Îmbătrânirea cu înțelepciune
Deși acest fapt ar putea încânta copiii care abia așteaptă să devină „adulți”, este adesea o sursă de neliniște pentru cei dintre noi care „am crescut deja”. Există aproximativ 76 de milioane de baby boomers în Statele Unite, iar vârsta lor variază de la începutul anilor cincizeci până la începutul anilor șaptezeci.
Nu este surprinzător faptul că această informație demografică este adesea bombardată de mass-media cu totul anti-îmbătrânire: creme pentru piele pentru fiecare parte a corpului nostru, „remedii” miraculoase pentru ridurile noastre, culori tinerețe pentru părul nostru. Toți promit să ne facă să arătăm mai tineri - să ne repare. Botoxul și liftingul facial au devenit norma pentru mulți oameni (bărbați și femei) și, din nou, există o intervenție chirurgicală estetică disponibilă pentru aproape fiecare parte a corpului nostru.
Ei bine, ce e în neregulă cu asta, s-ar putea să întrebi? Ce este în neregulă cu dorința de a arăta mai bine (deși „mai bine” este subiectiv)? Înțeleg asta și știu că a arăta bine se poate traduce prin a te simți bine. Ca să fiu sincer, ca cineva care se încadrează în vârsta bebelușilor, îmi vopsesc părul. Am rezistat cu ușurință tuturor celorlalte remedii anti-îmbătrânire, dar parcă nu pot face față părului gri. Aș arăta așa vechi.
Și asta este marea problemă aici, cred. Noi, ca societate, rezistăm îmbătrânirii în loc să o îmbrățișăm. În loc să ne bucurăm de părul nostru gri sau de ridurile bine câștigate, îi disprețuim. În loc să ne minunăm de corpurile noastre care îmbătrânesc și de modul în care au rezistat testului timpului, suntem respinși de ei. În loc să recunoaștem și să prețuim înțelepciunea și compasiunea care provin din vârstă și din experiențele noastre de viață, ne fixăm asupra amintirilor noastre eșuate și a rezistenței scăzute.
Ne concentrăm pe ceea ce am pierdut, nu pe ceea ce am câștigat. Și această atitudine ne doare.
Acest studiu, publicat în 2012 în Jurnalul Asociației Medicale Americane, a examinat relația dintre atitudinile legate de îmbătrânire și recuperarea după dizabilități. Cercetătorii au descoperit că persoanele în vârstă care au perspective pozitive asupra îmbătrânirii sunt cu 40% mai predispuse să se refacă după o dizabilitate decât cele cu atitudini negative.
Deci, cum ne putem simți mai bine în legătură cu îmbătrânirea? Este la fel de simplu ca a ignora reclamele anti-îmbătrânire de la televizor? Poate că nu, dar este un început. La fel ca multe lucruri, este vorba despre modul în care îl privim - cum alegem să ne vedem pe noi înșine și pe cei din jurul nostru.
Sigur că ne simțim bine ne poate ajuta să privim îmbătrânirea într-o lumină mai pozitivă. A trăi un stil de viață sănătos pe măsură ce îmbătrânim nu numai că ne avantajează corpul, ci și mintea. De exemplu, consumul unei diete sănătoase poate preveni boli precum diabetul de tip 2, bolile de inimă și, eventual, demența. Somnul suficient ar putea reduce, de asemenea, riscul nostru pentru aceste boli. Exercițiile fizice nu numai că ne mențin nebuni, ci și eliberează acele endorfine atât de importante care declanșează sentimente pozitive. Socializarea și explorarea continuă a pasiunilor noastre sunt importante pe măsură ce îmbătrânim, iar studiile au arătat că cei cu un cerc social vibrant trăiesc mai mult decât cei cu puține legături sociale.
Concluzia este că nu putem schimba faptul că îmbătrânim, dar putem schimba modul în care privim procesul. Când vorbim cu copii care abia așteaptă să crească, spunem adesea: „Care este graba? Bucurați-vă de tinerețe. Bucurați-vă ACUM. ”
Ei bine, aceeași perspectivă ar trebui să se aplice tuturor. Nu putem întoarce timpul înapoi decât îl putem avansa rapid, dar putem fi atenți și putem îmbrățișa acest moment în care ne aflăm chiar acum. Să îmbătrânim cu înțelepciune, încercând să nu ne ținem de trecut sau să ne oprim asupra viitorului. Să ne trăim viața în cel mai bun mod posibil - astăzi.
