7 moduri de a gestiona emoțiile mixte în timpul sărbătorilor

Întrucât sezonul vacanțelor este acum în toi, nu pot să nu observ observația emoțiilor - ale mele și ale celor din jur.

Pe de o parte, există deliciul copilului al luminilor și decorațiunilor magice de sărbători. Indiferent de mentalitatea „bah hum bug”, este greu de negat frumusețea spectaculoasă a caselor și a întreprinderilor acoperite cu lumini sclipitoare.

Dacă ai micuți și familie în viața ta, există entuziasmul, entuziasmul și anticiparea apariției magice a cadourilor și a sărbătorilor delicioase.

Există distracția de a onora prietenii și familia cu indicii de dragoste și apreciere - și aceea de a fi onorat; adunarea de rude care poate fi puțină și îndepărtată.

Pe de altă parte, poate exista o tristețe profundă - cel puțin pentru cei dintre noi care au trăit suficient de mult pentru a fi pierdut sau au fost separați de familia și prietenii iubiți. Absența lor într-un timp în care depindea prezența lor vibrantă poate fi copleșitoare. Fiecare cântec de Crăciun poate evoca o amintire, care este ca un semn de punctuație asupra pierderii.

Și există emoția familiilor care au fost distruse prin divorț sau separare. A urmări „cealaltă jumătate” continuând cu tradițiile în timp ce te lupți singur pare infinit mai dureros în timpul sărbătorilor. Sau trebuie să împărtășești copiii sau să urmărești cum oamenii noi devin importanți pentru ei și amintirile lor.

Deci, cum putem merge mai departe prin sărbătorile pline de atâtea emoții mixte?

1. Reîncadrați sărbătorile ca „Zile Sfinte” și încercați să vă reconectați cu adevăratul lor sens. Zilele Sfinte, indiferent de religie, sunt despre cinstirea Duhului - în orice formă alegeți. Găsiți o ancoră divină pe care să vă țineți ferm. Fie că este vorba de citirea cărților spirituale, de meditație, de mersul pe labirint sau de vizualizarea înfășurată în brațele lui Dumnezeu sau înfășurat în aripile iubirii, permiteți-vă să vă scufundați într-o practică spirituală care vă aduce putere.

2. Îmbrățișați părțile de sărbători pe care le iubiți și eliminați părțile pe care nu le faceți. Dacă presiunea oferită de cadouri, cărțile de vacanță sau decorarea cântărește prea mult, nu o faceți. Asumați-vă responsabilitatea pentru alegerea de a nu participa la cheltuirea mai multor timp sau bani decât aveți, mai degrabă decât să vă simțiți învinși pentru că „nu ați ajuns niciodată la asta” Dacă faceți „asta” vă va face să vă simțiți mai bine, mai veseli, faceți alegerea (și timpul) de a vă onora vechile tradiții.

3. Deveniți o amintire veselă pentru altcineva. Când ai chef să te răscolești în singurătate, întinde mâna și ajută-i pe ceilalți. Voluntar la adăpostul fără adăpost. Serviți mâncare pentru cei mai puțin norocoși. Aduceți veselie acasă la bătrâni.

4. Creați noi amintiri și tradiții. Concentrați-vă pe recunoștință. Numărați binecuvântările voastre. Creați noi tradiții. Onorați-vă creativitatea. Cântați, dansați, cântați la un instrument, desenați, pictați, sculptați. Într-o zi, acestea vor fi „vremurile bune” de care ne este dor.

5. Înaintează mai degrabă decât retrage-te. Nu există lipsă de dragoste pe această planetă. Doar pentru că unii dintre oameni sau toți oamenii din trecutul tău au murit sau au trecut mai departe, asta nu înseamnă că nu există o mulțime de alți oameni de iubit. Mai degrabă decât să-ți închizi inima de frică, deschide-ți inima pentru a da și a primi. Ajungeți la cei care vă contactează.

6. Sărbătorește-ți strămoșii iubiți și pierduți. Coaceți mâncarea lor preferată, cumpărați-vă ceea ce știți că v-ar fi dat. Creează un nou ritual care îți permite să-ți onorezi locul special în inima ta și pe tine în același timp. Amintiți-vă, vor să fiți fericiți.

7. Intră în natură. Du-te să construiești un om de zăpadă sau mergi la plajă. Stai un râu. Urmăriți lumina soarelui sau a lunii dansând pe peisaj. Natura este un mare vindecător.

Depresia este cauzată de locuirea din trecut. Anxietatea este cauzată de îngrijorarea cu privire la viitor. Pacea este accesată în momentul prezent.

Oferă-ți cadoul pentru zilele sfinte.

Acest articol este oferit de Spiritualitate și sănătate.