5 sfaturi pentru a împiedica „Ținerea scorului” să înceteze relația

De ce să te ții de greșelile partenerului tău te va răni.

Am fost cu toții acolo. Partenerul tău te-a dezamăgit, te-a dezamăgit sau te-a încurcat în totalitate de atâtea ori, ai un cont de alergare și îți alimentează doar iritarea și furia.

O femeie a postat pe Reddit o foaie de calcul pe care soțul ei a creat-o de fapt și i-a trimis-o în care figurează fiecare scuză pe care i-o oferise în ultima lună pentru că nu a făcut sex. El a inclus data, dacă au avut sau nu relații sexuale și scuza pe care a dat-o ea. El a oferit chiar urmărire. Când i-a spus: „Am nevoie de un duș”, el a înregistrat că ea nu s-a duș de fapt decât a doua zi.

Evident, relația acestui cuplu are probleme. Este clar că există o problemă pe amândoi și probabil că nu numai faptul că nu fac sex atât de des pe cât și-ar dori bărbatul.

Am luat. Fie că te simți respins când partenerul tău (încă o dată) spune „nu” să faci dragoste cu tine sau faptul că soțul tău a ratat o altă aniversare sau orice altceva, atunci când ești continuu dezamăgit, observi. Poate că ați încercat să vorbiți despre problemele dvs. în moduri productive, dar nimic nu s-a îmbunătățit.

Partenerul tău păstrează acest comportament nedorit și tu l-ai avut. Pentru a-ți dovedi punctul de vedere și a justifica cum te simți și ce vrei să schimbi, începi să ții punctajul. Indiferent dacă este literalmente pe o foaie de calcul sau este înregistrat în mintea ta, notezi numeroasele moduri în care partenerul tău te refuză sau te încurcă. Planul dvs. poate fi să vă prezentați lista partenerului dvs. la un moment dat și să solicitați o modificare. Sau poate simțiți o mică consolare că nu faceți aceleași greșeli.

De ce bărbații sunt mai îndepărtați decât femeile în relații

Rezultatele sunt aceleași. Păstrarea scorului te face să furios și să te simți ca o victimă, iar situația nu se va îmbunătăți - probabil că se va agrava pe măsură ce te îndepărtezi de resentimente și partenerul tău devine defensiv. A face scuze pentru a evita sexul este un semn îngrijorător într-o relație.

Nu știm de ce acest bărbat a ales să documenteze totul într-o foaie de calcul și nu știm de ce nu a fost interesată să întrețină relații sexuale cu el mai mult timp sau de ce a simțit că nu poate fi sinceră. Ceea ce știm este că menținerea scorului este un obicei care vă va răni pe dvs. și relația voastră. Încercați în schimb aceste 5 alternative:

1. Fiți orientat către soluție: atunci când doriți ca partenerul dvs. să schimbe un comportament, fiți specific cu privire la ceea ce doriți. În loc de „Nu vrei niciodată să faci sex cu mine” sau chiar „Îmi pui mereu scuze”, spune „aș vrea să fac dragoste mai des cu tine”. Aflați ce îl oprește pe ea (sau pe el) și găsiți împreună o soluție. Cereți ce doriți în loc să vă preocupați de ceea ce nu doriți.
2. Fii clar: pe măsură ce îți schimbi focalizarea către o posibilă soluție, fii mai clar cu tine însuți. Asigurați-vă că ceea ce continuați să vă certați este ceea ce doriți cu adevărat. Prea des, oamenii pun mai mult accent pe „câștigarea” unui argument sau „obținerea drumului” și mai puțin pe întrebarea sau problema reală. Continuați să vă verificați cu dvs. pentru a vedea ceea ce este cu adevărat în conformitate cu etica, valorile și obiectivele dvs. (pentru dvs. și relația dvs.). Vorbiți despre aceste lucruri și susțineți-le.
3. Recunoașteți: ia în considerare ceea ce știi că este adevărat despre situația actuală a partenerului tău. S-ar putea ca o criză sau un stres suplimentar legat de muncă, probleme de sănătate fizică sau mentală sau probleme cu familia sau prietenii săi să contribuie la orice se întâmplă. Nu este vorba de a-ți oferi scuze sau de a-ți lăsa partenerul să se „descurce”. Este vorba despre recunoașterea unei imagini mai generale, care vă poate ajuta să înțelegeți acțiunile partenerului (sau lipsa acestora).
4. Proprietar: vă amintiți cuplul de foi de calcul? Deși acest tip a ales să-și comunice sentimentele într-un mod oribil care a îndepărtat-o ​​mai mult pe soția sa (și a făcut și mai puțin probabil ca ea să vrea să întrețină relații sexuale cu el în viitor), probabil că are un punct valabil. Atunci când un partener inventează în mod consecvent scuze pentru a evita sexul, ceva este dezactivat și acest lucru se poate datora parțial faptului că face (sau nu face) bărbatul. Asumați-vă responsabilitatea pentru partea dvs. din dinamica dezvoltată în relația dvs. Cum ați contribuit la persistența obiceiurilor proaste ale partenerului dvs.? Aceasta ar putea fi o explorare incomodă, dar când știi ce faci pentru a prelungi o situație nedorită, poți începe să-ți schimbi comportamentele și răspunsurile și să promovezi schimbări pozitive în loc de mai multe.
5. Fii cinstit: pe măsură ce te uiți la o a doua privire (și mai profundă) la tot ceea ce te frământă în legătură cu partenerul sau relația ta așa cum este în prezent, fii foarte sincer cu tine. Este o problemă care nu poate fi reparată? Au fost deteriorate încrederea și conexiunea dvs., în măsura în care este nesănătos să rămâneți în relație? Este timpul să încetați să creați foi de calcul pentru toate modurile în care partenerul dvs. v-a dezamăgit sau vă face să furios și să începeți să vă întrebați ce este în interesul dvs. Este inteligent pentru tine să rămâi și să fii un participant activ la îmbunătățirea lucrurilor sau este timpul să părăsiți relația?

Prietena mea are probleme serioase de încredere - Ce fac?

Indiferent dacă este vorba de stabilirea unor limite, crearea de acorduri sau pur și simplu rostirea adevărului dvs., o comunicare eficientă poate fi imposibilă!

Acest articol pentru clienți a apărut inițial pe YourTango.com: Keeping Score Kills Love: 5 Ways To Change This Dynamic.