Sunt foarte stresat și nu știu ce să fac
Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 04.04.2019De la un boboc de facultate din SUA: sunt întotdeauna foarte stresat cu școala. Sunt în cele mai riguroase clase, cinci cluburi și sporturi, nu sunt fericit.
Înainte de pauza de iarnă, sănătatea mea mentală era foarte slabă. Eram deprimat și sincer aproape să devin sinucigaș (Acesta a fost primul meu conflict mental major, altul decât la școala medie, când dezvoltam o tulburare de alimentație până când am făcut un proiect de cercetare asupra lor) Am remediat acest lucru în timpul pauzei și am revenit într-o stare bună de minte. Când m-am întors la școală, am început să mă stresez din nou.
Acum nu sunt cu adevărat fericit și nu simt că am suficient timp pentru a-mi îndeplini munca (de asemenea, nu mă ajută să am ADD; totuși sunt la medicamente). Am așteptări foarte mari față de mine și cea mai mare frică a mea eșuează. Sunt văzut ca „copilul deștept” la școală care nu face niciodată sub 95 și cred că trebuie să mă țin de aceste standarde. Obișnuiam să fiu atât de motivat și recent îmi este greu să mă fac să realizez orice muncă. De asemenea, nu este bine ca un alergător să stai treaz toată noaptea pentru a face temele când trebuie să alerg două ore a doua zi.
Am vorbit cu mama mea despre asta și nici ea nu știe cu adevărat cum să mă ajute, deoarece a crescut în anii 70 și nu a trebuit niciodată să facă față acestui stres. De asemenea, simt că în vacanța de Crăciun când m-am „reparat” că am pierdut cine eram în acest proces. Parcă tot ce m-am mândrit a dispărut complet și nu mai știu ce mi-a mai rămas.
În ceea ce privește soluția la aceste probleme, familia mea nu își poate permite un terapeut și nu cred că pot renunța la niciuna dintre activitățile pe care le fac. Nu mă pot așeza și mă uit la notele mele căzând. Sunt persoana care va plânge dacă va face un B la un test. Nu știu ce să fac, dar știu că trebuie să fac ceva. Vă mulțumesc că ați privit chiar acest lucru și ați luat timp din ziua dvs. pentru a încerca să mă ajutați. Literal, orice vă va ajuta chiar acum.
A.
Mă bucur foarte mult că ne-ai scris. Vreau să știi că nu ești deloc singur în aceste sentimente. Adesea, adolescenții care au avut performanțe de top în liceu găsesc primul an de facultate foarte provocator. În facultate, sunteți cu toții acum în compania altor copii deștepți care au fost la vârful clasei lor. Standardele sunt adesea mai ridicate. Cererile pentru cantitatea și calitatea muncii și participarea la sport sunt mai solicitante. Din păcate, se pare că nimeni nu se gândește să-i spună lui Freshman că nu se poate aștepta ca ei să fie deasupra tuturor celorlalți oameni care au fost în fruntea școlilor lor.
Uneori, ceea ce se simte ca o „criză” este de fapt un semnal pentru noi înșine că trebuie să ne reevaluăm prioritățile și alegerile pe care le facem. Bănuiesc că nu te-ai pierdut atât de mult pe cât ai pierdut o idee clară despre ceea ce este important pentru tine acum că ai părăsit liceul. Nu mai încercați să intrați la facultate. Sunteți înăuntru. Nu este uman posibil să faceți tot ce făceați în liceu la nivel de colegiu, deci ce doriți să faceți acum? Dacă identitatea ta nu este legată de a face atât de mult și de a te îndrepta ca, cine ești?
A fi ocupat, ocupat, ocupat va face mai dificilă pătrunderea în cele mai convingătoare interese ale tale. Iată câteva fapte care s-ar putea să vă surprindă: 75% dintre studenți își schimbă universitățile înainte de absolvire. Un studiu a arătat că, în general, puțin peste7% dintre sportivii din liceu (aproximativ 1 din 14) au continuat să joace un sport universitar în facultate. Majoritatea studenților încearcă multe cluburi și organizații înainte de a-l găsi pe cel care îi pasionează.
Veți găsi ceea ce este cel mai important pentru dvs., oferindu-vă permisiunea de a lăsa în urmă lucrurile pe care le-ați făcut în liceu. Sfatul meu este să renunți la majoritatea cluburilor și să reconsideri dacă alergarea este încă importantă pentru tine. Eliberând timp, veți putea participa la prelegeri, seminarii și concerte care vă interesează și veți putea testa ceea ce oferă diferite organizații.
Este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a rezolva toate acestea. Mulți tineri aflați în situația ta o fac. Colegiul dvs. poate avea servicii care vă pot ajuta. Dacă există un centru de consiliere, profitați de ceea ce oferă. Poate exista și un departament care să deservească studenții cu nevoi speciale. Având ADD se califică. Este posibil să aveți nevoie de un anumit sprijin pentru a gestiona multiplele cerințe ale învățământului superior până când veți obține atenția. De exemplu, elevilor mei cu ADHD sau ADD li s-a permis să ia mai mult timp în sarcini sau să facă teste într-un cadru mai liniștit. Dacă nu există servicii oficiale la școala dvs., căutați consilierul sau un profesor care vă place. Aceste ore de birou nu sunt doar pentru ajutor la cursuri.
Vă doresc bine.
Dr. Marie