De ce s-ar putea ca oamenii să nu-ți placă

Toată lumea spune că sunt un om atât de neplăcut! Și nu-mi vine să mă gândesc de ce! - Gilbert și Sullivan, versurile „If You Give Me Your Attention”

În mijlocul unor numere de aprobare înșelătoare, președintele Trump este nedumerit de motivul pentru care oamenii nu-l plac. „Poate fi doar personalitatea mea”, a presupus el. Poate. Dar poate că este mai mult decât atât.

M-a făcut să mă întreb cât de mulți oameni simt în mod similar. Vrem să fim plăcuți și respectați, dar oricât am încerca, ne simțim izolați și uimiți de ce alte persoane nu ne plac. Vedeți dacă următoarele vă sunt valabile.

Mișcarea de la a fi lipsit de idei la urmărit începe adesea prin înlocuirea dependenței de a da vina, rușinarea sau atacarea altora cu o capacitate de introspecție curajoasă și de a distra perspectiva dezagreabilă - dar în cele din urmă eliberatoare - că cauza ar putea fi în noi.

Iată trei motive pentru care am putea împinge afecțiunea pe care o dorim.

1. Îți pasă de oameni?

A dori ca oamenii să aibă grijă de tine și ca tine este un dor natural. Dar în ce măsură îți pasă de bunăstarea altora? Dacă sunteți priceput luând - mereu în căutarea a ceea ce puteți obține fără o lățime de bandă mare pentru a observa ce ar putea avea alții de la dvs., atunci nu este de mirare de ce oamenii nu se bat la capăt pentru a vă include în cercul lor de prieteni.

Cât de des vă oferiți atenția divizată altora? Vă întrebați cum se descurcă, ce se întâmplă în lumea lor sau ce au nevoie pentru a se simți în siguranță și fericiți? Sau ești repede să vorbești despre tine și să vezi cum te pot servi?

Oamenii nu sunt extensii ale noastre; au o existență separată în afară de noi. Ceea ce simt și doresc ar putea fi destul de diferit de ceea ce simțiți și doriți.

2. Cum este empatia ta?

Când auzi despre suferința umană, o percepi ca fiind al lor problemă și nimic de care trebuie să fii îngrijorat? Credeți că sunt defecte sau slabe pentru a experimenta provocările și dificultățile vieții?

Ești capabil să recunoști când o persoană suferă, se tem sau se întristează? Ești familiarizat cu acele sentimente din interiorul tău? Sau ai petrecut o viață încercând să creezi o viață în care tristețea nu te atinge?

Vedeți emoțiile incomode ca inamice - o amenințare pentru imaginea pe care doriți să o proiectați? S-ar putea să luați în considerare utilizarea unui alt tip de forță - o forță emoțională care vă extinde toleranța față de sentimentele neplăcute, cum ar fi frica, rănirea sau jenarea? Dacă faceți acest lucru, puteți deveni o persoană mai mare.

Modul în care ne ocupăm de propriile sentimente determină modul în care vom răspunde celorlalți. De exemplu, dacă jena sau rușinea sunt intolerabile pentru noi, poate pentru că am crescut prea mult din ea, am fi învățat să ne ocupăm de ea prin impulsul de a ataca oamenii înainte de a observa chiar rușinea care ne determină. Izbucnirile furioase ar putea deveni răspunsul nostru „du-te la” care ne protejează de durerea intolerabilă. Printr-o curioasă înțelegere psihologică a mâinii, ne-am putea transfera rușinea în mod necunoscut celorlalți, astfel încât să nu trebuiască să o simțim. Dar ghicește ce? Oamenilor nu ne vor plăcea dacă se simt rușinați.

Dacă vedeți emoțiile ca o neplăcere, vă veți îndepărta de ele - atât în ​​interiorul vostru, cât și atunci când alții le afișează. Este dificil să vă placă dacă nu înregistrați sentimentele oamenilor și răspundeți cu compasiune.

O cale înainte este de a face o pauză suficient de lungă pentru a ne relaționa cu ceilalți într-un mod care nu judecă, fără rușine. Dar, pentru a face acest lucru, trebuie să cultivați empatia față de propria viață de sentimente. Emoțiile nu sunt o slăbiciune; ne leagă între ei. Bine ați venit în condiția umană.

Toată lumea crește cu partea lor echitabilă de pierderi, eșecuri și adversități. Încearcă să fii mai sensibil la luptele altora. Acest lucru ar necesita să vă îmbrățișați propriile sentimente dificile și inconfortabile cu un anumit grad de bunătate, prietenie și acceptare. Nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine să ai emoții umane normale. Îmbrățișarea vulnerabilității te face mai uman, potențial mai amabil și, prin urmare, mai atractiv pentru oameni.

3. Verifică-ți nivelul de aroganță

Faceți o pauză pentru a permite oamenilor să răspundă la gândurile, opiniile și opiniile voastre sau călăriți peste sensibilitatea altora? Puteți vedea lucrurile din punctul lor de vedere sau respingeți rapid ceea ce nu este armonios cu credințele dvs. preexistente? Este posibil să vadă ceva ce nu ești tu?

Crezi că ai întotdeauna dreptate? Ce ar însemna dacă nu ești? Ești suficient de puternic ca să recunoști că greșești uneori și să te lași influențat de opiniile altora? Te agăți de o rigiditate care nu îți permite să te răzgândești?

Aroganța este descurajantă și este destinată să te mențină izolat. Recunoașterea faptului că te-ai putea înșela este începutul înțelepciunii pentru mulți oameni. Umilința este atractivă.

Toată lumea vrea să simtă că opiniile, sentimentele, nevoile și umanitatea lor contează. Dacă puteți dezvolta rezistența pentru a vă extinde atenția asupra celorlalți și a onora experiența lor, s-ar putea să descoperiți că oamenii sunt înclinați în mod natural să vă placă.

Experimentați cu un echilibru mai bun între a da și a primi. La fel ca tine, alții vor să fie auziți; vor să fie fericiți și să se simtă conectați. Ascultați cu atenție și reflectați înapoi într-un mod sincer puțin din ceea ce auziți. S-ar putea să descoperiți că oamenii îl iubesc, la fel ca dvs.

A fi plăcut se reduce la a fi amabil, grijuliu și empatic față de oameni, recunoscând că vrem cu toții aceleași lucruri și ne experimentăm ca parte a condiției umane, mai degrabă decât ca pe cineva care este special sau mai bun decât alții.

Calea către a fi plăcut de alții nu este învăluită de mister. Toate marile tradiții spirituale ne învață să ne iubim unii pe alții. Liderii spirituali autentici sunt iubiți pentru că ne iubeau; au fost amabili, grijulii și empatici.

Dacă putem ajunge adânc în noi înșine și extindem chiar și o cantitate mică de grijă, blândețe și receptivitate față de ceilalți, probabil că vom descoperi că apreciază și le place nouă pentru asta, chiar dacă nu o facem perfect. De fapt, cu cât încercăm să fim perfecți, cu atât mai mult oamenii vor vedea în cele din urmă prin actul nostru. Dacă ne asumăm riscul de a ne onora și de a ne arăta sinele imperfect, am putea fi plăcut surprinși de răspunsul uman pe care îl primim.