10 lucruri pe care nu trebuie să le spui unei persoane deprimate

CBS News și Health.com au publicat o galerie drăguță care conține ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să spui unei iubiri deprimate.

Am propria mea listă. Iată 10 lucruri pe care cu siguranță nu vrei să le spui, o colecție de pietre prețioase pe care le-am auzit când oamenii bine intenționați au deschis gura și mi-au spus ceva cu adevărat stupid în cei doi ani în care eram într-o formă rău.

1. Totul este în capul tău. Trebuie să gândești pozitiv.

Când am auzit asta, am vrut să arunc asupra lor o figură în mărime naturală a lui Tony Robbins. Deoarece, deși optimismul este cu siguranță important în formarea creierului, studiile au arătat că persoanele care sunt puternic depresive sau anxioase acut își activează amydalas-ul (centrul fricii creierului) forțând gândirea pozitivă

2. Trebuie să ieși din tine și să dai înapoi comunității.

Acesta este unul care cu siguranță a înrăutățit lucrurile rele. Pentru că acum, pe lângă faptul că se simte grav deprimată, o persoană se simte vinovată și absorbită de sine. Da, a da înapoi este important, dar numai atunci când o persoană este suficient de sănătoasă pentru a ține o oală la o supă.

3. De ce nu încerci să faci mișcare?

Acesta este un sfat bun. Exercițiile fizice au efecte antidepresive puternice. Cu toate acestea, a spune cuiva că trebuie să facă mișcare este un pic ca a spune cuiva că fundul său arată gras în acești blugi. Trebuie să-i aluzi, dar să nu-l pui direct pe masă, altfel persoana ar putea foarte bine să ia kick-box și să practice cu tine.

4. Cumpărați la Whole Foods și vă veți simți mai bine.

De ce mă face asta? Pentru că 1) Nu am bani să fac cumpărături la Whole Foods și 2), deși știu că dieta mea îmi afectează starea de spirit și, cu cât este mai organică, cu atât mai bine, îmi pare rău că îmi spui că fulgii mei înghețați sunt cei care provoacă întreruperea curentului în lobul frontal stâng al creierului meu.

5. Meditația și yoga sunt tot ce ai nevoie.

Corecție: meditația și yoga pot fi tot ceea ce au nevoie persoanele care suferă de depresie ușoară și moderată. Ambele sunt instrumente importante pentru reducerea depresiei. Cu toate acestea, anxietatea acută și depresia severă sunt animale cu totul diferite. De fapt, gândurile mele sinucigașe s-au înrăutățit cu yoga.

6. Obține un loc de muncă nou.

Poate că slujba îl face pe persoana iubită deprimată. Stresul nu este niciodată un lucru bun pentru sănătatea noastră și mai ales pentru sănătatea noastră emoțională. Varsă toxine în sângele nostru. Dar nu încurajați o decizie majoră în timp ce persoana este deprimată. Este nevoie de o perspectivă echilibrată.

7. Ești fericit în relația ta?

Din nou, problemele de relație ar putea declanșa cu siguranță depresia, dar am vorbit cu prea mulți oameni care aproape și-au părăsit soții și soțiile când erau deprimați clinic, gândindu-mă că ceva din jurul lor trebuie să fie problema. Întrucât un soț este cel mai apropiat lucru, el sau ea este învinovățit pentru căderea dispoziției.

8. Ai tot ce ai nevoie pentru a te îmbunătăți.

Aceasta, desigur, implică faptul că toate produsele farmaceutice sunt toxine care nu fac altceva decât să-ți oprească emoțiile. Ghici ce? Unele forme de medicină modernă ajută de fapt la recuperare !! Serios! Un fel de chimioterapie pentru pacienții cu cancer și insulină pentru diabet. Ați spune unei femei cu cancer de sân că are tot ce îi trebuie pentru a se îmbunătăți? Nu, nu credeam.

9. VREI să te simți mai bine?

Acesta a fost preferatul meu. Pentru că sugerează că putem noi înșine să fim cât de fericiți dorim. Vrei să fii un pic mai amețit? Permiteți-mi să reglez un pic maneta de optimism. Iată-ne ... din nou fericiți! Din nou, cred că faceți acest lucru pentru a vă urmări gândurile, a le recalifica și a le recalifica, aplicând instrumente pentru optimism. Dar nu cred că ne putem trage în sus de bretelele noastre fără niciun ajutor de fiecare dată. Vă rugăm să nu faceți persoana să se simtă ca un eșec pe lângă depresie.

10. Toată lumea are probleme.

Deși menționat în articolul CBS News, este important să rețineți că apare atât de des.Uitați de Congo și Bangladesh când vorbiți cu o persoană dragă deprimată. Unii oameni chiar îl au mai rău. Dar asta nu o face să sufere mai puțin reală sau profundă. Șansele sunt dacă o aduceți, ea se va simți, de asemenea, slabă și jalnică ... de parcă nu ar avea dreptul să simtă felul în care se simte, ceea ce, bineînțeles, o va face să se simtă mai rău.