Probleme cu descoperirile din „viața reală” în terapie

Am început să merg la terapie în decembrie, după alte 3 încercări eșuate. Am fost consecvent și am dezvoltat un raport cu terapeutul meu. În trecutul meu, nu am mai apărut cu sentimentele mele. Am tendința să mă ascund, să inventez povești despre traume pentru a ajuta să fac față lucrurilor care s-au întâmplat. Am fost violat la facultate și nu i-am spus nimănui despre asta.

Oricum, în terapie, avem de-a face cu relația mea cu mama mea, una care este complexă, pentru că ea mă numește continuu „mizerie” și nu are prea multă încredere în mine ... până la punctul în care, aflând că eram mutându-se cu prietenul meu, întrebarea ei era „Este sigur?”

Am sesiuni de terapie în fiecare luni și constat că, mai degrabă decât să vreau să vorbesc despre asta, sau chiar să acționez în funcție de lucrurile pe care eu și doctorul meu le discutăm, am închis. Chiar am probleme să vorbesc cu iubitul meu despre orice, de teamă să nu se rupă. Mă simt deprimat și puțin deznădăjduit.

Îmi pare rău că această întrebare este peste tot, dar orice ajutor pe care mi-l puteți oferi ar fi apreciat.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Vreau să spun mai întâi felicitări pentru progresul în terapie. Ați avut mai multe încercări nereușite și acum se pare că faceți pași mari. Nu treceți cu vederea și nu apreciați progresul. Este un semn că sunteți pe drumul spre succes.

Faptul că vrei să „închizi” indică faptul că ești probabil acolo unde trebuie să fii. Ar fi mai ușor să nu discutați probleme dificile, dar ignorarea acestora vă poate încetini progresul. Terapeutul dvs. probabil vă împinge în zone incomode, deoarece el sau ea știe că este necesar pentru creșterea dvs. personală.

Gândiți-vă la terapie ca la un antrenament personal pentru minte. În multe privințe, zicala „fără durere fără câștig” este foarte potrivită. Durerea este adesea un semn al progresului.

Terapia este adesea incomodă. Este principalul motiv pentru care mulți oameni o evită. Terapia îi obligă pe indivizi să analizeze aspecte ale vieții lor și să facă schimbări. Mulți oameni ar prefera să nu facă munca dificilă necesară pentru a-și îmbunătăți viața. Status quo-ul este ușor; schimbarea necesită muncă și este dificilă. M. Scott Peck discută acest lucru pe larg în faimosul său bestseller Drumul mai puțin călătorit. În opinia sa, persoanele care participă la terapie spun, în esență, că „viața mea actuală nu mai funcționează și trebuie să se schimbe”. Persoanele care participă la terapie sunt gata să renunțe la vechea lor viață și să înceapă una nouă. El crede că decizia de a fi supus terapiei necesită mult curaj. Sunt de acord din toată inima.

Te-aș încuraja să discute sentimentele tale cu terapeutul tău. Înțelegeți că schimbările comportamentale și noile moduri de gândire vor fi incomode, dar dacă rămâneți cu terapia, probabil că veți continua să faceți progrese mari. Vă doresc succes continuu. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle