Cum beneficiază Throwback Thursday de bunăstarea noastră psihologică

Așadar, luați în minte fotografiile și cadrele. Agățați-l pe un raft în stare bună de sănătate și la timp. ~ Ziua verde

Dacă frecventați orice site de socializare, probabil că ați observat tendința de a posta poze vechi cu dvs. în fiecare joi. Tendința Throwback Thursday (sau #TBT dacă sunteți atât de înclinați) a crescut cu siguranță în popularitate. A devenit un moment pentru a vizita vremurile trecute și a împărtăși amintiri cu prietenii, vechi și noi. Ne place să ne referim la trecut și ne putem râde bine de hainele și părul de atunci.

Throwback Thursday este minunat pentru râs sau pentru o imagine inteligentă de profil, dar poate stimula, de fapt, bunăstarea noastră psihologică?

Cercetarea sugerează că da. Prin Throwback Thursday, obținem o doză bună, de modă veche de nostalgie. Nostalgia este un sentiment de dor sau afecțiune pentru trecut caracterizat prin amintiri despre legătura noastră cu oamenii și evenimentele din viață.

Sentimentele triste și sentimentale sunt asociate cu experimentarea nostalgiei. Este posibil să simțim un amestec dulce-amărui de bucurie și dorință când vizităm aceste amintiri, dar experiența generală este în general pozitivă.

Când participăm la Throwback Thursday, ne reconectăm adesea (chiar dacă doar pe scurt) cu vechii prieteni. Când ne uităm înapoi la aceste fotografii vechi, ne putem aminti într-un mod pe care poate nu l-am apreciat la vremea respectivă cât de conectați eram și cât de multă posibilitate și sens a avut viața noastră.

Nostalgia nu este nouă și nici nu este rezervată joi pe site-urile de socializare. Oamenii experimentează de obicei nostalgie săptămânal sau mai mult. Există o mulțime de liste BuzzFeed, afișe de epocă și melodii sentimentale care pot atesta fascinația noastră față de vremurile bune. Păstrăm anuare, facem cărți de albume și colectăm diferitele cote și scopuri care descriu istoriile noastre.

Trecutul este adesea asociat cu vremuri bune. Se poate simți cald și neclar și putem încerca să ne ținem de acest sentiment. Există, de asemenea, un sentiment de securitate, conexiune și sens atunci când revizuim trecutul.

Nostalgia are o istorie surprinzător de întunecată, având în vedere sentimentele noastre despre aceasta astăzi. A fost gândită odată ca fiind o boală neurologică asociată cu dorul de casă și depresia extreme. Cu toate acestea, cercetătorii recunosc în prezent că nostalgia este destul de distinctă de dorul de casă, depresie sau stres și au identificat-o ca fiind un contribuitor valoros la bunăstarea noastră psihologică.

Poate că știați deja despre beneficiile nostalgiei în mod intuitiv. Putem într-adevăr să ne angajăm în activități nostalgice pentru distracție cu prietenii noștri, dar apelăm și la nostalgie în vremuri de suferință. Singurătatea, în special, pare a fi un factor declanșator obișnuit pentru nostalgie.

Nostalgia poate fi un remediu eficient pentru suferința emoțională, deoarece crește starea de spirit pozitivă. Activitățile nostalgice, cum ar fi Throwback Thursday, sporesc, de asemenea, punctele noastre de vedere pozitive despre noi înșine, sentimentele de conectare socială și sensul și vitalitatea percepute în viață. De fapt, prin impactul său asupra viziunii noastre pozitive despre noi înșine, nostalgia ne sporește creșterea personală.

Când ne angajăm în activități nostalgice, ne considerăm curioși și deschiși să căutăm noi activități. De asemenea, experimentăm mai multă vitalitate și mai puțin stres în viață.Mai bine, menținerea acestui lucru în timp ar putea chiar să ne ajute sănătatea psihologică pe măsură ce îmbătrânim.

Așadar, mergeți mai departe și puneți vechea poză acolo joi, dar nu așteptați ca joi să devină nostalgic dacă vă simțiți deconectat, singur sau dacă vă lipsește primăvara din pasul vostru.

Pentru a evoca nostalgie, gândiți-vă sau scrieți despre un moment pentru care vă simțiți sentimental sau afectuos. Luați în considerare relația dvs. cu oameni importanți sau rolul dvs. în evenimente semnificative din viață. S-ar putea să vă gândiți unde ați fost de data aceasta anul trecut, locurile pe care obișnuiați să le vizitați și melodiile pe care le amintiți.

Vizitarea unui loc din copilărie, recitirea cărților vechi sau vizionarea acelor filme care aduc amintiri plăcute vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți nostalgici. Chiar și parfumurile ne pot aduce înapoi aceste amintiri.

Este posibil să aveți deja un mod personal de a vă simți nostalgic. Fie că este o melodie, un parfum sau un film, angajarea în această activitate poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Bineînțeles, găsirea acelei imagini de profil perfecte ar putea face și el trucul.

Cum te simți nostalgic?

Referințe

Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C. și Juhl, J. (2013). Nostalgia ca resursă pentru sănătatea și bunăstarea psihologică. Busolă de psihologie socială și a personalității, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070

Baldwin, M. și Landau, M. J. (2014). Explorarea influenței nostalgiei asupra creșterii psihologice. Sinele și identitatea, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320