Meditația obișnuită reduce percepția durerii
Oamenii de știință de la Universitatea din Manchester consideră că meditația determină creierul unei persoane să anticipeze mai puțin durerea.
Cercetătorii au recrutat în studiu persoane care aveau o gamă variată de experiență în meditație, cuprinzând orice, de la luni la decenii.
Au fost doar meditatorii mai avansați a căror anticipare și experiență a durerii diferă de non-meditatori.
Tipul de meditație practicat a variat, de asemenea, de la indivizi, dar toate au inclus practici de „meditație a atenției”, cum ar fi cele care stau la baza terapiei cognitive bazate pe atenție (MBCT), recomandată pentru depresia recurentă de către Institutul Național pentru Sănătate și Excelență Clinică ( NICE) în 2004.
„Meditația devine din ce în ce mai populară ca modalitate de tratare a bolilor cronice, cum ar fi durerea cauzată de artrită”, a spus dr. Christopher Brown, care a efectuat cercetarea.
Recent, o organizație caritabilă de sănătate mintală a solicitat ca meditația să fie disponibilă în mod obișnuit pe NHS pentru tratarea depresiei, care apare la până la 50% dintre persoanele cu dureri cronice. Cu toate acestea, oamenii de știință abia au început să analizeze modul în care meditația ar putea reduce impactul emoțional al durerii. ”
Studiul, care urmează să fie publicat în jurnal Durere, au constatat că anumite zone ale creierului au fost mai puțin active, deoarece meditatorii au anticipat durerea, indusă de un dispozitiv laser. Cei cu o experiență mai lungă de meditație (până la 35 de ani) au arătat cea mai mică anticipare a durerii cu laser.
Dr. Brown, care are sediul în Școala de Medicină Translațională din Manchester, a constatat că persoanele care meditează au prezentat, de asemenea, o activitate neobișnuită în timpul anticipării durerii într-o parte a cortexului prefrontal, o regiune a creierului cunoscută ca fiind implicată în controlul atenției și proceselor de gândire atunci când potențiale amenințări sunt percepute.
El a spus: „Rezultatele studiului confirmă modul în care am suspectat că meditația ar putea afecta creierul. Meditația antrenează creierul să fie mai concentrat asupra prezentului și, prin urmare, să petreacă mai puțin timp anticipând viitoare evenimente negative. Acesta poate fi motivul pentru care meditația este eficientă în reducerea recurenței depresiei, ceea ce face ca durerea cronică să se înrăutățească considerabil. ”
Dr. Brown a afirmat că descoperirile ar trebui să încurajeze cercetări suplimentare asupra modului în care creierul este schimbat prin practica de meditație. El a spus: „Deși am constatat că meditatorii anticipează mai puțin durerea și consideră că durerea este mai puțin neplăcută, nu este clar modul în care meditația schimbă funcția creierului în timp pentru a produce aceste efecte.
Cu toate acestea, importanta dezvoltarii de noi tratamente pentru durerea cronica este clara: 40% dintre persoanele care sufera de durere cronica raporteaza un management inadecvat al problemei lor de durere.
În Marea Britanie, peste 10 milioane de adulți își consultă medicul de familie în fiecare an cu artrită și afecțiuni conexe. Costul anual anual estimat al acestor afecțiuni pentru sănătate și servicii sociale este de 5,7 miliarde de lire sterline (8,4 miliarde de dolari).
Profesorul Anthony Jones, coautor al studiului, a spus: „S-ar putea argumenta că, dacă o terapie funcționează, atunci de ce ar trebui să ne pese cum funcționează? Dar poate fi surprinzător să aflăm că mecanismele de acțiune ale multor terapii actuale sunt în mare parte necunoscute, fapt care împiedică dezvoltarea de noi tratamente. Înțelegerea modului în care funcționează meditația ar ajuta la îmbunătățirea acestei metode de tratament și la dezvoltarea noilor terapii.
Pot exista, de asemenea, unele tipuri de pacienți cu durere cronică care beneficiază mai mult de terapiile bazate pe meditație decât altele. Dacă putem afla mecanismul de acțiune al meditației pentru reducerea durerii, am putea fi capabili să analizăm pacienții în viitor pentru deficiențe în acel mecanism, permițându-ne să orientăm tratamentul către acei oameni. ”
Sursa: Universitatea din Manchester
