Vedeți un bun terapeut? 5 Semne de poveste
Dar de unde știi dacă terapeutul tău este de fapt bun? Poate fi greu de spus, deoarece terapia poate părea un proces misterios, învelit. În general, știm ce înseamnă un bun medic primar sau un bun dentist. Dar cum spun și acționează terapeuții buni?
Pentru început, terapeutul dvs. ar trebui să aibă o diplomă de absolvire, a spus Deborah Serani, Psy.D, psiholog clinic în New York. De asemenea, ar trebui să țină pasul cu „ultimele studii științifice, tratamente și tendințe”.
Și ar trebui să aibă o pregătire adecvată în ceea ce privește tratamentul pe care îl oferă, a spus Rachel Hutt, dr. Psiholog clinician și directorul Serviciilor de creștere a copilului și al Programului pentru tineri adulți la CBT / DBT Associates din New York City. De exemplu, dacă un terapeut oferă terapie comportamentală dialectică (DBT), ar fi trebuit să urmeze instruirea DBT cu o echipă DBT aderentă, a spus ea.
Ce altceva face un bun terapeut? Mai jos sunt cinci semne sau trăsături suplimentare.
Un bun terapeut este empatic.
Potrivit psihologului Elizabeth Penela, doctorand, „Acesta este, fără îndoială, cel mai important atribut”. Adică, ar trebui să simți că terapeutul tău te înțelege - experiențele tale, emoțiile tale - și nu te judecă, a spus ea. Acest lucru este vital pentru că cu cât ești mai deschis cu terapeutul tău, fără să-ți faci griji că vei fi judecat, cu atât te pot ajuta mai mult.
Rețineți că poate dura câteva sesiuni pentru a afla acest lucru, a spus Penela, care este specializată în tratarea copiilor cu tulburări de anxietate și dispoziție la Pediatric Psychology Associates din Coral Springs și Weston, Florida.
Un bun terapeut este un ascultător și un observator priceput.
„Este important ca terapia să se refere la tine, nevoile și obiectivele tale”, a spus Serani, Psy.D, autorul a trei cărți despre depresie, inclusiv Depresia în viața ulterioară: un ghid esențial. „Un terapeut care vorbește prea mult despre el însuși nu te ascultă și poate avea un impact negativ asupra creșterii tale.”
Pe lângă ascultarea ce spui, terapeuții buni sunt în acord cu energia și emoțiile tale, a spus Susan Orenstein, dr., psiholog autorizat și fondator și director al Orenstein Solutions din Cary, NC Ea a dat acest exemplu: menționezi că îți vizitezi prietenii de la facultate și sunt îngrijorați de aspectul tău. Terapeutul dvs. preia acest lucru și vă ajută să vă identificați temerile subiacente cu privire la situațiile sociale.
Un terapeut bun este pe deplin prezent.
„Nu sunt distrași de propriile lor vieți sau de problemele emoționale”, a spus John Duffy, Ph.D, psiholog clinic, antrenor pentru părinți și autor al Părintele disponibil: sfaturi ale experților pentru creșterea adolescenților și a adolescenților de succes, rezistenți și conectați. Mai degrabă „protejează spațiul și timpul necesar pentru a participa pe deplin la oră și problemele cu care se prezintă clientul”. Cu alte cuvinte, nu lasă bagajul lor emoțional - fie că este vorba de o problemă din copilărie sau de o despărțire recentă - în sesiunea dvs., a spus el.
Un terapeut bun are propriul terapeut.
Serani îi sfătuiește pe fiecare student absolvent pe care îl învață să vadă un terapeut înainte ca aceștia să devină unul. Acest lucru se datorează faptului că terapia este un proces implicat, complicat și unic, deci este important pentru un terapeut să știe cum este să fii pacient și cum funcționează cu adevărat terapia, a spus ea. De fapt, dacă un terapeut nu se află în terapie, Serani îl vede ca pe un breaker.
De asemenea, similar cu ceea ce Duffy a menționat mai sus, cunoașterea de sine ajută terapeuții să înțeleagă problemele lor personale și cum ar putea afecta terapia ta, a spus Serani.
Un terapeut bun este profesionist.
Potrivit lui Serani, „crearea unui mediu profesionist oferă predictibilitate, limite, siguranță și încredere”. Ea a menționat aceste întrebări:
- „Terapeutul tău este respectuos?
- Apelurile dvs. telefonice sunt returnate într-un timp rezonabil?
- Terapeutul dvs. întârzie sau ține programări la timp?
- Prind apeluri telefonice, mesaje text sau e-mailuri pe tot parcursul sesiunii? Sau timpul dvs. este neîntrerupt și sesiunea este concentrată exclusiv asupra dvs.?
- Primești o factură pentru servicii? ”
Poate dura ceva timp să găsești un terapeut bun în care ai încredere și cu care să te simți confortabil. Este total normal să faci cumpărături. Terapia este de neprețuit, așa că, dacă nu simțiți o legătură cu primul, al doilea sau al patrulea terapeut, continuați să căutați.
***
Rămâneți la curent cu partea 2, unde împărtășim încă cinci semne povestitoare ale unui bun terapeut.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
