Nu mă mai simt ca mine

Recent am fost sub o mare presiune din cauza completării cererilor de facultate, a eșuării a două dintre cursurile mele și a înotului 6 zile pe săptămână. M-am gândit că mă voi îmbunătăți după ce mi-am terminat candidaturile și mi-am luat notele, dar mă simt mai rău. Sunt mereu furios când sunt în jurul prietenilor mei și ori de câte ori sunt singur mă simt deprimat. Îmi vine să renunț la toate doar pentru că cred că va face ca totul să dispară. Nu sunt sigur ce se întâmplă. Am încercat să vorbesc cu părinții și prietenii mei, dar nimeni nu pare să înțeleagă prin ce trec. Mă simt atât de deprimat și furios tot timpul pentru ceea ce pare a fi un motiv. În unele zile, fără nici un motiv, nu voi fi de bună dispoziție, dar dispare instantaneu a doua zi și toată lumea pare să mă împingă și ajunge la punctul în care nu mai sunt sigur ce să fac.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ești sub o mare presiune. Sentimentul deprimat și supărat este posibil rezultatul stresului dvs. actual. Aplicarea la facultate poate fi stresantă. Acțiunea de a completa cererile de facultate ar putea consolida realitatea că, în viitorul foarte apropiat, viața ta se va schimba. Completarea cererilor de facultate înseamnă în esență că „o scrieți în scris” că vă veți părăsi casa, familia și prietenii. Anticiparea unei astfel de schimbări majore de viață s-ar putea să vă provoace mai mult stres decât vă dați seama.

Eșecul a două clase este evident problematic. Ți-ar putea deraia planurile de facultate. Părinții tăi sunt supărați probabil că nu treci. Presiunea adăugată de a trebui să participi la practica de înot aproape în fiecare zi poate fi pur și simplu prea mare pentru tine, în acest moment. Este important să vă recunoașteți limitele.

Există cineva cu care ai putea avea încredere în ceea ce te simți? Există un mentor, un consilier de orientare, un profesor de încredere, îngrijitor sau părinte în care aveți încredere? Poate fi extrem de eliberator să discute temerile și frustrările tale cu un partid obiectiv încrezător și grijuliu.

Dacă simptomele persistă, consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale. Un psihoterapeut vă poate ajuta să vă dezvoltați abilități de rezolvare a problemelor care ar putea afecta pozitiv calitatea vieții dvs. și vă pot îmbunătăți starea de spirit. Câteva ședințe cu un psihoterapeut instruit ar putea fi tot ceea ce este necesar pentru a vă ajuta să treceți de acest moment dificil din viața voastră.

Dr. Kristina Randle