard: Cred că acesta este un punct foarte interesant pe care l-ai adus în discuție. Cred că o mulțime de oameni, în special fantomele, îl văd ca pe un act foarte rău intenționat, că s-a făcut intenționat pentru a le face rău, deoarece persoana care face fantomele nu a avut suficientă grijă pentru a termina citatul relației necitat. Dar spui că poate fi mult mai profund decât faptul că persoana respectivă nu ar fi intenționat să facă fantomele sau ar putea fi prea speriată pentru a-ți spune adevărul și are într-adevăr mai mult de-a face cu persoana care face fantomele și este nu neapărat acest act crud, dar este mai profund decât atât.

Dr. John Grohol: Cred că, chiar și în majoritatea cazurilor, nu este menit ca un act de cruzime. Chiar nu este. Probabil vorbește mult mai mult persoanei care face de fapt fantomele decât fantomele. Și cred că nu înseamnă neapărat că a fost o relație foarte proastă sau că persoana care a fost fantomată este o persoană foarte rea. Cred că este cel mai adesea o problemă cu persoana care face fantomele.

Gabe Howard: Dr. Grohol, este întotdeauna minunat să vă vorbim despre aceste lucruri. Aveți ultimele cuvinte despre ghosting? Care ar trebui să fie mâncarea pentru ascultătorii noștri?

Dr. John Grohol: Relațiile sunt dezordonate. O relație bună nu trebuie doar să urce în sus și în sus. Orice relație puternică foarte bună are o mulțime de suișuri și coborâșuri. Și cred că uneori există această convingere că este o convingere foarte nerealistă că relațiile ar trebui să fie bune și atunci când încetează să fie bune, atunci trebuie să le puneți capăt. Și dacă nu doriți să vă confruntați cu sentimente rele, fantomele sunt o modalitate de a ieși din relație fără a avea dezordine de a avea de a face cu aceste sentimente rele. Și cred că este benefic pentru oameni să-și dea seama că, uneori, relațiile coboară pentru o vreme. Și dacă ambele părți sunteți dispuse să lucrați la asta, ele pot reveni. Acesta este roller coaster-ul unei relații și chiar și cele mai pozitive relații benefice din lume își au urcușurile și coborâșurile. Dacă aveți nevoie sau doriți să încheiați o relație, trebuie să faceți maturitatea - dacă nu este abuzivă, dacă nu există un motiv legitim pentru fantomă - este să purtați o conversație cu partenerul dvs. și știu că este dificil. Știu că simți că va fi greu și va fi negativ și poate că unele părți ale acestuia vor fi, dar asta fac oamenii când vor să arate un anumit respect atât pentru relație, cât și pentru cealaltă persoană cu care au fost implicați și s-au implicat în viața lor de mai multe luni sau chiar ani. Deci, cred că nu va fi întotdeauna ușor, dar merită făcut.

Gabe Howard: Sunt total de acord. Dr. Grohol, îți mulțumesc că ai participat la spectacol. Ne place mereu să te avem.

Dr. John Grohol: Îmi place să fiu aici.

Gabe Howard: Și amintiți-vă, tuturor, puteți obține o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, la prețuri accesibile, oricând, oriunde, pur și simplu vizitând BetterHelp.com/. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Crainic: Ați ascultat podcastul The Psych Central. Vrei ca publicul tău să fie uimit la următorul eveniment? Prezentați o apariție și ÎNREGISTRARE LIVE a Podcast-ului Psych Central chiar de pe scena dvs.! Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] pentru detalii. Episoadele anterioare pot fi găsite la .com/Show sau pe playerul tău preferat de podcast. Psych Central este cel mai vechi și mai mare site de internet independent de sănătate mintală administrat de profesioniști în domeniul sănătății mintale. Supravegheat de Dr. John Grohol, Psych Central oferă resurse de încredere și chestionare pentru a vă ajuta să vă răspundeți la întrebări despre sănătatea mintală, personalitatea, psihoterapia și multe altele. Vă rugăm să ne vizitați astăzi la .com. Pentru a afla mai multe despre gazda noastră, Gabe Howard, vă rugăm să vizitați site-ul său la gabehoward.com. Vă mulțumim că ați ascultat și vă rugăm să distribuiți pe larg.