Cel mai bun dintre blogurile noastre: 20 februarie 2015

Ai stres? Nu esti singur. În acest weekend predau un alt atelier de gestionare a stresului. Ceea ce mă uimește este cât de multă problemă a devenit stresul în societatea noastră. Sunt, de asemenea, continuu fascinat de capacitatea sa de a ne alerta cu privire la probleme mai adânci, adesea neglijate.

Stresul, în general, este un răspuns la ceva ce se întâmplă, fie că este intern, extern, pozitiv sau negativ. Corpurile noastre reacționează prin tensionarea mușchilor, creșterea ritmului cardiac, încetinirea digestiei și scăderea sistemului nostru imunitar, totul într-un efort de a „lupta sau fugi” de potențialul inamic. Când primim această reacție, este un bun indiciu că există probleme pe care trebuie să le abordăm și să le acordăm atenție.

Stresul ne-ar putea alerta cu privire la faptul că trebuie să încetinim și să practicăm mai multă atenție. Ar putea semnala o lipsă de credință în abilitățile noastre sau o problemă pe care trebuie să o abordăm cu copiii noștri.

Cei mai mulți dintre noi ar prefera să facă față stresului rezervând un serviciu de spa sau ingerând o substanță care să ne facă să uităm. Dar adevărul este că nu va fi ignorat. Dacă nu îi confruntăm, lucrurile de care fugim ne vor vâna în cele din urmă cu situații și mai mari, mai puternice, mai problematice și chiar cu boli care vor necesita atentie imediata.

Cum un bărbat numit Chesley vă poate ajuta copilul să gestioneze anxietatea
(Stres mai bine) - Cum calmezi un copil îngrijorat? Puteți folosi acest sfat inspirat de Căpitanul Sully pentru a vă ajuta copilul să se răcească data viitoare când se simte anxios.

Mindfulness: Care este PUNCTUL?
(Mindfulness și Psihoterapie) - Înregistrați aceste acronime de mindfulness în jurul casei pentru a vă reaminti să aduceți mai mult sens, conștiința momentului și compasiunea în viața de zi cu zi.

Triangularea: Capcana persoanei problematice
(Îngrijitori, familie și prieteni) - triangularea ar putea afecta relațiile dvs. și nici măcar nu ați știut-o. Citiți acest lucru pentru a afla cum arată utilizarea intenționată și neintenționată a triangulației și cum vă afectează.

Boomers: 5 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a aprinde articulația respectivă
(Recuperarea dependenței) - Legalizarea marijuanei a făcut ca ideea de a fuma oală sau de a o imbibă prin prăjituri, tincturi și băuturi răcorite de canabis pare mai puțin intimidantă și poate chiar benefică. Iată de ce acest specialist în dependență spune că poate face mai mult rău decât bine.

Cercetările demonstrează că banii nu pot cumpăra fericirea
(Construirea abilităților de relaționare) - Ai invidie pe prietenii care au petrecut mult aluat la nuntă? Un nou studiu interesant explică de ce nu ar trebui să fie. Nuntile costisitoare pot pune cuplurile în pericol de divorț.