Tocurile înalte și basculantele provoacă dureri de spate

Ce legătură are încălțămintea cu durerea coloanei vertebrale? Tot!

Pantofii susțin întregul corp ca singurul contact dintre dvs. și sol. Aliniere, susținere, calitate de călătorie ... Hei, asta începe să sune ca o reclamă a anvelopelor. Ei bine, pantofii sunt ca anvelopele pentru că asigură confortul (calitatea călătoriei), stabilitatea (sprijinul) și postura dvs. (aliniere). Pantofii buni vă pot pune pe drumul către sănătatea coloanei vertebrale.

Unele femei par să se bucure de piept în picioare, cu tocuri înalte. Mersul pe jos nu trebuie să fie un act de echilibrare care să-ți pună corpul în pericol de vătămare.

Confort
Să presupunem că trebuia să te plimbi desculți pe un podea de beton pentru câteva ore. Asta nu s-ar simți foarte confortabil, deoarece nimic nu te amortizează împotriva zdrobirii suprafeței dure. La fiecare pas ca un ciocan, impactul se deplasează până la coloana vertebrală. Lira, lira, lira ... În timp, aceste valuri de șoc vor provoca dureri în structurile sensibile la presiune ale coloanei vertebrale, precum discurile, articulațiile și ligamentele.

Trebuie să amortizați spatele împotriva realității dure a terenului. Majoritatea pantofilor cu toc înalt, cizmele de cowboy și sandalele (inclusiv flip-flops) nu reușesc să dea un pas îmbucurător. Ai nevoie de perne de aer pentru a ușura răul cauzat de pământul dur. Producătorii de anvelope și-au dat seama când au trecut de la cauciuc dur la anvelope gonflabile. Înainte de a ajunge la drum, este timpul să faceți upgrade pentru a asigura o calitate mai bună cu pantofi bine amortizați.

Stabilitate
Încălțămintea ta trebuie să fie foarte susținută. Dacă piciorul tău se strecoară, alunecă și se strecoară, toată mișcarea suplimentară se deplasează chiar până la picior către coloana vertebrală, care este agățată pentru viața dragă doar pentru a menține echilibrul. Unele femei par să se bucure de piept în picioare, cu tocuri înalte. Mersul pe jos nu trebuie să fie un act de echilibrare care să-ți pună corpul în pericol de vătămare.

Purtătorii cu flip florează mai ales un pantof instabil. Flip-flop, flip-flop ... Asta face călcâiul, făcând doar o plimbare. Un pantof bun controlează întotdeauna călcâiul cu o curea sau o cană. Stabilizând călcâiul, încălțămintea ta ar trebui să ofere o bază solidă pentru întreg membrul și coloana vertebrală. Fără un picior bun, spatele tău va exploda din toată agitația stresantă și te va lăsa blocat acasă.

Postură
Când a fost ultima dată când ți-ai verificat alinierea? Așa este alinierea ta - postura ta . Începeți prin a vă verifica picioarele. Poziția piciorului afectează poziția gleznelor, genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale.

Pantofii cu toc înalt plasează nefiresc călcâiele deasupra degetelor. Chiar și cea mai mică ajustare a piciorului poate arunca întreaga aliniere a corpului. Coloana vertebrală este foarte vulnerabilă, deoarece are curbe special concepute care îți distribuie uniform greutatea. Tocurile înalte modifică aceste curbe. În cele din urmă, această poziție precară plasează o uzură prea neuniformă pe discuri, articulații și ligamentele spatelui.

Purtați-vă părțile din spate și veți avea dureri. Toate piesele din tine (sau mașina ta) trebuie să se alinieze corect sau întregul sistem se descompun, lăsându-te pe marginea drumului.

Un pantof are totul de-a face cu cum te simți spatele. Oferind confort, stabilitate și postură adecvată, încălțămintea este baza pentru tine. Pantofii sunt singurul contact dintre dvs. și drum. Și ca și anvelopele, încălțămintea are totul de-a face cu performanțele tale pe drum.

Este bine să purtați ocazional încălțăminte proastă (precum tocuri înalte și flip-flops); pur și simplu nu faceți acest obicei, deoarece obiceiurile nesănătoase duc la durere cronică. Așa că data viitoare alegeți pantofii pe care să-i purtați, gândiți-vă să alegeți să vă simțiți mai bine. Cu o calitate de călătorie confortabilă, un suport stabil și o aliniere adecvată, coloana vertebrală se va simți mai bine pe parcursul lung.