10 sfaturi pentru a vă sprijini soțul / soția în timpul bolilor mintale

Ce trebuie să știți pentru a fi cel mai BUN sistem de asistență.

Dacă soțul / soția dvs. sau altcineva semnificativ suferă de o boală mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia, iată câteva lucruri de reținut care le pot ajuta - și vă pot ajuta să vă mențineți căsnicia sănătoasă.

Afecțiunea este cheia pentru a menține dragostea vie

1. Știți că nu este vina lor.

Acest lucru poate fi dificil de reținut atunci când soțul / soția dvs. acționează trist, supărat, anxios sau, în general, neplăcut. Rețineți că soțului / soției nu îi place cum se simte sau acționează mai bine decât dumneavoastră. Amintiți-vă că aveți de-a face cu simptomele unei boli. Simptomele sunt la fel de reale pentru o afecțiune ca diabetul sau hipertensiunea arterială și nu sunt pur și simplu rezultatul gândurilor negative sau al unei atitudini proaste.

2. Arătați-le dragoste, afecțiune și respect (chiar și atunci când par neplăcute).

Nu sunt boala lor. Deși este important să ne amintim că au o boală mintală, este important, de asemenea, să ne separăm soțul / soția de boala lor. Este foarte natural să vrei să te deconectezi emoțional și să te protejezi atunci când soțul tău dă semne de depresie, furie sau anxietate și prezintă un comportament care pare străin de persoana pe care o știi că este.

Amintiți-vă că sub toate aceste simptome neplăcute se află persoana pe care o iubiți - care trebuie să se apropie de ei în timpul suferinței.

3. Amintiți-vă că o persoană deprimată simte că se află într-o gaură întunecată.

Nu le face bine să sari în gaură cu ei. Nu lăsați persoana cu boală mintală să vă picteze realitatea. Vă puteți sprijini soțul / soția rămânând împământat în realitatea din afara găurii.

Înțelegeți că boala le-a afectat percepția, așa că nu lăsați emoțiile să le dicteze pe ale voastre. Găsiți o priză, astfel încât să nu vă descurajați, să vă copleșiți, să vă pierdeți sau să săriți în propria gaură întunecată.

4. Nu este personal, este o boală.

Acest lucru va fi greu de reținut când soțul / soția își scoate sentimentele și comportamentul asupra dvs., dar reamintiți-vă că starea de spirit și comportamentul sunt simptome ale bolii. NU este personal. În același timp, stabiliți-vă limitele și spuneți-i cu ușurință soțului / soției când au trecut linia și vătămă sentimentele. Puteți fi de sprijin fără fiind un cojoc.

5. Cunoașteți limitele soțului dumneavoastră.

A trăi cu boli mintale poate fi frustrant și descurajant.Nu înrăutăți situația, configurându-l neintenționat pe soțul tău pentru eșec, așteptându-te să facă lucruri pe care nu sunt capabile să le facă. Cunoașteți și acceptați limitările lor.

Există limite la iubirea necondiționată?

6. Oferă-ți libertatea de a te emoționa cu privire la provocări.

A trăi cu un soț care are boli mintale nu este ușor. O mare cantitate de energie emoțională este adesea alocată persoanei cu boală mentală, determinându-vă în mod natural să vă puneți propriile emoții în așteptare. Găsiți un prieten sau un profesionist cu care puteți vorbi atunci când începeți să vă simțiți trist, furios, frustrat sau copleșit. A rămâne sănătos din punct de vedere emoțional vă va permite să fiți un sprijin mai bun pentru soț / soție.

7. Comunică deschis.

Încurajează-l pe soțul tău să vorbească despre sentimentele sale. În mijlocul unui episod depresiv, anxietate sau stare bipolară, este posibil ca soțul dvs. să nu aibă cea mai bună înțelegere de sine. Cu toate acestea, dacă voi doi puteți învăța să comunicați în momentele dificile și să vă exprimați emoțiile, puteți găsi fiecare un pic de liniște.

8. Oferă-i soțului tău libertatea de a împărtăși atunci când le este greu.

Susțineți-vă soțul / soția învățând să ascultați fără să judecați sau să încercați să remediați problema. Soția dvs. poate simți că este necesar să încercați să ascundeți sentimentele de depresie sau anxietate, de teamă să nu fiți judecați sau dezamăgiți. Comunicarea și abilitățile bune de ascultare sunt esențiale pentru a scoate rușinea și jenarea bolii mintale.

9. Educați-vă despre boală.

Să te educi despre boală este absolut esenţial în sprijinirea unui soț cu o boală mintală. Boala mintală afectează ORICE aspect al vieții. Cu cât știi mai mult, cu atât vei fi mai solidar și mai plin de compasiune față de soțul tău.

10. Fii dispus să speli iubirea dură.

În mijlocul unei depresii profunde sau a unui episod maniacal, este posibil ca soțul dvs. să nu știe când este necesar să solicitați ajutor. Prin natura bolii, soțul sau partenerul tău ar putea să nu fie cel mai bun judecător al stării lor mentale actuale. Este posibil să trebuiască să solicitați ajutor medical în numele soților. Pregătește-te pentru a-i trage la răspundere pentru a le lua medicamentele și pentru a le controla boala.

Împreună, puteți trece prin această problemă și deveniți mai puternici - atât individual, cât și ca uniune.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 10 moduri de a-ți sprijini frumos soțul / soția printr-o boală mintală.