Nu pot avea relații

Bine, deci, iată: nu pot vorbi cu oamenii, nu mă pot relaționa cu nimeni, nu pot avea prietenii de lungă durată sau un prieten constant sau altceva. Singurele relații pe care le pot păstra sunt cele familiale.

Mă neliniștesc foarte mult când stau cu oamenii și, dacă nu sunt apropiați de mine, nu le voi spune nimic personal. Abia îi spun propriei mame ceva personal. Îmi place să rămân în sinea mea, dar uneori chiar am nevoie de cineva cu care să vorbesc și să le las pe toate. Și nu am cu cine să pot face asta - și totul este din cauza mea. Pur și simplu nu pot avea încredere într-o altă ființă umană. Mereu simt că toată lumea mă judecă, ori de câte ori spun ceva, simt că a fost o prostie (chiar dacă probabil nu a fost) și nu ar fi trebuit să o spun, așa că mă întorc și chiar dacă știu că ar trebui continuă să vorbesc, mi-e prea frică să spun altceva care ar putea fi potențial jenant. Și chiar dacă nimeni nu mă judecă, nu mă bate în râs sau orice altceva de care mi-e frică, posibilitatea ca acestea să fie suficiente pentru a mă face să vreau să mă închid în camera mea și să nu ies niciodată.

Nu am avut niciodată o relație serioasă. Cel mai apropiat lucru a durat câteva luni și s-a încheiat cu un dezastru, pentru că pur și simplu nu mă puteam descurca. În al doilea rând am fost un cuplu pe care l-am dorit (dar nu m-am despărțit de el, am așteptat până când s-a săturat să se despartă de mine), iar al doilea nu am fost, am regretat că nu am putut fi prietena buna. Dar bărbații / sexul (observați cum sunt grupați?) Mă înspăimântă. Nu sunt virgină, dar de câteva ori am făcut sex am fost în stare de ebrietate. În caz contrar, mă simt prea vulnerabil și nu mă pot face să trec cu asta. Și bărbații, chiar dacă pur și simplu purtăm o conversație inocentă, în fundul minții cred că vor să facă sex cu mine, dacă asta are vreun sens. Așa că mă sperie, pentru că sexul mă sperie (ceea ce sună ciudat, știu), iar pentru mine asta este tot ce îi pasă unui tip.

Și Ex-ul meu chiar mi-a spus că nu va grăbi lucrurile, că nu mă va face să fac ceva ce nu vreau, dar ÎNCĂ nu aș putea să fiu singur cu el sau să fiu cu adevărat intim. M-am tot gândit că va profita de mine, pentru că este un tip și asta fac ei.

Nu știu de ce gândesc așa, dar știu că vreau să se oprească. Vreau un iubit. Vreau să pot fi intim cu cineva fără să fiu intoxicat. Vreau să pot sta cu prietenii mei fără să mă îngrijorez în permanență dacă le place cu adevărat pe mine, sau ce gândesc cu adevărat, sau să mă îngrijorez dacă par prost sau arăt prost. Vreau să pot depinde de ceilalți.

Dar întreaga idee mă face hiperventilantă.

Vă rog să mă ajutați. Ajută-mă să înțeleg de ce sunt așa, sau ce pot face, sau așa ceva. Voi lua orice în acest moment, deoarece cu cât încerc să îl ignor, cu atât devine mai rău.

Așadar, vă rog să mă ajutați!

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în 2019-06-1

A.

Se pare că există două probleme generale: incapacitatea ta de a avea încredere în alții și stima de sine scăzută și încrederea în sine. Incapacitatea ta de a avea încredere în alții este o problemă cu mai multe fațete. Te simți de parcă nu te poți relaționa cu alte persoane. Acest „sentiment” vă poate inhiba capacitatea de a vă conecta la ceilalți. Poate fi similar cu o profeție care se împlinește de sine: credeți că nu vă puteți conecta cu ceilalți și, astfel, acționați într-un mod care este în concordanță cu imaginea dvs. de sine percepută. Este posibil să fi fost cazul fostului dvs. În acest exemplu, în al doilea rând, voi doi ați devenit un cuplu pe care l-ați comportat (conform scrisorii dvs.) într-un mod care l-a determinat în esență să se despartă de voi. Acesta este autosabotajul.

O altă posibilitate este că frica te împiedică. Ori de câte ori cineva devine prea aproape, te înspăimântă. Motivele pentru aceasta pot fi legate de probleme de încredere. Poate fi, de asemenea, legat de anxietate. După cum ați menționat, vă concentrați constant asupra a ceea ce cred alții despre voi. Această concentrare vă poate modifica comportamentul în prezența altora. Frica de ceea ce cred ceilalți despre tine poate interzice dezvoltarea sinelui tău autentic.

Am menționat posibilitatea de a avea o stimă de sine scăzută. Mulți indivizi încrezători par a fi imuni la opiniile altora. Atunci când un individ este încrezător în ceea ce privește propria-i persoană și abilitățile sale, ceea ce cred ceilalți oameni despre ele este de puțin sau deloc important.

Dacă aș fi intervievat personal, aș întreba despre istoricul abuzurilor.Unele dintre problemele cu care vă confruntați sunt în concordanță cu o persoană care are un istoric de abuz sexual, emoțional sau fizic. Persoanele care au fost abuzate se tem adesea de intimitate.

Ceea ce este foarte pozitiv la scrisoarea dvs. este că recunoașteți că există o problemă și că sunteți foarte motivați să vă schimbați. Acest lucru te face un candidat perfect pentru terapie. Aș recomanda să găsiți un terapeut bun care să vă ajute să vă ocupați de problemele relației, intimității și stimei de sine. Acestea sunt printre cele mai frecvente motive pentru care indivizii intră în terapie. Puteți localiza un terapeut făcând clic pe fila de ajutor din partea de sus a acestei pagini. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici pe 19 noiembrie 2010.