5 moduri de a lupta și de a vă proteja relația
Dacă așa merg luptele, șansele nu sunt în favoarea ta (spune știința).
Știința confirmă că nu mai este vorba doar despre modul în care lupți, ci este ceea ce faci după argumentul care poate determina dacă vei merge la distanță.
V-ați certat recent cu celălalt semnificativ. Lucrurile s-au încălzit mai mult decât de obicei, iar acum nu vă puteți gândi decât la modul în care ați dori să se fi întâmplat.
Poate ai luptat murdar sau nu ai avut ocazia să spui ce ai simțit cu adevărat. Poate că problema este încă nerezolvată și nu știi cum să abordezi subiectul.
Așa că stai acolo stufându-ți emoțiile, fără să-ți dai seama că cu cât aștepți mai mult, cu atât este mai probabil să te desparți.
Afecțiunea este cheia pentru a menține dragostea vie
Poate că nu imediat, dar, potrivit psihologului John Gottman, cuplurile care s-au încântat în emoție și au permis disprețul să se acumuleze cu partenerul lor au fost mai predispuse să divorțeze în termen de 16 ani. În schimb, cuplurile care au vorbit despre conflict imediat după ce s-au întâmplat și care au luat măsurile necesare pentru rezolvarea acestuia au fost mai puțin susceptibile de a divorța.
Se vor întâmpla argumente, dar conform cercetărilor, ceea ce faceți după aceea va fi ceea ce vă face sau rupe relația. Cum poți aborda un argument într-un mod mai sănătos?
- Discutați argumentele dvs. aproape imediat.
Nu așteptați să discutați despre sentimentele sau poziția dvs. cu privire la argument. Așteptarea vă permite să analizați excesiv sau să investiți mai mult în emoțiile dvs. și este mai puțin probabil să gândiți clar. - Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile voastre.
Recunoașteți faptele greșite sau ce ați fi putut face mai bine pentru a preveni sau dezumfla argumentul. Ai fi putut fi mai sensibil la partenerul tău sau ai luat un ton diferit?
- Ascultă cu mintea deschisă.
Ascultă sentimentele partenerului tău fără judecată sau critică. Creați un spațiu pentru a vă comunica sincer unul cu celălalt.
- Fii pozitiv în căutarea unei rezoluții.
Nu abordați conversația în mod defensiv sau cu o acuzație, deoarece partenerul dvs. se va închide imediat. În schimb, întreabă ce poți face mai bine și ce acțiuni poți lua amândoi data viitoare care vor avea un efect pozitiv.
- Recunoașteți sentimentele partenerului.
Scuzați-vă partenerului, dacă este necesar. Repetați ceea ce au spus pentru a ști că le-ați auzit și informați-le că înțelegeți de unde vin.
7 semne că ai putea avea nevoie de consiliere în căsătorie
Data viitoare când argumentul dvs. se intensifică, nu îl ignorați sau așteptați să vă adresați preocupările. Folosirea tacticii de mai sus vă va asigura o modalitate mai bună de a comunica și de a vă întări relația.
Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Dacă lupți ca ACEST, te îndrepți spre o despărțire.
