Beneficiile asupra sănătății de a rămâne organizat: un interviu cu John Linden

De când m-am mutat în propriul meu birou - departe de rufele murdare și de teancurile de reviste ale biroului meu de acasă din dormitor - am studiat relația dintre spațiu și productivitate / dispoziție. Pe măsură ce îmi organizez fișierele, atârn tablouri și elimin primele amenințări de dezordine, acord o atenție deosebită celor ce promovează sănătatea și creativitatea și ceea ce le distruge.

Designerul de interior John Linden cunoaște bine acest subiect. Este un designer recunoscut la nivel național de oglinzi și alte decoruri de pereți și este editorul TheMostChic, unde împărtășește câteva sfaturi și cunoștințe excelente pe care le-a dobândit de-a lungul anilor ca designer. Mi-a plăcut piesa sa Știința de a rămâne organizat - 5 moduri în care am învățat să țin o casă îngrijită atât de mult încât am vrut să aflu mai multe.

Therese Borchard: Chiar ai testat peste 50 de strategii pentru a veni cu cele mai bune cinci practici pentru a te organiza? Sunt curios, care au fost câteva dintre strategiile care nu au funcționat?

John Linden: Am făcut-o. Soția mea și cu mine ne-am mutat într-o casă nouă acum aproximativ 16 luni, așa că, odată cu această mutare, am vrut să ne rupem de unele din vechile noastre obiceiuri. Odată ce am luat această decizie, am constatat că există o mulțime de sfaturi acolo despre cum să rămâi organizat acasă (și, în general). Sunt un jucător la inimă, așa că am decis să le dăm fiecărei idei o scuturare corectă.

Multe dintre „cele mai bune practici” pe care le-am întâlnit au fost pur și simplu tactici, cum ar fi „cum să curăți mai bine cuptorul cu microunde” sau „cum să sortezi prin poștă”. În general, ideile care erau prea complicate sau care consumau prea mult timp au funcționat prost. Acest lucru duce la următoarea întrebare, dar această experiență m-a învățat că cele mai puternice modalități de a rămâne organizat sunt, de asemenea, cele mai simple.

Lucrez ca designer de interior - iar soția mea lucrează și cu normă întreagă - așa că ideea de a mai lucra câteva ore la organizarea casei după o zi lungă de muncă proprie nu era practic.

La început, câteva idei cu care m-am împiedicat s-au concentrat foarte mult pe programare și pregătire, în special cu planificarea rufelor și a meselor. Chiar și atunci când încercam cu adevărat, nu puteam să țin pasul. În cele din urmă, ceea ce s-a blocat au fost idei de mărimea mușcăturii care nu au necesitat o tonă de gândire sau mișcare.

Therese: Cele cinci etape ale tale diferă puțin de metoda KonMari, prin aceea că îi încurajezi pe oameni să înceapă acolo unde sunt, nu cu o anumită categorie. Cum ați modifica metoda lui Kondo cu propria înțelepciune?

John: Doar pentru a începe, înțeleg popularitatea KonMari și cred că este un sistem bun. În esență, ideea lui Marie este despre simplificare, exact ceea ce am găsit a fi tendința dintre toate lucrurile care au funcționat de fapt.

În ceea ce privește diferențele, cred că ideea lui Marie „provoacă bucurie” are intenția corectă, dar este puțin prea serioasă pentru mine. Doar vorbind din experiență aici, ori de câte ori o idee - cum ar fi ridicarea greutății, menținerea unei diete sănătoase sau curățarea casei - devine prea mult o afirmație personală, poate fi foarte greu să o recapitulezi după ce ai lăsat mingea.

Cu alte cuvinte, ori de câte ori ridicați miza pe ceva, dacă renunțați, poate fi foarte ușor să puneți bariere psihologice la reluare, deoarece înfruntarea acestui eșec poate fi dificilă. Din experiența mea, o atingere mai ușoară și o presiune mai mică fac ca ritmul normal al opririlor și începe să fie mai ușor de gestionat psihologic.

Un alt lucru de luat în considerare este că într-adevăr vedeți doar cum oamenii și-au schimbat complet viața cu KonMari. Nu știi niciodată cât este doar pentru Instagram și cât este adevărul. În orice caz, a vedea case ordonate și perfecte poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem. Dacă încercați doar să faceți ceva mai bine, se poate simți ca o povară atunci când fiecare casă pe care o vedeți este Arhitectural Digest-gata.

Therese: Să vorbim despre sănătate. Ce ați găsit în cercetările dvs. despre dezordine care contribuie la boli?

John: Există lucrurile evidente. Menționez purificatoarele de aer în articolul meu, deoarece funcționează foarte bine, sunt ieftine și ajută la praf în casă. După cum știm cu toții, un mediu prăfuit poate duce la probleme de respirație, mai ales dacă aveți astm etc.

Calitatea aerului este cu siguranță cel mai scăzut fruct agățat. Am citit puțin despre cum curățarea poate reduce probabilitatea de răceli obișnuite, gripă etc., dar o mare parte din acest lucru a fost promovat de industria de curățenie, deci există o anumită părtinire acolo.

Alte lucruri de luat în considerare sunt doar problemele de vizibilitate asociate cu prea multe lucruri. Mucegaiul, mucegaiul, deteriorarea apei (lista continuă) pot fi mai scumpe de reparat și pot provoca mai multe daune atunci când aveți mai multe lucruri. De asemenea, poate fi mai greu de observat.

Același lucru este valabil și pentru insecte. Am citit un articol despre o colonie de păianjeni recluse care se ascund într-o mansardă plină de dezordine. Cu siguranță nu este ceva ce vrei în casa ta.

Therese: Cum rămâne organizat promovează sănătatea și rezistența emoțională?

John: Există un vechi adagiu că spațiul tău reflectă mintea ta. Am constatat că acest lucru este adevărat. Foarte rar o minte organizată tinde spre un spațiu dezorganizat și invers. A face un pas mai departe, păstrarea unei case curate, a unei mașini, a unui birou - orice - are un beneficiu imens. Sarcinile de organizare mondene vă vor scurge energia pe parcursul zilei.

Există această carte minunată numită „Instinctul voinței” de către un prof din Stanford, care vorbește despre cât de simple sarcini, cum ar fi să decideți ce să mâncați la micul dejun, să vă curățați biroul etc., toate ne consumă energia și duc la alegeri mai sărace. Teoria autorului este mai mare, dar asta este ideea. Iată un rezumat.

Zumzetul constant al sarcinilor - gândiți-vă la remanierea hârtiei de pe birou, căutarea frigiderului după mâncare - vă va scurge energia, îngreunând luarea deciziilor și oboseala mentală.

Therese: Explicați cum interferează multitasking-ul în organizație.

John: De fapt lucrez la un articol multitasking chiar acum, așa că am citit multe despre el. Principiul de bază este că nu trebuie să efectuați mai multe sarcini. Cercetătorii pentru totdeauna au explicat cum creierul nu poate efectua mai multe sarcini - poate trece de la un lucru la altul rapid. Acest concept a ajuns cu mult înainte de iPhone. Cu toate acestea, când smartphone-urile au început să preia, a devenit mult mai relevant.

Pentru a răspunde la întrebarea dvs., majoritatea oamenilor fac mai multe sarcini cu telefoanele lor. Problema cu acest lucru este că de fapt nu reușiți niciodată să faceți nimic, așa că simțiți că organizarea spațiului este imposibilă - pentru că durează atât de mult. V-ați gândit vreodată la ziua dvs. și v-ați întrebat cum a fost nevoie de 8 ore pentru a face masa de prânz și pentru a da un pachet la FedEx? O mare parte din acest „warp al timpului” are legătură cu modul în care multitasking-ul ne afectează percepția, făcându-ne să simțim că facem lucruri în timp ce suntem de fapt doar pe Instagram.

Întrucât mintea noastră este angajată, chiar dacă din toată inima, în organizare, percepem că este o sarcină mult mai laborioasă decât este cu adevărat. Cu alte cuvinte, ceea ce necesită cinci minute de efort concentrat ajunge să fie trei ore de timp distras pierdut. Cu toate acestea, pentru creierul tău, simți că realizarea a ceva va dura trei ore, ceea ce face ca perspectiva organizării să fie din ce în ce mai puțin atractivă.

Therese: Îmi place mult ce spui despre privirea la poze. Puteți explica despre puterea imaginilor de a inspira?

John: Ca design interior, cunosc din prima mana puterea imaginilor. Folosesc plăci de inspirație pentru fiecare proiect și învăț despre nevoile clienților mei prin imagini mai mult decât orice altceva. Oamenii sunt atrași de imagini frumoase în general. Gândiți-vă la cele mai mari site-uri web de pe planetă - Instagram, Pinterest și așa mai departe. Acestea sunt practic doar colecții de imagini.

Exploatarea acestei puteri pentru a te încuraja poate fi foarte benefică. Oamenii folosesc acest truc tot timpul cu pierderea în greutate și alte obiective personale. Gândiți-vă la toate sfaturile axate pe „vizualizarea” succesului.

Cealaltă față a monedei ar trebui luată în considerare. Amintiți-vă că tot ce străluceste nu este aur, mai ales online. Dacă aveți o personalitate care este foarte alfa și competitivă, puteți lucra singur pentru a nu avea cea mai tidi, cea mai organizată, cea mai bună culoare coordonată și așa mai departe.

Așa cum am menționat în articolul meu, cunoaște-ți sinele. Dacă poți lua ideile bune pe care alții le pun online și le integrezi în propriul tău efort, atunci fă-o. Dacă nu te descurci să vezi maeștrii organizatori ai internetului fără să devii verde de invidie, atunci rămâi la obiective în care poți simți că ai atins ceva. Acest lucru vă va ajuta să mențineți flacăra motivațională aprinsă.