Prea mult pe farfuria mea?

Bună! În prezent sunt junior la liceu. Sunt unul dintre elevii de top din clasa mea, dar anul acesta m-am îndoit. Când sunt singur, apare o altă parte a mea. Mă cam sperie. Această parte din mine este tristă și obosită. Când sunt alături de familie și prieteni, sunt o fată ieșită, fericită și pozitivă. Cu toate acestea, dacă sunt singur, devin sigur că sunt un eșec și nu voi putea niciodată să-mi îndeplinesc standardele. Am devenit obsedat de faptul că, dacă mă descurc, aș putea fi dat afară din NHS și că nu voi putea reînnoi o bursă pe care o am, dacă am un „B” în oricare dintre clasele mele. Sunt într-adevăr îngrijorat că am prea multe în farfurie, pentru că, pe lângă sarcinile mele școlare, sunt implicat în musical-urile școlii mele, jocuri, particip la programul de Ambasador Studențesc al școlii mele, călăresc pe cai, fac voluntariat cu diferite grupuri și, de asemenea, sunt tutore copii. Îmi fac griji că s-ar putea să mă descompun.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Poate că ai „prea mult în farfurie”. Acesta ar putea fi motivul pentru care vă simțiți stresați. Poate că ați preluat mai mult decât puteți suporta.

O altă posibilitate este că standardele tale despre tine nu sunt realiste. Problema cu așteptările nerealiste este că, prin definiție, ele nu pot fi obținute. Standardele de nerealizat devin în cele din urmă împovărătoare. De asemenea, pot duce la depresie sau sentimente de vinovăție pentru că nu au făcut ceva ce un individ este convins că ar fi putut „face”, atunci când în realitate nu ar fi putut face.

De asemenea, poate fi că vă judecați greșit abilitățile și realizările. De exemplu, sunteți „sigur” că veți fi „dat afară” din liceu și nu veți putea primi bursa. Credeți că, în ciuda faptului că sunteți unul dintre „elevii de top” din clasa dvs. În mod realist, există foarte puține șanse ca un „elev de top” să fie „dat afară” din liceu și să nu i se acorde o bursă.

Cred că a fost foarte înțelept de la tine să pui această întrebare și să fii deschis la posibilitatea că te-ai copleșit cu prea multe activități. Recomandarea mea este să discutați preocupările dvs. cu părinții și un consilier pentru a determina care ar putea fi problema și cum să o corectați. A vorbi despre aceste probleme va ajuta la corectarea problemei. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle