Frica de întuneric poate duce la insomnie pentru mulți
În micul studiu realizat pe 93 de bărbați și femei în vârstă de facultate, cercetătorii au descoperit că mai mulți dormitori săraci decât dormitori buni au mărturisit frica de întuneric.
„Cred că cea mai surprinzătoare parte a studiului este că oamenii ne-au spus”, spune cercetătoarea Colleen Carney, Ph.D., profesor asociat de psihologie la Universitatea Ryerson, Toronto. Frica de întuneric a fost confirmată prin experimente de laborator de somn.
Carney și echipa ei de cercetare au decis să urmărească frica de noțiunea întunecată după ce a auzit mulți oameni cu insomnie, de-a lungul anilor, vorbind despre culcare cu o lumină sau televizor aprins.
Toți participanții (vârsta medie de 22 de ani) au completat chestionare privind obiceiurile lor de somn. Un chestionar special se numește Indicele de insomnie al severității, care ajută la clasificarea oamenilor ca dormitori buni sau săraci. Participanții au fost apoi repartizați fie în grupul cu dormitori săraci, fie în grupul cu somn bun - erau 42 de dormitori săraci și 51 de dormitori buni.
Interesant este faptul că dintre cei 42 de dormitori săraci, aproape jumătate au spus că se tem de întuneric. Dintre cei 51 de dormitori buni, doar aproximativ un sfert se temeau de întuneric.
În laboratorul de somn, Carney a încercat să confirme frica de întuneric. De patru ori diferite, ea i-a expus atât pe cei buni, cât și pe cei săraci, la o explozie de zgomot alb.
„Dacă ești nervos, o să te tresări”, a spus Carney.
Cercetătorii au observat răspunsurile participanților, cum ar fi viteza intermitentă și alte reacții pentru a măsura nivelul fricii. Au fost măsurate de două ori într-un cadru de dormitor simulat care a fost aprins și de două ori în același cadru în timp ce era întunecat.
„Am măsurat clipirile, dimensiunea și cât de repede”, a spus Carney. „Bieții dormitori tindeau să clipească repede în întuneric ca răspuns la zgomotul neașteptat.”
Bietii dormitori au avut răspunsuri mai mari de „tresărire” doar în întuneric, a găsit ea, în timp ce cei buni au avut tendința de a se obișnui cu explozia de zgomot alb.
„Asta faci când nu ți-e frică”, a spus ea. „Bieții dormitori s-au temut de fapt.”
Carney crede că, pentru cei săraci dormitori, teama de întuneric poate contribui la creșterea excitării odată cu stingerea luminilor. Pentru a diminua insomnia, Carney spune că cei care se tem de întuneric ar trebui să lucreze direct asupra fricii sau fobiei.
Sursa: Universitatea Ryerson
