De ce mi-e atât de frică?

De la un adolescent din India: mă tem de străini. Mă tem să supraviețuiesc. Mă tem că cineva va interveni în viața mea și va schimba rău cursul. Mă tem că cineva va fi un obstacol în calea progresului vieții mele. Într-o oarecare măsură mă tem să nu fiu ucis sau jefuit. Știu că acest lucru nu este rațional. Este o frică irațională, un fel de fobie. Din această cauză, mă tem să cunosc oameni noi.
(Mai ales oameni apropiați de grupul meu de vârstă.)
Mă tem să ies afară.
Mă bucur de singurătate.
Am nevoie disperată de această stare de spirit pentru a mă schimba.
Vă rog să mă ajutați.
Mulțumesc.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 22-02-2020

A.

Deși nu pot face un diagnostic pe baza unei scrisori, cred că dumneavoastră și un consilier ar trebui să explorați dacă anxietatea socială este problema dvs. Persoanele cu anxietate socială au o teamă extremă de a fi urmărite sau judecate de alții. Această teamă poate face dificilă munca școlară sau un loc de muncă sau să te afli în situații sociale. A fi în preajma oamenilor pe care nu-i știi poate fi atât de dificil încât este greu să vrei chiar să ieși din casă.

Ai dreptate să crezi că s-ar putea să ai o fobie. Anxietatea socială este numită și fobie socială din motive întemeiate. Poate face ca oamenii să fie fobici cu privire la aproape orice contact social.

Persoanele cu Anxietate Socială se simt atât de incomod să se afle în preajma unor oameni noi sau să se afle în situații sociale noi încât au chiar simptome fizice. Adesea ritmul lor cardiac crește. Se pot simți amețiți, amețiți și transpirați. Mușchii se pot tensiona. Unii oameni dezvoltă probleme de stomac sau diaree. Unora le este greu să respire sau să se hiperventileze.

Anxietatea socială este mai frecventă decât s-ar putea să știți. Cercetările sugerează că aproximativ 7% dintre americani sunt afectați. Vestea bună este că este tratabilă. Primul pas este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că simptomele dvs. nu sunt cauzate de o problemă medicală. Dacă sunteți bine din punct de vedere medical, este timpul să vedeți un consilier pentru sănătate mintală care să fie evaluat. Dacă aveți fobie socială, consilierul vă va sugera de obicei o combinație de medicină și o terapie de vorbire. Medicamentul vă va oferi o ușurare imediată și vă poate reduce anxietatea în jos, astfel încât să puteți beneficia mai mult de psihoterapie.

Sa constatat că terapia cognitivă comportamentală (TCC) este deosebit de utilă pentru tratarea tulburărilor de anxietate socială. CBT vă va învăța noi modalități de a vă gestiona anxietatea și de a face față situațiilor în care trebuie să vă aflați în preajma altor persoane. Deseori este util să participi la TCC într-un grup, deoarece poți exersa aceste noi abilități împreună cu terapeutul de acolo pentru a te antrena.

În general, nu este înțelept să depindeți numai de medicamente. Nu vrei să fii dependent de medicamente pentru a trece prin viață. Terapia prin vorbire vă va ajuta să vă dezvoltați abilitățile pe care trebuie să le cunoașteți, astfel încât să puteți gestiona situațiile sociale pentru tot restul vieții.

Vă doresc bine,

Dr. Marie