Comportamentele de vârstă mijlocie esențiale pentru o îmbătrânire sănătoasă
Noile cercetări relevă faptul că un comportament sănătos la vârsta mijlocie poate îmbunătăți semnificativ bunăstarea indivizilor pe măsură ce îmbătrânesc.
Anchetatorii au observat că combinarea comportamentelor precum nefumatul, consumul moderat de alcool, exercițiile fizice și consumul zilnic de fructe și legume face mult mai probabil ca oamenii să rămână sănătoși pe măsură ce îmbătrânesc.
Studiul este publicat în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene (CMAJ).
„Studiul nostru arată impactul cumulativ al comportamentelor sănătoase asupra îmbătrânirii cu succes - cu cât este mai mare numărul de comportamente sănătoase, cu atât este mai mare beneficiul”, scrie Séverine Sabia, Ph.D., la Departamentul de Epidemiologie și Sănătate Publică, University College London.
Îmbătrânirea cu succes a fost definită ca menținerea capacității de a funcționa bine cu o bună mobilitate, abilități cognitive, funcții respiratorii, sănătate mintală și fără boli cronice, cum ar fi diabetul, cancerul, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral sau dizabilitatea la vârsta de 60 de ani sau mai mult.
Îmbătrânirea normală a inclus persoanele care erau în viață la sfârșitul studiului de 16 ani, dar care au avut boli cronice și / sau scoruri mai mici în ceea ce privește funcționarea și sănătatea mintală.
„Dintre membrii unei mari cohorte de bărbați și femei britanici cu vârsta cuprinsă între 42 și 63 de ani la momentul inițial, toate cele patru comportamente sănătoase examinate în timpul vieții mijlocii ... au fost asociate cu șanse mai mari de îmbătrânire cu succes în cursul unei urmăriri de 16 ani”, scriu autorii .
"Comparativ cu participanții care nu au avut niciun comportament sănătos, cei care s-au angajat în toate cele patru comportamente sănătoase au avut șanse mai mari de îmbătrânire cu succes."
Cercetătorii din Marea Britanie și Franța au studiat 5.100 de bărbați și femei din studiul de sănătate publică Whitehall II care nu au avut cancer, boli de inimă sau accident vascular cerebral în faza de evaluare din 1991 până în 1994. Au urmat apoi această cohortă din 2007 până în 2009.
Din totalul participanților, 549 au murit în timpul urmăririi, iar 953 au fost clasificați ca îmbătrânind cu succes, în timp ce restul persoanelor au îmbătrânit în mod normal.
Oamenii din grupul de îmbătrânire cu succes au fost mai tineri decât grupul de vârstă normală (vârsta medie 49,7 față de 51,3 ani), iar 81 la sută au fost căsătoriți, comparativ cu 78 la sută în al doilea grup și 71 la sută în grupul decedat.
Educația pare să joace un rol în îmbătrânire, deoarece persoanele de vârstă de succes aveau mai multe șanse de a avea studii superioare decât grupul în vârstă normală (32% față de 24%) și 18% în grupul decedat.
În populația studiată, cinci la sută dintre oameni nu s-au angajat în niciunul dintre cele patru comportamente sănătoase.
„Deși comportamentele individuale sănătoase sunt moderat asociate cu îmbătrânirea cu succes, impactul lor combinat este destul de substanțial. Comportamentele multiple sănătoase par să crească șansa de a ajunge la îmbătrânire fără boli și pe deplin funcționale într-un mod aditiv ”, au concluzionat autorii.
Mesajul de a lua acasă este că un stil de viață sănătos include exerciții fizice, dietă, consum moderat de alcool și nu fumat. Vestea bună este că urmarea acestei căi de comportament bun este legată de îmbătrânirea cu succes.
Sursa: Jurnalul Asociației Medicale Canadiene
