Snow Blizzard 2010 și sănătate mintală

INNEBUNESC.

Hm.

Bine, iată afacerea. Annapolis a fost lovită cu 30 de centimetri de zăpadă vineri și sâmbătă trecute. Annapolis deține trei pluguri de zăpadă. Majoritatea drumurilor au cel puțin șase centimetri de gheață. A noastră o face. Și dacă ai fi asistat vreodată la modul în care conduc, ai fi de acord că nu ar trebui să fiu pe drum.

Mai mult, mașinile noastre nu se vor mișca în curând de pe aleea noastră înghețată, deoarece ... ar trebui să obținem încă 10-20 inch în seara asta. Școlile au fost anulate toată săptămâna, desigur, iar școlile sunt anulate săptămâna viitoare (de luni până miercuri) din alte motive.

Deci, sunt morocănos. Mușcă-toți-capul-urât morocănos. Pentru că nu pot folosi majoritatea instrumentelor din cutia mea de sănătate săptămâna aceasta. Disciplina de a mânca bine este îngropată sub trei picioare de zăpadă, deoarece nu am reușit să ajungem la magazin. Înotul sau alergatul nu sunt o opțiune. Bla bla bla bla. Plâns plâns.

A trăi cu depresie sau bipolar înseamnă rezolvarea creativă a problemelor. Tot timpul. Deci, după ce am făcut un fel de puzzle, iată ce fac pentru a rămâne sănătos:

• Mi-am făcut o întâlnire cu terapeutul meu la telefon, nu în persoană.
• Forțează-mă să stau cel puțin afară - de preferință să merg pe jos dacă pot - cel puțin 30 de minute pe zi.
• Stați în față pe HappyLite pentru 45 de minute pe zi.
• Folosește bicicleta de exerciții în timp ce ascult coloana sonoră a „Rocky”.
• Am planificat o vacanță în Florida pentru sfârșitul lunii.
• Oprește-mi computerul pentru zilele de zăpadă, deoarece este rău pentru sănătatea mea mentală să încerc să lucrez cu copii zgomotoși și distractivi din casă.
• Devenind blând cu mine. Când primesc gânduri de genul „Acesta nu este Haiti, deci despre ce te plângi?” Încerc să-mi spun: „Dar asta încă mai e de rahat la fel cum doare un picior rupt”.
• Repetând: „Și asta va trece!”

Această situație îmi amintește cum mă simțeam când mi-am rănit șoldul și nu mai puteam fugi. Alergarea a fost / este o parte atât de centrală a programului meu de sănătate mintală. Când a trebuit să vin cu un alt mod de a-mi face inima peste 140 de bătăi pe minut pentru a obține o parte din acel suc de creier bun, am decis să încep să înot mai regulat.

Iată videoclipul pe care l-am făcut care vorbește despre „Trecerea prin locurile dificile”. Sper că îți va fi de ajutor ... oricare ar fi obstacolul tău de zi.

Și vă rog, dacă ați putea, rugați-vă pentru o vreme bună în acest fel!